Kui teil on tegelenud migreeniga enne tead seda kohutavat tunnet, kui oled teisel pool kohutavat peavalu, et tunda, kuidas teistsugune peavalu sind tabab. Jah, migreen pohmell on tõeline. Justkui a migreen pole piisavalt hull, peate mõnikord leppima topeltannusega. Migreenipohmellid, mida tehniliselt nimetatakse postdroomiks, ei ole nii otsesed, kui arvate. Seetõttu pöördusime ekspertide poole, et vastata teie küsimustele ja esitada mõned migreenipohmelli faktid.
Mis täpselt on migreenipohmell?
"Esmalt peame märkima, et migreenipeavalusid on kaks peamist," Dr Clifford Segil, Californias Santa Monicas asuva Providence Saint Johni tervisekeskuse neuroloog, räägib SheKnows. "Esimene on "klassikaline", mis on visuaalse auraga migreen, ja teine on "tavaline", mis on visuaalse aurata migreen. Visuaalne aura on nägemise muutus, mis esineb sageli koos peavaludega ja mida on kirjeldatud kui tõmblukku, fraktalit või millegi ebatavalise kaleidoskoopi. Selle tehniline termin on "kindlusspektrid". Kui teil on a
peavalu nägemise muutustega võivad need migreenile eelnevad visuaalsed muutused sageli püsida.Teised levinud sümptomid on väsimus, pearinglus, iiveldus, oksendamine, valgustundlikkus, vaimne udusus, kehavalud, dehüdratsioon, müratundlikkus ja keskendumishäired. Migreenipohmell on nende sümptomite püsimine pärast peavalude möödumist. "Migreenipeavalu on tegelikult rohkem kui valutav pea," ütleb Segil.
Kui kiiresti need pärast migreeni ilmnevad?
Siin on veel üks migreenipohmelli fakt: täpselt nagu migreenid nende pohmell võib olla väga erinev, kuid see kipub algama kohe pärast peavalu tipu taandumist. "Migreeni pohmell on migreeni neljas staadium" Medhat Mihhael, MD, valuvaigistamise spetsialist ja mitteoperatiivse programmi meditsiinidirektor MemorialCare Orange Coasti meditsiinikeskuses Fountain Valleys, CA, räägib SheKnows. "Pange tähele, et igal migreeniepisoodil ei ole pohmelli ega kõigil nelja staadiumi. Migreeni episoodi raskusaste ei vasta ega põhjusta postdroomi; mõnele väga kergele episoodile järgnes migreenipohmell.
Kaua need kestavad?
Migreenipohmell kestab keskmiselt 24–48 tundi, kuid mõnel patsiendil võib see olla lühem või püsida mitu päeva, ütleb Mikhael. Tõsi, nende kadumiseks võib kuluda mõnest sekundist mõne päevani.
Mis põhjustab migreeni pohmelli?
"Migreen tekib siis, kui teatud ajuveresoonte läbimõõt muutub liiga suureks või laieneb," selgitab Segil. "Kui teie närvisüsteemi osa, mida nimetatakse sümpaatiliseks närvisüsteemiks, aktiveeritakse, on see loodud et stimuleerida inimesi võitlema või põgenema, siis suureneb verevool teatud kehaosadesse aju. Selle vere sissevooluga toimuvad muutused aju erinevates osades, mis seejärel käivitab elektrilaine, mis levib läbi aju pinna. Kui patsientidel on kiirgavad valud peas, nimetatakse seda elektrilainet "koore leviku depressiooniks". naasevad oma normaalsesse suurusse ja kui see elektrilaine normaliseerub, jätkuvad need postdroomi sümptomid, kuni kõik on tagasi normaalne."
Kuidas saate neid ära hoida?
"Kõige tavalisem tehnika, mida patsiendid minuga nende vältimiseks jagavad, lähevad vaiksesse pimedasse kohta, mis sageli lühendab neid episoode," ütleb Segil.
Piisava vee joomine ja hüdreeritud püsimine võib samuti hoida migreenipohmelli eemal. rahustavad tegevused, nagu jooga ja meditatsioon, et vältida migreeni käivitavaid tegureid, nagu stress ja unepuudus. Migreeniga on seostatud ka alkoholi liigtarbimist ning ebatervislikku rasva- ja suhkrusisaldusega toitumist, hoiatab Mikhael.
Kuidas saate neid ravida?
"Inimeste päästmiseks või nende peavalude katkestamiseks mõeldud farmaatsiaravimid peatavad sageli selle prodroomi ja hõlmavad ravimeid, mida nimetatakse "triptaanideks" ja "MSPVA-deks", " ütleb Segil. "Peavalu põhjustavad sageli vallandajad ja nende vältimine võib ka peavalu ja seejärel postdroomi ära hoida."
Jällegi, Mihhael soovitab, et abiks võib olla ka lõõgastus, hüdratsioon, kofeiin ja stressi vältimine.
Selle loo versioon avaldati augustis 2019.
Vajad abi migreeniga toimetulekuks? Siin on tooted, mida migreenihaiged vannuvad:
