Lapsevanematena on loomulik, et tahame oma lastele parimat ja näeme nende õitsengut – eriti kui tegemist on klassiruumiga. Kuid mida sügisele lähemale jõuame, seda selgemaks saab, et kooliaasta ei näe välja nagu ükski teine enne seda.
Paljude jaoks on paljudel juhtudel veel otsustamata, kas koolid otsustavad oma uksed uuesti avada, jätkata õpetamist virtuaalõppega või ühendada nende kahe hübriidkorraldus. See ebakindlus võib olla raske iga vanema jaoks. Kuid laste vanematele, kellel on Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega (ADHD), püüdes end ja oma peresid kooliaastaks ette valmistada, võib see osutuda eriti tülikaks. Kuidas siis aidata anda oma lastele ja eriti ADHD-ga inimestele kindlustunnet, mida nad uue semestri alustamiseks vajavad?
Kuna eelseisvat kooliaastat ümbritseb nii palju tundmatut, mis on üks olulisi ja põhilisi asju, millele spetsialiseerunud neuropsühhiaater dr Theresa Cerulli ADHD-ga laste ja täiskasvanute ravimisel öeldakse, et vanemad saavad oma lastele enesekindluse andmiseks ja nende järgmiseks aastaks ettevalmistamiseks teha, et hoida neid seotud planeerimine. "ADHD puhul peab struktuur olema teie parim sõber," ütleb dr Cerulli SheKnowsile.
Alates struktuur ja rutiin on nii olulised tööriistad ADHD-ga laste abistamiseks ütleb dr Cerulli, et on oluline pidada dialoogi perega selle üle, mis kooliaasta näeb välja selline – ja tehke seda kohe, kui teie kool teeb õppimise kohta otsuse korraldused. Sest pärast 2019-2020 õppeaasta viimaste kuude klassiruumist eemal veetmist on lapsed juba teadlikud, et asjad on teisiti. Kuni teil pole selgemat pilti, on siin veel viis viisi, kuidas vanemad saavad oma ADHD-ga lapsi enesekindlalt uueks kooliaastaks ette valmistada.
Looge rutiin – ja harjutage seda
Lapsed arenevad rutiinis, eriti ADHD-ga lapsed, ja just see neilt sel kevadel ära kiskus, kuna koolid suleti ja peaaegu kogu õppimine läks virtuaalseks. Mõelge sellele: kui teie laps läheb kooli, on ta seal tõenäoliselt pikemat aega ja järgib tunniplaani, lõunasööki ja võib-olla mõnda mänguaega või vaheaega.
"Kõige edukam on see, kui see ajakava on eelnevalt koostatud, et see hõlmaks ka erinevaid tegevusi, mis pakuvad lastele lõbusaid pause," ütleb dr Cerulli. Olenevalt teie laste vanusest ütleb ta, et võite istuda ja töötada 20 minutit, seejärel võib kuluda viis või kümme minutit trepist üles-alla liikumiseks, hüppenööriga hüppamiseks või hüppamiseks. Ta ütleb, et see seisneb lõbusamate tegevuste sisseehitamises ja põimimises kooliaegsete tegevuste ja õppimisega.
Sellest rutiinist maksimaalse kasu saamiseks on oluline tagada, et teie pere – ja eriti teie ADHD-ga laps – teab, mis on rutiin. „[Rutiini kehtestamine] hõlmab kõike alates mõtlemisest, mis kellaajal lapsed ärkavad hommikul kuni kellani nad õhtul magama lähevad – ja siis nende asjade eest premeerimist, ”ütleb dr Cerulli.
Üks lihtne viis seda teha on kirjutada see kodus valgele tahvlile või printida paberile. Veenduge, et ajakavas oleks selge aeg erinevate tegevuste jaoks – nagu treening, koolitöö ja isegi kodutööd. Samuti tuleks selgelt teada anda magamamineku- ja ärkamisajad. Ja kuna suvel ei ole sageli rutiini, soovitab dr Cerulli minna tagasi varasemasse voodisse ja ärgata nädalas või kahes enne kooli algust. "Sa ei taha oodata, kuni jõuate oma unegraafiku juurde, proovides tõusta esimesel koolipäeval kell 6.30."
Suurendage nende enesehinnangut positiivse tugevdamisega
Dr Cerulli sõnul kuulevad ADHD-ga lapsed sageli kriitikat; nende enesehinnangu tõstmiseks on ülioluline rõhutada positiivset tugevdamist. "Käitumispsühholoogias saate negatiivse käitumise kustutamiseks teha kahte asja: kritiseerides neid või saate positiivselt tugevdada asju, mida nad teevad õigesti, " ütleb ta. "ADHD-ga lapsed saavad viimasega palju paremini hakkama."
Dr Cerulli soovitab selleks mitmeid viise kasutage positiivset tugevdust vahendina ADHD-ga lapse enesehinnangu tõstmiseks. Ta soovitab kiita ja tähistada väikseid võite, näiteks õigel ajal voodist tõusmist. "See aitab neil end hästi tunda ja nad tahavad seda automaatselt," ütleb ta. Positiivse tugevdamisega "hakkab see käitumine lapse jaoks rohkem juurduma".
