Halloween on alles puhkuse nautimise algus. Kogu söögi planeerimise, stressirohke ajakava, maja külaliste, kingituste ostmise ja sugulaste külastamise juures pole ime, et söömine tundub lihtne pääsemine. Kui aga uusaasta saabub, ei pääse te sellest, et teie riietus on mugavuse huvides natuke liiga kitsas. Lisaks söömise jälgimisele ja emotsionaalselt laetud jookide ohjeldamisele proovige ka neid viit alatu viisi, kuidas sel pühadeajal vähem süüa.
Halloween on alles puhkuse nautimise algus. Kogu söögi planeerimise, stressirohke ajakava, maja külaliste, kingituste ostmise ja sugulaste külastamise juures pole ime, et söömine tundub lihtne pääsemine. Kui aga uusaasta saabub, ei pääse te sellest, et teie riietus on mugavuse huvides natuke liiga kitsas. Lisaks söömise jälgimisele ja emotsionaalselt laetud jookide ohjeldamisele proovige ka neid viit alatu viisi, kuidas sel pühadeajal vähem süüa.
1. Söö salatit
Kui täidate oma kõhu madala kalorsusega tervislike toitudega, ei kipu te tõenäoliselt kaloreid sööma. Hoidke käepärast värskeid köögivilju ja lehtköögivilju ning valmistage lõuna- ja õhtusöögiks salat kas söögikordadeks (lisage kindlasti pähkleid, tofut või mõnda muud valku, et see oleks tasakaalus ja rahuldaks teid) või a starter.
2. Hoia oma veepudelist kinni
Hüdreerituna püsimine aitab isusid piirata ja annab kätele ja suule midagi madala kalorsusega teha, kui stress hakkab kutsuma teid magusat, süsivesikutega suus fikseerima. Lisage sidruniviile, kurgiviile või poolitatud kirsse, et anda veele ahvatlev maitse, mis julgustab teid jooma.
3. Hoidke käed täis
Kui olete ostlemas, oodake oma kotte ja võtke väljakutse neist kinni hoida, kuni olete oma kingiloendi lõpetanud. See mitte ainult ei anna teie kätele treeningut, vaid hoiab teid vähem kiusatuses toiduplatsile kihutada.
4. Närida närimiskummi
Närimine võib olla lõõgastav ja suhkruvaba kummi närides lõõgastute peaaegu kalorivabalt.
5. Mine tund aega varem magama
Ainuüksi väsimus võib saata teid kööki sööma, isegi kui te pole füüsiliselt näljane. Une prioriteediks seadmine aitab teil stressiga paremini toime tulla, tunda end puhanumana ja vältida hilisõhtuse igavuse söömist.
Veel vegan elustiil näpunäiteid!
