Olgem tõelised. Lein on täiskasvanutele piisavalt karm – kuigi me mõistame, et surm on elu vältimatu osa. The lähedase kaotus pole kunagi lihtne, olenemata meie vanusest. Sellepärast, kui tegemist on lastele leina selgitamine, saame suure sõlme kurku.
Meil võib tekkida soov kaitsta lapsi kurbuse eest pärast seda kaotus armastatud pereliikme, sõbra või lemmiklooma kohta. Kuid eksperdid väidavad, et peaksime olema surma suhtes avatud ja ausad ning aitama lastel navigeerida oma tunnetega, mis seda ümbritsevad. "Me ei saa kaitsta oma lapsi leina kogemise eest," ütleb SheKnowsile litsentseeritud kliiniline psühholoog Jeff Nalin, PsyD. "aga me saame varustada neid toimetulekuvahendite ja strateegiatega, mis aitavad neil kahjudega toime tulla nii praegu kui ka tulevikus."
Avage suhtlusliinid.
Teie lapsel võib olla küsimusi ja neile on õige anda tõelisi vastuseid. Püüdke vältida abstraktsete väidete tegemist, millest teie laps ei pruugi aru saada või mis võivad teda hirmutada, Jill A. Johnson-Young, LCSW, räägib SheKnowsile. Ärge öelge neile, et nende surnud lähedane jälgib neid kogu aeg. "See on jälitav ja nad ei käi duši all," ütleb ta. Teine näide: kui öeldakse, et perekass on "magama läinud", võib laps kartma silmi sulgeda.
Kui see kehtib nende kohta, võivad vanemad lisada ka perekondlikke tõekspidamisi selle kohta, kuhu hing pärast surma läheb nende jutud kaotusest, selgitab pere- ja suhtepsühhoterapeut Fran Walfish, PsyD. Ta teab. Kuid ta rõhutab, kui oluline on selgitada lihtsate sõnadega, miks surm üldse juhtub. Üks võimalus on võrrelda protsessi millegagi, mida nad tunnevad. Ta toob järgmise näite: „Kõik elusolendid, sealhulgas lilled, taimed, putukad, linnud ja loomad, sünnivad ja vananevad, närbuvad ja siis surevad. Puud elavad kauem ja siis surevad ka. Inimesed on nagu puud…” See analoogia võib leevendada lapse hirmu.
Veenduge, et teie laps mõistaks, et vanaema või Fluffy ei tunne pärast surma valu, ütleb Walfish. Need teadmised võivad olla eriti olulised leinava lapse jaoks ootamatu, vägivaldne või traagiline surmvõi surmaga lõppenud haigus. Walfish ütleb, et vältige terminit "haige", et teie laps teaks vahet surmava haiguse ja külmetuse vahel. Eesmärk on vältida hirmu tekitamist hooajaliste nuusutuste pärast.
Võimalusel pidage kinni rutiinist.
Kaotus, olgu see järsk või oodatud, võib tavapärase ajakava katkestada ja põhjustada stressi. Üks viis laste ärevuse leevendamiseks on järgima oma regulaarset magamaminekut ja söögiajad. "Kui nende rutiini tuleb muuta," ütleb Nalin, "peaksid hooldajad selgitama, mis täpselt erineb, ja selgitama, et muutus on ainult ajutine. Lapse kursis hoidmine aitab leevendada leinaga kaasnevat hirmu ja ebakindlust.
Rutiin annab raskel ajal normaalse tunde, kuid seda võivad ka lihtsad lapse tähelepanu kõrvale juhtida. Nalin soovitab julgustada neid sõprade või sugulastega mängima. "Olukorrast natukene aja mahavõtmine aitab muuta nende mõtteviisi ja kinnitab neile, et elu jätkub ka pärast kurba sündmust," lisab Nalin.
Valmistage oma laps ette selleks, mis teda ees ootab.
Sõltuvalt nende vanusest võite soovida oma lapse matustele kaasata või isegi lasta tal mõne korraldusega aidata. Kaasamine ja osalemine võivad anda neile hirmutava olukorraga silmitsi seistes kontrolli tunde, ütleb Nalin. Osalemine võib hõlmata näiteks mälutahvli loomist.
