Kui sinu sahver kui tunnete end kogujana (tõsiselt, kellelgi pole vaja 20 purki tomatipastat), võib olla aeg oma ladustamisstiili ümber kujundada. Teame, et asjad võivad kergesti kontrolli alt väljuda, kui teil pole selget plaani sahvri klambrid te kavatsete tegelikult kasutada ja viis oma praeguste laoseisude jälgimiseks.
Sisestage kapsli sahver. Sarnaselt kapselgarderoobiga aitab kapselsahver teil teravilja, konserve, maitseaineid ja vürtse oma sisemuses korrastada. nii, et saate hoida asjad puhtana ja lihtsana, kuid siiski on kõik, mida vajate, et järgmisele nii-nii toidule kaasa võtta tasemel. Rääkisime kahe blogijaga, kes selle suundumuse põhimõtteliselt leiutasid, et saada näpunäiteid unistuste sahvri loomiseks.
Mis on kapsli sahver?
"Nagu kapselgarderoob, sisaldab ka kapsli sahver piiratud arvu esemeid, mis on hoolikalt valitud mitmel erineval viisil kombineerimiseks," ütles Robyn Downs, ema ja terviseguru.
Tõeline toit Terve elu ja Feel Good Effect podcast, ütles SheKnows. "Kui esemeid on vähem, on vähem otsuseid teha ja tervisliku toidu valmistamine muutub lihtsaks ja sujuvamaks."Vaadake seda postitust Instagramis
Uus sahverarmastus. Olen veetnud terve poolteist päeva kõike oma kööki tagasi pannes pärast meie renotööd. See pani mind taas mõistma, et saan hakkama ka vähemate asjadega. See, et seal on asju, mida ma ei kasuta ja ilmselt kunagi ei kasuta, see lihtsalt ajab ruumi täis ja raskendab asjade kättesaamist, mida ma tegelikult kasutan. Sisse olid pugenud mõned koostisosad ja toidud (toidud, sest töödeldud prügi ei ole teie keha toitmise mõttes tegelikult toit). Tunnistan, et sain kõige jaoks kohtade leidmisest natuke üle ja ei olnud kindlasti tuju räigeks, nii et ma teen järgmise köögikaose rahuni ringi teie kõrval. Kui soovite oma kööki korda teha, vabaneda asjadest, mis lihtsalt ruumi võtavad, ja seadke end nii, et toidu valmistamine oleks tegelikult lihtne (ja võib-olla isegi nauditav!), siis ootame teid hea meelega. Liitumiseks minge minu bios olevale lingile. Alustame esmaspäeval (24... #puhastamine #köök #kodusüda #destress #ülekoormamine #mumstress #rahulik #saite selle #kapslipann #korrastatudköök
Postitus, mida jagas LOODUSLIKU ELU LIHTSUSTAMINE (@clairekcreations) sisse
Retseptilooja ja blogija Kristin Marr läks kapslisahvri teed, kui märkas, et tema sahver risustub kasututest koostisosadest, mille ta oli ühekordsete retseptide jaoks ostnud. "Ma langesin regulaarselt samade põhiretseptide juurde. Otsustasin jätta ainult nende toitude valmistamiseks koostisosad ja sellest sai minu sahvri vundament, ”rääkis ta SheKnowsile. "Siis mõistsin, et saan neid kasutada ka paljudes teistes toitudes, segades ja sobitades seda, mis mul oli." Põhimõtteliselt saate korjata olenemata sellest, millised valgud ja köögiviljad on müügil või hooajal, ja teil on juba kodus kõik, et muuta need tervislikuks ja maitsvaks. sööki.
Kuidas saate kapslite sahver käivitada?
Kõigepealt peate sahvri puhastama. Robyn soovitab teil kõik (jah, kõik) oma sahvrist välja võtta – võite visata kõike, mis on aegunud, ja proovida annetada kõike, mida te lihtsalt ei kasuta. Järgmiseks mõelge nädalast nädalasse kasutatavatele klambritele. See sõltub sellest, millist tüüpi toite teile meeldib valmistada, kuid Kristin alustas oma toiduvarudega küpsetusainete, maitseainete, terade, kaunviljade, suupistete ja muude kuivainete kohta, mida ta kasutas aega.
"Mustade ubade, mee või tomatipurgi kasutamiseks on palju võimalusi," ütles Kristin. Proovige varuda oma sahvri esemetega, mida saab kasutada erinevates retseptides, ja hoidke eemale spetsiaalsetest koostisosadest, mida kasutate ainult üks kord sinisel kuul. Näiteks kui teile meeldivad Aasiast inspireeritud toidud, võiksite sojakastet, risiveiniäädikat ja seesamiõli alati käepärast hoida. Kui eelistate Mehhiko roogasid, võiksite valida riisi, konservtomateid ja tšillipulbrit.
