Meeldib see meile või mitte, tagasi koolihooaeg on käes ja see tähendab, et vanematel on aeg hakata sellele mõtlema pärast kooli suupisteid ka. Sõltuvalt teie ajakavast võivad lapsed enne teid koju jõuda või teil on taldrikul liiga palju, et neile suupisteid hankida. Kiiretel päevadel olete õnnelik, et saate loota nendele lihtsatele koolijärgsetele suupistetele, mida lapsed saavad hõlpsasti ise valmistada.
Arusaadavalt tunned sa oma lapsi kõige paremini. Nii et koolijärgsete suupistete kavandamine, mida nad saavad ohutult ise valmistada, nõuab teie otsust. Oluline on nendega suhelda, et nad teaksid kõiki köögis peituvaid ohte ja kuidas nad peavad käituma, et suupisteid ohutult valmistada. Kui nad on reeglitega tuttavad, saavad nad asuda valmistama mõnda neist maitsvatest ja tervislikest koolijärgsetest maiuspaladest.
Maapähklivõi ja banaan röstsaial
See on imelihtne snäkk, mida valmistada, sest lapsel pole vaja teha muud, kui panna rösterisse tükike mitmevilja leiba, määrida peale lusikatäis maapähklivõid ja lisada mõned banaaniviilud. Veenduge, et nad teavad, et rösterisse ei tohi kunagi midagi metalli panna, ja ohutuse tagamiseks juhendage oma last kasutama banaani lõikamiseks tuhmi nuga.
Ants palgil
Vaadake seda postitust Instagramis
Suupisteelu tugev. @cacaoforcoconuts_ teab, kuidas meid minestada. Selleripulgad pähklivõiga ja peal meie jäljesegu. Täiuslik keskhommik võta mind vastu. Mida sa täna näksid!?
Postitus, mida jagas Lark Elleni talu (@larkellenfarm) sisse
Hoidke paar kolme- kuni neljatollist selleripulka alati külmkapis. Kõik, mida teie väikesed lapsed peavad tegema, on määrida igale pulgale veidi maapähklivõid ja puistata peale paar rosinat ning neil on varsti sipelgad palgil. Samuti võite julgustada neid proovima maitset muuta, lisades ka pähkleid, mustikaid, murakaid, vaarikaid või päevalilleseemneid.
Mikrolaineahjus popkorn
Vaadake seda postitust Instagramis
Tegin eile õhtul oma raamatut lugedes madala kalorsusega suupisteks popkorni. Armasta, kuidas see paneb maja lõhnama! 😍😂 #popkorn #suupiste #maguspopkorn #butterkist #mikrolainepopkorn #madalakalorisuupiste #lowcalorie #caloriecounting #lowcaloriesnacks #selfcare #snack #suupisted #kaalukaotuskonto #kaalulangetamine #kaalulangetustee #kaalulangetaja2020 #nami #maitsev #toit #toit #instafood #instagram #instadiet #kaalu kaotama
Postitus, mida jagas Kilod otsas – kaalulangus ❤️ (@out_of_pounds) sisse
Mikrolaineahjus kasutatava popkorni karbi kapis hoidmine on lihtne viis tagada, et teie lastel oleks alati kiire suupiste käepärast. Tuletage neile meelde, et kott tuleks selle avamisel näost eemale pöörata, juhuks kui mõni hilise õitsemise tuuma peaks välja tulema.
Jogurt ja marjad
Vaadake seda postitust Instagramis
Ilusat, tervet 4. juulit! 🇺🇸 Peale patriootlikult värvitud asjade söömise ja joomise me ujume ja distantseerime sel aastal. Mis sul plaanis on? #õnnelik4. #punavalgejasinine #iseseisvuspäev #sotsiaalseltdistantseeruv #tähistamekodus #kõikstiilis #asjadnäevad sel aastal teistmoodi #annamekõikemaitsevtoit #jogurtjamarjad
Postitus, mida jagas Paige Killian (@everythingwithstylemom) sisse
See on suurepärane suupiste, sest lapsed saavad seda kohandada just nii, nagu nad soovivad. Kõik, mida nad peavad tegema, on asetada kaussidesse paar lusikatäit oma lemmikjogurtit ja lisada peale nende valitud marju. Nad võivad puistata ka peotäie teravilja, granola või pähklite lisamiseks.