Walfish soovitab lubada 5-aastastel ja vanematel lastel soovi korral teenistustel osaleda. Selgitage enne tähtaega täpselt, mis juhtub avatud kirstu, matmisprotsessi või muuga, mis võib neile võõras olla, ütleb ta.
Tunnistage tundeid ja lohutage.
Kui ka sina oled kaotuse käes, võib tekkida kiusatus pisarate tulekul vannituppa peitu pugeda ja rätikusse nutta. Kuid ärge kartke näidata, et olete ärritunud. Üks viise, kuidas aidata oma lapsel oma leina töödelda, on olla oma emotsioonide suhtes avatud. "See on oluline, sest see õpetab lastele, et nende leinatunne on täiesti normaalne ja aktsepteeritud ning et neil on okei nutta," ütleb Nalin.
Igaüks käsitleb leina erinevalt, nii et teie lapse emotsioonid ei pruugi olla ilmsed ega peegeldada teie omi. "Neil on mikrohetki, " selgitab Johnson-Young. "Siis põrkuvad nad tagasi oma tavaliseks lapsminaks. Siis nad teevad seda uuesti. Ja jälle."
Kuid parem on mitte pühkida neid bumerangi tundeid lihtsalt sellepärast, et teate, et need mööduvad. "Protsessi kaudu muutused käitumises, näiteks keskendumisvõime puudumine, kurbusehood või märgid hirmust, tuleks tähele panna ja tunnustada, sest see aitab lapsel end turvalisemalt tunda,” Nalin ütleb.
Rääkige surnust.
Mälestusteenistuste hulka kuulub sageli mälestuste jagamine ja surnud inimese elu tähistamine. Selle praktika jätkamine kodus ja pereliikme või lemmiklooma austavate traditsioonide juurutamine võib samuti aidata lapsel kaotusega toime tulla. Ärge kartke Spoti mainida, kui meenub, kuidas tal näiteks pulk alati suus oli. Või tuletage neile meelde üht vanaisa kalapüüginalja.
"Nad peavad nägema, et lein hõlmab kellegi igatsemist pärast nende surma ja kurbust, kui me ei saa teda näha ega temaga rääkida," ütleb Johnson-Young. "Nad peavad ka mõistma, et nendega rääkimine on täiesti normaalne – ja et nende nime ütlemine ja nendest rääkimine on see, kuidas me hoiame neid oma maailmas kogu ülejäänud elu."
Vajadusel otsige abi väljastpoolt.
Aidates oma lapsel leinaga toime tulla ja samal ajal oma kõikuvaid emotsioone läbi kahlata, võib olla palju toime tulla, kuid abi leiate "surmadoulast". Võib-olla olete rohkem tuttav doulad sünnitusprotsessi kohta. Eluea lõppenud doula Sue Broudy ütleb SheKnowsile, et kontseptsioon on sarnane – kuid selle asemel, et pakkuda tuge värskele emale, hoiab ta ruumi ja juhendab surevat inimest.
Suur osa tema rollist on ka aidata selle inimese perekonnal kogetu ja kaotusega toime tulla. "Paljud inimesed mõtlevad, kas sellest saab voodoo," ütleb ta. Kuid see pole sugugi nii ja see on tegelikult üsna lihtne. "Me astume sisse võimalikult avatult ja puhtalt ning kuulame," selgitab Broudy. Leinavale inimesele jagamatu tähelepanu pakkumine ja ruumi hoidmine julgustab teda tundma end turvaliselt ja oma emotsioonidest lähtuvalt. Eluea lõpu doula võib aidata teie lapsel kurbusega silmitsi seistes tunda, et temaga läheb hästi.
Lõdvestuge.
Leinaprotsess on iga pere ja iga inimese, sealhulgas laste puhul erinev. Need lastele mõeldud leinajuhised on mõeldud pigem tegevuskavana läbi karmi territooriumi, mitte rangete vanemlike reeglite kogumina. Kasutage natuke intuitsiooni ja olge rahulikud, kui jääte keele alla. Teil on see.
Kui teil pole midagi öelda või teha, pidage meeles Johnson-Youngi mantrat: "Meie kui suurte inimeste ülesanne on õpetada, toetada, hoida oma lähedasi ka pärast nende surma, tunnistada nende puudumist ja lasta lastel olla lapsed."