Kaasake harjutused nende rutiini
Treening ja ADHD ravimid on dr Cerulli sõnul kaks erinevat ADHD-ga laste ravivahendit, millel on palju ühist. "Me räägime selle ajuosa stimuleerimisest, mis aitab keskenduda, keskenduda, filtreerida välja taustamüra ja ülesandega toime tulla. See ajuosa teeb oma tööd kõige paremini siis, kui see on sisse lülitatud ja hõivatud, ”ütleb ta. "Treening teeb sama asja. See on loomulik stimulant, mis lülitab sisse selle ajuosa, mis nende kognitiivsete funktsioonidega [lapse] jaoks kõige paremini hakkama saab.
Dr Cerulli juhib tähelepanu ka sellele, et trenn on "imeline tööriist", mis võib aidata tavalised kaasuvad haigused - sellised seisundid nagu ärevus ja depressioon, mis võivad esineda koos ADHD-ga. "Harjutus tegeleb kõigi nende asjadega ja seda saab tõesti päeva sisse ehitada nii preemiana lühikese pausina kui ka lõbus perekondlik tegevus, millega saate siiski sotsiaalselt distantseeruda ja päeva lõpus rattaga sõitma minna. kodutöö."
Dr Cerulli enda teismelisel tütrel on ADHD ja talle meeldib hokit mängida. Kevadkuudel, kui nad koroonaviiruse ettevaatusabinõude tõttu kodus olid, muutis tema tütar pere garaaži ajutiseks hokitreeninguks. "Autod läksid lumme välja ja laps sai hoopis minu garaažis litreid tulistada," räägib ta. "See oli tema väljund õppimise ja ülesannete täitmise vahel."
Saate aru, et mõned lapsed saavad kodupõhise õppega hakkama
Vaatamata sellele, mida me teame koolirutiini ja -struktuuri eeliste kohta, on see oluline vahend, mis aitab ADHD-ga lastel oma probleemidega toime tulla. Dr. Cerulli oli üllatunud, kui kuulis, et mõned tema kliendid ütlesid, et tundsid end paremini, kui koduõppe seadistus neile oli kevad. Ta märkas sellel kolme peamist põhjust.
Ta ütleb, et tänu vähematele segajatele suudavad nad oma tähelepanu paremini säilitada. Dr Cerulli soovitab vanematel rajada kooli tööruumi osasse maja, kus ei ole palju segavaid tegureid – ja see ei ole magamistuba.
Teine põhjus, miks mõned tema kliendid nii reageerisid, on seotud kaasuvate haigustega. Ta ütleb, et ärevushäiretega laste jaoks oli kodus olemine lihtsam, sest koolis eakaaslastega suhtlemise väljakutsetega toimetulemine tekitab mõnele neist ärevust. "See oli kodus lihtsam," ütleb dr Cerulli. "Nad tundsid end kuidagi turvalisemalt - ja emotsionaalselt turvalisemalt."
Ja viimane põhjus on see, et paljude laste jaoks on nende päev alates ärkamisest nii täis tegevusi: "Buss tuleb mõne lapse jaoks tund enne tunni algust," ütleb ta. "Ja siis on nad pärast kooli tegevust ja nad ei istu isegi maha, et oma tööd teha enne kella 8.00 õhtul." Alates neile esitati vähem nõudmisi, ta ütleb, et nad võiksid end paremini tunda, et nad suudavad teha tööd, mida nad pidid saama tehtud.
Veenduge, et nende ravi vastaks nende praegustele vajadustele
Dr Cerulli soovitab umbes kuu aega enne uue õppeaasta algust vanematel ja lastel pöörduda oma psühhiaatri, lastearsti või lastearsti poole. esmatasandi arst – kes iganes ravimeid välja kirjutab – vaatab üle, mis on viimase kolme-nelja kuu jooksul juhtunud ning mis toimib ja mis ei toimi sinu jaoks. Oma praktikas on dr Cerulli näinud mitmeid erinevaid reaktsioone hiljutistele seiskamistele ja kojujäämise korraldustele.
"Kuna ajakava oli mõne inimese jaoks lühem, tähendas see, et nad vajasid vähem ravimeid. Nad ei pidanud õhtuste tundide katteks midagi võtma, sest nende päevad olid veidi lühemad, ”ütleb ta. "Ja seal oli vastupidi: lapsed, kes, eriti kui neil on palju hüperaktiivseid ja impulsiivseid sümptomeid kogu päeva jooksul kodus, elasid koos paljude pereliikmetega väikestes kohtades. Nende jaoks sai ööpäevaringselt midagi omada ja rohkem ravimeid vajada.”
Dr Cerulli soovitab selle vestluse pidada umbes kuu aega enne kooliaasta algust, et vanematel ja lastel oleks aega muudatuste elluviimiseks ja võimalike kõrvalmõjudega tutvumiseks. See aitab ka selle ülitähtsa rutiini kehtestamisel.
"Kui õpilane on oma ravimitega uue rutiiniga kohanenud, on teil võimalus jälgida kooliaastat kolm või neli nädalat," ütleb ta. See võimaldab teil ravi hinnata ja kohandada.
Selle artikli lõi SheKnows jaoks MoreToADHD.
