Kui rääkida meie vaimsest tervisest, siis igaüks vajab natuke lisaabi. See kehtib täiskasvanute, teismeliste ja isegi meie väikelaste kohta – kes on inimeseks olemises ja kõigis sellega kaasnevates suurtes emotsioonides uued. Täiskasvanute jaoks on meil palju rohkem tööriistu – eriti vaimse tervise rakendused - meie käsutuses, mis on loodud selleks, et aidata meie täielikult arenenud täiskasvanud meelel välja töötada toimetulekustrateegiaid, kasvatada tähelepanelikkust ja end iseendaga registreerida, kuid kuidas on väikestele ajudele mõeldud rakendused?
Selgub, et ka nende jaoks on palju võimalusi! Olgu selleks siis oma tunnete teadmine ja nimetamine, hirmu, ärevuse või vihaga toimetulek või viiside leidmine õppige lapsesõbralikke algajate tähelepanelikkuse nippe, saavad lapsed ja vanemad ekraani ajal tegelikult palju lisatuge ja häid nõuandeid. Lisaks võite alustada mõnda neist ülitähtsatest vaimse tervise dialoogidest, mis aitavad teil ja teie lapsel koos kasvades arendada tugevaid vaimse tervisega suhtlemisoskusi.
Lugege edasi mõnda meie lemmiklapse kohta vaimse tervise rakendused:
Hingake, mõelge, tehke seesamiga
See rakendus on tõesti põhiline teadveloleku ja meditatsiooni sissejuhatus, mis aitab lastel õppida, kuidas a hea kindel hingeõhk, et mõelda ja seejärel tegutseda, kui nad lahendavad probleeme, lahendavad konflikte ja mõtestavad emotsioone väljakutseid. Kuna saadaval on nii inglise kui ka hispaania keele valikud, on see väga juurdepääsetav valik (eriti kui teil on väike inimene, kes juba armastab oma Seesami tänav koletised).
Daniel Tiigri Grr-ific Feelings
Fred Rogersi loomingust pärit Daniel Tiger toob sama mõistmise vaimu, et tunded on „juhitavad ja mainitav” lõbusate mängude ja tegevustega, et teie laps saaks tuttavate tegelastega oma tundeid tundma õppida armastus.
Kolm head asja: õnnepäevik
See rakendus sobib vanematele lastele (7+). See rakendus võimaldab teie lapsel tänulikkust harjutada ja iga päev salvestada kolm õnnelikku hetke. See võib olla suurepärane asi, mida peres õhtusöögilauas üle vaadata, et vaheldumisi harjutada tänulikkust koos ja on nende jaoks eriline viis vaadata tagasi mõnele õnnelikule hetkele, kui nad seda vajavad seda kõige rohkem.
Naeratav meel
Psühholoogide ja lastehariduse ekspertide poolt pakub Smiling Mind lastele ja täiskasvanutele terve hulga tegevusi ja programme ja meditatsiooniseansid, et õppida tundma tähelepanelikkust, maandada stressi, edendada tervislikke unemustreid ja liikuda koolis väljakutseid.
Pearuum lastele
Täiskasvanud armastavad Headspace'i kui head rakendust, kus saab veidi mediteerida ja iseendaga tutvuda, kuid neil on ka palju lastele mõeldud sisu, mis võtab sarnaseid teemasid, kuid muudab need lõbusaks ja lõbusaks lapsesõbralik. Võimalused erinevatele vanuserühmadele ja erinevatele sihitud teemadele (rahulikkusest keskendumiseni lahkuseni une ja ärkamiseni seansid), on olemas materjali, mis aitab teie lapsel läbi kõikvõimalikud emotsionaalsed tõusud ja mõõnad läbi.
Sanvello
Sanvello, mis sobib rohkem teismelistele, on tõeliselt lahe ja kaasahaarav rakendus, mis aitab toime tulla ärevuse ja depressiooniga. Tööriistade ja kontaktidega, sealhulgas teraapia, juhendamine, toimetulekutehnikad, meditatsioonid ning eesmärgi ja meeleolu jälgimine, on rakendusel palju funktsioone, mida kaaluda – kuid kui kasutate See on teie teismelise jaoks mõeldud, et oleksite teadlik juurdepääsust võõrastele (kogukonna tugi-/kontaktifunktsioonide tõttu) ja oleksite nende mugavuse osas eriti suhtlemisaldis tasemed. Rakendus on tasuta, kuid saadaval on rakendusesisesed ostud ja saadaval on tasuline sisu, mis võib olla teie terviseplaaniga kaetud.
Pidage meeles, et vaimne tervishoid on suurepärane käitumine, mida saate oma lastele eeskujuks võtta ja rakendused võivad olla suurepärased vahendid vestluse alustamiseks ja professionaalse hoolduse täiendamiseks, kuid need lahedad tehnilised tööriistad on just sellised, toidulisandid, mitte asendajad tõelise hoolduse jaoks, mida inimene (isegi väga väike) aeg-ajalt vajab.
Kõik võiks natukene ajuabi ära kasutada. Kontrollige meie lemmik (täiskasvanute) vaimse tervise rakendused ka!