Köögiviljad ja dipikaste
Vaadake seda postitust Instagramis
Kalorite vähendamine on tehtud lihtsaks! Köögiviljad ja hummus võivad olla suurepärane madala kalorsusega lõuna-, õhtusöök või sõpradega jagatav vahepala 🥦🥒🥕... #tervislikudretseptid #madala kalorsusega #kalorite vähendamine #kehakaalu langetamine #kiirekaalu langetamine #veggieandhummus #vegansnack #fooodiesvegan #vegantoidud #küüslaugud #saage minuga #süüatervislik #tagiviljaplaat #kaloridefitsiit #kaloridefitsiitdieet #tervislik motivatsioon
Postitus, mida jagas Kash (@getfitwith_kash) sisse
Lastele meeldib ise valikuid teha ja seda on köögiviljade ja dipikastmete puhul lihtne teha. Hoia külmkapis kott hakitud sellerit, porgandit, lillkapsast ja brokolit koos paari dipikastmega, nagu hummus või tzatziki. Nad saavad valida, milliseid dipikastmeid nad soovivad ja milliseid köögivilju neil tuju on. Andke neile teada, et nad saavad ise ka pita- või mitmeteralise kreekereid valmistada, kui neil on vaja rohkem täidiseid.
Avokaado röstsai
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
Muidugi, see võib olla muutunud populaarseks trendika tuhandeaastase toiduna, kuid see on ka suurepärane pärast kooli suupiste. Lihtsalt lisage röstsaia ja lisage avokaadopüree, soola ja mis tahes muid lisandeid, mida teie väikelastele meeldib. Kui te ei soovi, et teie lapsed kasutaksid avokaado viilutamiseks teravat nuga, müüakse enamikus toidupoodides tooteosas eelnevalt purustatud avokaado üksikuid pakendeid.
Puuviljad
Vaadake seda postitust Instagramis
Head reedet mu kullakesed! Ma liikusin Pinterestis ringi ja nägin seda ideed ning loomulikult pidin need meie lõbusa reede kokandustunni jaoks tegema. Ma tean, et see pole sama, kui video kaudu kokandustundi õpetada, aga meie lasteaialastele meeldivad mu õpetused ja see teeb mind nii õnnelikuks 😁 eriti nende loomingut nähes. Siin on pilt nende PBJ Fruity Caterpillarsi kebabide kohta 🐛🍌🍓 Koostisosade loendi ja lõbusa video vaatamiseks vaadake minu ajaveebi, klõpsake minu biograafia lingil või google'is "Näljane Dragonfly". Samuti, kui te ei teadnud, et mul on YouTube'i kanal, oleks hea meel, kui läheksite seda vaatama ja telliksite 💓Armastust ja õnnistusi saates, imelist nädalavahetust... #pbj #lastetoit #toit lastele #lastetoiduideed #puuviljakebab #maapähklivõijaželee #tervislikudsnäkid #feedfeed #marjakoos #vegankiids #hommikusöök #vegantoit #taimetoitretseptid #muhuhuvi #imsomartha #cutefood #huffpostmaitse #buzzfeedfood #whomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #puuviljavaagen #healthykids #lihtsadretseptid #toidufoto #taimejõud #toiduõpetus #diyfood
Postitus, mida jagas Mariela 🇵🇷The HungryDragonfly (@thehungrydragonfly) sisse
Igasuguseid puuvilju on lastel lihtne näksida – ja need on uskumatult tervislikud! Varuge oma kööki õunu, apelsine, banaane, virsikuid, ploome, viinamarju ja marju. Muutke see eriliseks maiuspalaks, õpetades neile puuviljakebabi valmistamist ja lastes neil erinevate maitsekombinatsioonidega mängida.
Selle artikli versioon avaldati algselt juulis 2012.