Vaadake seda postitust Instagramis
Kuidas teie sahver välja näeb? See on osa minu umbes 1 aasta tagusest ajast. Lähen IG Live'i ja näitan teile oma praegust sahvrit ja seda, kuidas ma seda korraldan #ACapsuleKitchenChallenge'i raames!! Ausalt öeldes pole see päris ilus, kuid meie pere ja väikese köögi jaoks on see funktsionaalne! Kohtume LIVE-s kell 11!?
Postitus, mida jagas Rebecca Gallop | Aeglane elamine (@adailysomething) sees
Kuidas hoida kapsli sahver korras?
Kapslite sahvri käivitamine nõuab natuke tööd, kuid tegelikult on seda väga lihtne hooldada (sest kas pole kogu mõte?). Kristin teeb oma toidukaupade nimekirja koostades kiire iganädalase inventuuri. Kui ta aga märkab nädala jooksul, et tal hakkab mõni põhitoode otsa saama, käsib ta Alexal see oma ostunimekirja lisada. "Nii on see toode juba minu nimekirjas, kui on aeg toidupoodi sõita," ütles ta SheKnowsile. Ta hoiatas ka, et ärge pingutage ennast, püüdes pidada väljamõeldud ja üksikasjalikku nimekirja: "Tuleb hetk, mil organisatsioon läheb liiga kaugele ja muudab teie elu peaaegu keeruliseks. Olen avastanud, et kiire visuaalne kontroll on kõik, mida vajan hea laoseisu säilitamiseks.
Vaadake seda postitust Instagramis
Kui kolisime lõunasse, vähendasime (veidi), kuid elame väiksema köögi ja PALJU väiksema sahveriga majas. See on tähendanud, et mul on asjade hoiustamiseks palju vähem ruumi, nii et olen tõesti keskendunud oma toidukorra planeerimise ja toiduvalmistamise meetodite sujuvamaks muutmisele, et sellega kohaneda. Ma hakkan selle kõigega üsna sujuvasse rütmi jõudma ja kuigi ma pole sellega päris täpselt seal, kus tahaksin olla alles mõtlesin, et võib-olla on see midagi, mida soovite mõnele, kellega ma jagan sina. ⠀⠀ Olen kogunud kõik oma sahvris olevad koostisosad kindlale klambrivalikule, mis võimaldab mul valmistada hunnikut erinevaid toite ja suupisteid, ilma et peaksin ostma hunnikut erinevaid asju, mida ma harva kasutada. ⠀⠀ Kuigi olen ka pärast siia kolimist olnud missioonil kasutada ära kõik need juhuslikud koostisosad oma sahvris, sahver ja köök on muutunud palju vähem segaseks ja ma veedan vähem aega köögis ja vähem aega oma planeerimisega. söögikorrad. ⠀⠀ Vana mina oleks panipaiga puudumise pärast paanikas ja tormanud välja ning ostnud lisakapid/panipaiga jne, kuid seadsin endale väljakutse oma kööki ja sööki tõeliselt lihtsustada ning see hakkab tõesti võtma kuju. Mu abikaasa on isegi kommenteerinud, kui vähe jäätmeid ja prügi oleme siia kolimisest saati tekitanud. ⠀⠀ Nii et andke mulle kommentaarides teada, kui soovite, et hakkaksin rohkem jagama, mida ma teen ja kuidas ma seda teinud olen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #toitumisnõustaja #peretoitumine #toitumisnõu #toitmisnõuanne #valitsejad #fussyeaters #familymeals #mealplanning #lihtköök #kapslisahver #lihtsöök #minimalist
Postitus, mida jagas Chelsea • Pere toitumisspetsialist (@everydayfamilynutrition) sisse
Robyn kasutab oma sama lihtsat meetodit. „Kasutan oma telefonis paberit või märkmete funktsiooni ja kirjutan üles maagilise nimekirja asjadest, mida ma kõige sagedamini kasutan ja mida tahan alati käepärast hoida. Seejärel, kui ma koostan oma iganädalast toidukaupade nimekirja, vaatan kiirelt oma võlunimekirja, et näha, mis mul hakkab otsa saama ja mis mul võib olla vaja haarata.
Kui olete valmis kasutama kapslite sahvermeetodit, on mõlemal naisel mõned tõsiseltvõetavad vahendid, et alustada. Kui olete rohkem visuaalne õppija, võite tutvuda Kristini kapslite sahvriga või hankida Robyni üksikasjalik juhend oma kapslite sahvri loomiseks.
