Immuunsüsteemi suure tõuke andmiseks pole vaja teha muud, kui nautida maitsvaid ja maitsvaid mahlu ja smuutisid. Need lihtsad mahlasegude retseptid sisaldavad huvitavaid puuvilja- ja juurviljakombinatsioone, et hoida teid probleemidest eemal.
1. Arbuusi chia fresca
See arbuusi freska on täis A-vitamiini, mis aitab kehal infektsioonidega tõrjuda – ja see on maitsev ja värskendav. Ükskõik, kas vajate lonksu, et end suvel jahutada, või kui soovite seda segada keset talve, et meenutada teile sooje, päikesepaistelisi päevi, on see arbuusi freska suurepärane valik. Kui te ei leia jahedamatel aastaaegadel värsket arbuusi, kontrollige oma toidupoe sügavkülmikuosa, kuna need võivad sisaldada külmutatud tükke.
Veel:DIY arbuusi näotoonik
2. Mustika, banaani ja piparmündi smuutid
Mustikad on täielikud supertoidud. Need on täis antioksüdante ja arvatakse, et need tugevdavad immuunsüsteemi ning parandavad ajufunktsioone, nagu mälu säilitamine, õppimine ja motoorseid oskusi. Pidage meeles, et värsked, külmutatud või külmkuivatatud mustikad on toitainerikkamad kui need, mis on keedetud, konserveeritud või villitud, kuna mõnikord kaotavad nad nende protsesside käigus toitaineid. See maitsev
Veel:8 supertoitu, mida oma smuutidesse lisada
3. Kreemjas kookosekapsa smuuti
Käivitage oma immuunsüsteem rikkaliku lehtkapsa portsjoniga see smuuti, mis on täis toitaineid, vitamiine, mineraale, antioksüdante ja kiudaineid. Kookospähkel sisaldab kreemjat elementi, mis tekitab tunde, nagu oleksite saanud rannikusaarel puhkuseks.
4. Tervislik roheline jook
See roheline jook on täis tervislikku, immuunsust tugevdavat spinatit, kuid see maitseb nii hästi, et te isegi ei mõista, et see on tervislik toit. See roheline jook on kurgi-, õuna- ja tsitrusviljamahlaga täis vitamiine ja toitaineid, mis hoiavad teid kogu päeva energilisena.
Veel:Kuidas ja miks süüa rohkem lehtkapsast
5. Porgandimahl
Porgand on täis A-, B- ja C-vitamiini, rauda, kaltsiumi, kaaliumi ja naatriumi. Eriti omistatakse A-vitamiinile immuunsüsteemi reguleerimist. Seda on suurepärane anda ka lastele, kuna õun lisab porganditele magusust, mis on ka loomulikult magus. Nii et serveerige seda maitsvat porgandimahl et kogu pere saaks nautida immuunsust tugevdavaid vitamiine.
Rohkem tervislikke smuuti- ja mahlaretsepte
5 maitsvat smuutit hommikusöögiks
Tehke mahla ülemaailmseks vähivastaseks päevaks
10 maitsvat viisi oma immuunsüsteemi tugevdamiseks
