Snapchat, Facebook, Twitter ja Instagram võtavad su elu üle? Kahjuks võib kogu see ekraaniaeg suurendada teie võimet suhelda ümbritsevate inimestega - nimelt teie pere ja sõpradega. Lülitage päev välja ja pidage meeles, mis tunne on elada vooluvõrgust lahti ühendatuna.
Foto krediit: Nadezhda1906/iStock/360/Getty Images
Väljakutse: minge tehnikavabalt
Miks? Ekraanisõltuvus on kasvav probleem, millel võib olla negatiivne mõju suhetele ning füüsilisele ja vaimsele tervisele. Ekraanilt eemale astumine pakub võimalust uuesti ühendust võtta inimeste ja asjadega, mis on kõige olulisemad.
Lauren: A hiljutine uuring Pediaatria ajakiri leidis, et mobiiltelefonid rikuvad põhimõtteliselt meie suhteid meie lastega. Plastilised kirurgid ütlevad, et kaelaprotseduurid on tee üles, kuna vaatame alati oma telefoni alla. (Seda on isegi nimetatud "Tech Neckiks".) Isegi seda teades olin ma paanikas, et minna tehnikavabaks, isegi vaid mõneks tunniks. Töötan teleuudistega, nii et mul on telefonis vähemalt 500 meilisõnumit, mis ootavad igal hetkel lugemist. Ma olen alati Instagrami armastanud, kuid alates ajaveebi loomisest olen sotsiaalmeediast veelgi kinnisideeks.
Kuid pühapäeval panin oma telefoni vaikseks ja panin selle maha - terveks pärastlõunaks. Otsustasin oma poja viia mänguasjadesse “R” Us, kuna ta tahtis oma hambahaldja raha kulutada. Kuna ma ei kontrollinud oma e-kirju punaste tulede ajal, rääkisin tegelikult oma 5-aastasega. Arutasime, mida ta soovis osta, kui lahe oli see, et hambahaldjas jättis haldjatolmu maha (sädeleb), ja ta ütles mulle, et armastab seda, kui saame kahekesi asju ajada. Mul oli hea meel oma telefoni juurde tagasi pöörduda, kuid see aeg ilma selleta oli suurepärane ja ma proovin seda sagedamini. Aga kõigepealt lubage mul teha selfie.
Nora: Ma olen üks neist inimestest, kes ärkab hommikul üles ja kontrollib mu telefoni, silmad voodis lamades poolenisti suletud. See alustab mu päeva kohe stressirohke olekus, kuna vaatan töömeile ja mõtlen kõikidele asjadele, mida pean tegema. Võttes selle väljakutse päevaks tehnikavabaks, oli parim asi, mida oleksin saanud enda heaks teha. See oli kohati väga raske, kuid pani mind mõistma, kui palju mul puudu on, kui lähen ühest kohast teise ja üritan oma telefoniga kõigele järele jõuda. Mõnikord peame vaatama ringi ja olema lihtsalt hetkes kohal. Ma ei kontrolli enam esmalt oma telefoni. Nüüd võtan jooga tegemiseks, mediteerimiseks või lugemiseks aega 10 minutit, enne kui mu päev algab. See alustab päeva õigesti ja annab mulle meelerahu, mis mul puudu oli.
Akilah: Ma teadsin, et see väljakutse on neist kõige raskem. Kui mul paluti end väljakutsuda üheks päevaks ilma tehnoloogia Ma arvasin, et see ei ole liiga raske. Twitter lülitub kogu aeg alla ja mul on palju raamatuid lugeda.
See oli mitte juhul.
Tegin endale ülesandeks veeta terve päev (alates keskööst) eemal oma mobiiltelefonist ja arvutist. Hõõglampide ja mikrolaineahju kasutamine oli siiski lubatud. Magasin tol pühapäeval umbes kella 11.30 -ni, mis oli ideaalne, sest olin juba peaaegu poole väljakutsest välja löönud. Kuid see muutus kohe peaaegu võimatuks, kuna pidin telefoni äratuse välja lülitama. Nägin märguandeid vastamata tekstide, meilide, säutsude, Instagrami jälgijate, Snapchattide jms kohta. ja ma teadsin, et pean lihtsalt telefoni sulgema ja maksma. Minu lahendus oli panna telefon vaikseks ja jätta see minu tuppa.
Päev venis. Kaks minutit, mis kulus minu lõunasöögi mikrolaineahjus mikrolaineahju, tundus igaviku ilma mobiiltelefonita. Lugesin natuke sealt Harry Potter ja saladuste kamber ja mõtlesin naljakaid säutsusid, mida saaksin postitada. Ma tegin nalja... halb. Kell 15.30. Tahtsin igavuse peletamiseks uinuda. Koristasin oma korteri kõik osad, kõndisin, et annetada Päästearmeele riideid, korraldasin oma elutoa ümber - ja mul oli veel 6 1/2 tundi aega. Nii et kohe kell 18 andsin ma alla. Haarasin sülearvuti, kontrollisin oma mobiiltelefoni ja ühendasin end maailmaga tagasi. See oli imeline. Mulle meeldib troopilises piirkonnas eksootiliste toitudega puhkusel olles välja lülitada ja lõõgastuda, kuid New Yorgis ilma tehnikata olemine on lihtsalt masendav. Olen õnnelikult internetisõltlane.
Marcy: On hämmastav, kui isegi paariks tunniks lahtiühendamine on nii vabastav. Hõivatud vabakutselisena suhtlen pidevalt oma telefoniga. See väljakutse sundis mind ühenduse katkestama ja asjad mõneks ajaks hilisemaks jätma. Pideva teksti, meilide ja säutsude sissevoolu tõttu tundub, et me suhtleme alati millegi üle. Tormasin mõned hommikud tagasi kodust välja ilma telefonita ja see oli hämmastav, kui vabalt ma end tundsin. Olgu see päev või tund, lugege raamatut, ühendage vooluvõrgust lahti ja minge tehnikavabalt, et leida #EverydayInspiration.
Meie Igapäevane inspiratsioon seeria soovib inspireerida teid väikeste võimalustega oma elu paremaks muuta. Palusime 20 naisel võtta vastu erinevaid väikeseid väljakutseid ja jagada oma tulemusi. Vaadake kõiki meie igapäevaseid inspiratsiooni väljakutseid siinja kohtuda naistega siin.
