Olgem siin tõelised. Uue beebiga süles haiglast koju tulemine on üle jõu käiv. Olenemata sellest, kas tegemist on teie esimese või viienda lapsega, saame alati teha asju, et muuta oma elu lihtsamaks ja säästa mõistust, kui õpime uue lapsevanema maastikul navigeerima.
Veel:20 parimat beebitarbeid värsketele emadele
1. Hüdraat
Pole vahet, kas plaanite põetada või mitte, teie keha käis just läbi helina ja vajab hüdratatsiooni, et aidata end parandada ja aidata teil jõudu tagasi saada. Veendusin, et enne tähtaega oleks mul hõlpsaks juurdepääsuks käepärast vee-, Gatorade- ja kookosvesi. Õige toitumine on muidugi samuti oluline, kuid esimestel nädalatel haiglast koju jõudes oli toitainete joomine lihtsalt lihtsam (mõelge smuutidele, valgujookidele ja vitamiinimahladele).
2. Planeerige ette
Võtke plaan teoks, emad! Olenemata sellest, kas teil on vanemad lapsed või lemmikloomad, kelle eest hoolitseda, on meeldetuletused ja ülesannete nimekirjad kohustuslikud, kui teie pea on udus. Ma kasutasin neid energiapurskeid päris raseduse lõpus, et veenduda, et kodus oleks esimese hooga kõik korras kuu või nii, et oleksin haiglast kodus, sest tahtsin selle asemel puhata ja nautida seda aega murettekitav.
3. Laske külmikus oodata valuvaigistit ja Tucks
See läheb hulluks põlema iga kord, kui lähete mõne nädala jooksul vannituppa. Tehke endale teene ja veenduge, et teil oleks valuvaigistit ja Tucksi padjakesi (mõlemad hankige kohalikust apteegist). Näpunäide: hoidke Tucksi padjandeid külmkapis – jahutustunne on ausalt midagi, mida ootate. Populaarsust koguvad ka padsiklid (nõiapähklipuuga külmutatud padjakesed) ja veega täidetud külmutatud kondoomid.
Veel:7 asja, mida te ei õpi sünnitusjärgsest taastumisest sünnitustunnis
4. Teil on kiirvalimisel suurepärane toidu kohaletoimetamise teenus
Hiljuti sündides ei olnud mul perekonda läheduses ja toidukorra planeerimine oli mulle kõige muuga seoses veidi üle jõu käiv, nii et planeerisin oma esimese paari nädala söögikordi. sünnitusjärgne kasutades toidupoest valmistatud valmistoidu segu, söögikomplekte ja tellides. Meil tuli see suurepäraselt välja.
5. Tõesti kodust välja
Andke endale paar nädalat aega kodus viibimiseks ja paranemiseks, kuid kui tunnete end täis, ärge kartke minna õue ja end veidi liigutada. Kui mu tütar augustis sündis, tuli mu pere meile umbes kolm nädalat pärast sünnitust külla ja me olime kolm päeva järjest oma linnas väljas. See oli mu hingele nii hea ja juhtus just sel ajal, kui hakkasin hulluks minema.
6. Sind ootab väike sünnitusjärgne riidekapp
Ma ei saa seda piisavalt soovitada. Viimane asi, mida soovite pärast sünnitust teha, on püüda leida sobivaid riideid. Veenduge, et teie rasedusriided oleksid ikka käepärast, ja ostke mõned põhiesemed, mis aitavad teil end vanasse garderoobi tagasi tuua. Uskuge mind, niipea, kui selle lapse välja lasete, tahate uuesti tunda ennast ja suur osa sellest on teie riidekapp. Sünnitasin augustis, nii et mul olid kapi ees mõned kärbitud joogapüksid, poiss-sõbra t-püksid ja andestav puuvillane särg. Kõiki oli mugav ja lihtne riietuda, kui tahtsin kodust lahkuda.
7. Piirake külastajate arvu
Kõik tahavad uue lapsega tutvuda, kuid nad peavad mõistma ka seda, kui oluline on teie jaoks seisakuid ja peresuhete loomist – üksi. Veenduge, et kõik teaksid aegsasti, et nad peavad planeerima külastuse, mis sobib teie rutiini jaoks ja et lihtsalt kohale ilmumine on suur ei-ei.
Veel:7 näpunäidet värsketele emadele magamiseks
8. Otsige üles oma ema hõim
Mäletan, kui hea tunne oli, kui mu vanem poeg oli väike ja mul oli see “mina ka” hetk teise emaga. Kui ma saan teada, et ma ei olnud üksi, ja elan läbi igapäevaseid võitlusi imikute ja väikelastega normaalne ja kui teil on keegi, kellele saate igal ajal sõnumeid saata ja kes on läbimas sarnaseid võitlusi, on nii jõustav.
9. Anna endale puhkust
Uues emaduses on enesehoolduse tasakaalu leidmine ülioluline. Te ei saa imiku eest hoolitseda ilma enda eest hoolitsemata, seega veenduge, et teete seda. Tehke maniküüri tegemiseks paus, jookske Starbucksi või lugege raamatut. Mis iganes see aitab teil end hästi tunda ja olla emotsionaalselt terve, aitab teil olla parim ema, kes olla saate.
10. Pange telefon käest ja keskenduge olevikule
Me kõik tahame jäädvustada neid armsaid hetki uuest emadusest ja teatada oma uue beebi saabumisest Facebook, kuid olete tagasi vaadates pettunud, kui te ei lasknud endal nendel hetkedel leotada ka. Rääkisin oma abikaasaga piltide teemal enne tähtaega ja veendusin, et ta teab jäädvusta mõned olulised, et saaksin lõõgastuda ja mitte tunda, et pean selle oma ülesannete hulka lisama nimekirja.
