Rõõmsad naeratavad näod Instagrami fotodel, kui lapsi nädalavahetuseks ära tuua. Drew Barrymore ja tema endine. Gwyneth Paltrow ja teda nt See võib tunduda lahutust Celeblandis - või mis tahes maal, tõesti - on pidev ilus pilt vaimsest tervisest, vastastikusest austusest ja teadlikust lahtiühendamisest. Ja loomulikult seavad kõik need lahutused laste vajadused esikohale.
Kuid meeldiv ja südamlik lahutus pole alati võimalik – vähemalt mitte siin pärismaailmas. Niisiis, kuidas minimeerida oma lastele tekitatavat kahju, kui teie lahutus on kiuslik segadus?
Veel: 5 karmi tõde endise vanemaga koos kasvatamise kohta
Vähendage pingeid kodus
Mu endine keeldus üheksa kuud pärast temast lahkumist välja kolimast. Kui olete poole peal, jagate tõenäoliselt teie ja teie endise eluruumi mõnda aega pärast lahkumineku otsustamist. Isegi siis, kui mu endine ja mina aktiivselt ei tülitsenud, valitses meie majas pingeline õhkkond – teravad sõnad vaheldusid vaikse kohtlemisega. Ja minu ülesanne oli luua ruum, mida vajame pingete minimeerimiseks, olgu see siis meie lapse viimine park, mängukuupäevade ajastamine ja perega koos veedetud aja planeerimine või lihtsalt kõik endast oleneva, et käituda nagu toakaaslane enda ümber nt
Sarnaseid nõuandeid annab ka lahutuse ja üksikvanemaks olemise teemadele keskendunud ajakirjanik Stacey Freeman. "Kui pinged on kõrged ja olete koos oma endise või peatselt tulevase endise naisega, siis lihtsalt laske. Ärge proovige kakelda." Lapsed tänavad teid hiljem.
Luua selged suhtluskanalid
Üks viis konfliktide ja pingete vähendamiseks laste ümber on piiride seadmine suhtlusele. Marika Lindholm, asutaja ESMEVeebisaidil, mille eesmärk on aidata üksikutel emadel lapsevanemaks olemise ja lahutusega toime tulla, öeldakse, et paarid lahutavad sageli selleks, et lõpetada lõputuid vaidlusi. Nii et lõpeta nüüd; kehtestage oma endisega suhtlemise kohta selged reeglid – mis on lubatud, milliste kanalite kaudu ja millal. Näiteks kulus mul vaid paar vastikut telefonikõnet, enne kui kehtestasin reegli „ainult e-post ja tekst”, eriti siis, kui sain aru, et mu poeg kuuleb oma isa telefoni kaudu ja ärritub meie peale kõned. "See on uskumatult ebaõiglane ja lõppkokkuvõttes lastele kahjulik, kui nad ei saa mingit leevendust oma vanemate lahkuminekust," selgitab Lindholm.
Vajadusel saab iga poole advokaat kaasa lüüa, et selgitada välja, kuidas ja millal suhtlemine toimub. Kuid pidage meeles: tõenäoliselt peate ikkagi oma endist isiklikult nägema mõnikord. Seetõttu on parem olla valmis.
Õppige pähe mõned võtmefraasid
Hiljutisel üleandmisel sattus mu endine kriitikale kohe, kui ta kohviku uksest sisse astus: „Kus on tema labakindad, Dena? Kas tal ei hakka külm?" Mu mõistus läks tühjaks.
Kui emotsioonid on tõusuteel ja sõnad muutuvad karmiks, on raske mõelda, mida öelda, mistõttu Freeman soovitab teil "keele otsas hoida paar lööklauset".
"Ilusat õhtut" või "Nautige koos aega" on mõned lihtsad ja kahjutud fraasid, mida saate naeratades öelda. Tooge need kohale ja kõndige siis minema. Tee kõik endast oleneva, et oma lapse ees rahulik olla; see tähendab hääle langetamist, vasturünnaku vältimist (“Sina unustas viimati oma labakindad!”) ja võimalikult kiiresti olukorrast vabaneda. Ükskõik kui valus on, kui keegi seab kahtluse alla teie vanemlike oskuste, ei tasu endisega laste ees lahingusse astuda.
Veel:Teie juhend raseduse ajal tutvumiseks
Palu abi
Võimaluse korral paluge sõpradel ja pereliikmetel abi anda. Isegi kui tunnete, et olete imposantne, on see parem, kui avaldada oma lapsele veel rohkem pingeid. Lisaks võivad sõbrad ja sugulased olla jõu ja rahu allikad. Näiteks Freemani lapsed said lähedaseks tema ema ja kasuisaga, kui ta lahku läks oma endisega; nad hakkasid nägema neid turvalise varjupaigana, kellega nad saaksid lahutusega seotud emotsioone väljendada.
Mis puutub lastesse, siis Lindholmi sõnul on oluline "luua keskkond, kus nad saavad jagada oma tundeid ilma hinnangute ja hirmuta. tugev vastus." Kui lapsed tulevad koju ja ütlevad, et teine vanem söötis neile neli päeva järjest pitsat, võib olla raske mitte üle reageerida. Kuid andke endast parim, et teavet rahulikult vastu võtta – ja veenduge, et nende elus oleks palju teisi inimesi, kes on ohutud (ja mittereageerivad).
Tehke ruumi lõbutsemiseks
Keset lahutust (ja kogu sellega kaasnevat kolimist, pakkimist ja uusi rutiine) võib olla lihtne kaotada mõistus sellisele lihtsale asjale nagu… lõbus. Kuid teie lapse jaoks võib mänguaeg tähendada maailma ja aidata tal teiega uuesti suhelda. See võib olla ka suurepärane väljund mõnele energiale ja emotsioonidele, mida nad võivad teie lahkumineku jooksul koguda. Lindholm püüab aidata oma lastel auru välja puhuda "pargivõistluse või veepallivõitlusega".
Käisime pojaga porimülkades trampimas. Samuti, kui meil olid mängukohtingud, kehtestasin teiste vanematega range reegli: lahutusest ei räägita. Andke oma lapsele (lastele) ruumi ja aega, mis on "lahutusevaba" ja lõbus.
Veel: Kas lapsed saavad ebastabiilsusest kasu?
Kui teil on ühised lapsed, võib teie endine alati mingil või teisel viisil teie elus olla. Ja te olete tõenäoliselt rohkem mures oma lahutuse mõju pärast nendele lastele kui teile täiskasvanutena. Hea uudis? Kui lahutust käsitletakse õigesti, võivad lahutuse negatiivsed tagajärjed olla lühiajalised – ja enamikust lahutatud lastest saavad stabiilsed ja hästi kohanenud täiskasvanud.
Üks võtmetegur nende positiivsete tulemuste tagamisel lastele on konfliktide minimeerimine. Nagu Lindholm ütleb: "Ole lapsevanem, kes näitab lastele, et nende maailm on ühtlane, turvaline ja lõbus." Isegi kuigi te ei saa teist inimest kontrollida, on parim, mida saate teha, et kontrollida ennast ja enda oma tegevused.
