Kuulsuste treener ja fitnessi ekspert Anna Kaiser püüab lisage veidi tähelepanelikkust tema töösse klientidega ja töösse Lisateave MBC (metastaatilise rinnavähi) kohta. Osana liikumise Thriver väljakutsest, et aidata tõsta MBC-ga patsientide teadlikkust ja rahalisi vahendeid, tema ja teised kogukonna liikmed kutsuvad üles osalema 30 päeva jooksul kogukonna poolt loodud teadveloleku tegevusi ja eluviise. Need on väikesed tegevused, meditatsioonid, mõtteharjutused, mis on mõeldud patsientide abistamiseks nende mitmekülgsete kogemustega koos vähiga elades.
Keiser, kelle klientide hulka kuuluvad Kelly Ripa ja Shakira, jagas esimest nõuannet, mida ta kavatses kogukonnaga jagada – just nii juhtus, et see on ka nõuanne, mida ta andis Shakira Miamis, nagu esineja ette valmistas tema Super Bowli poolajaetendus. Ja uskuge meid, see on hea nõuanne, mida saaksite ka oma igapäevaellu kaasata.
Vaadake seda postitust Instagramis
Oleme More For MBC #30DayThriver Challenge poole peal! Liituge minuga, et jagada kasulikke näpunäiteid #metastaticBC kogukonna toetamiseks Facebooki lehel. Mida rohkem inspiratsiooni, seda parem!! Jagage oma elu häkke ja saage inspiratsiooni kõigist teistest jagatud näpunäidetest!! Näeme seal! 🥰xo💋 #MoreForMBC #sponsored
Postitus, mida jagas ANNA KAISER (@theannakaiser) sisse
"Olin Miamis Shakira jaoks treenimas Super Bowl… ja tal oli raske aeg, ta tundis end väga rabatuna,” räägib Kaiser SheKnowsile. "Seega pakkusin talle tähelepanelikkuse nippi, milleks on: ärge võtke telefoni enne, kui olete hoolitsenud selle eest, mida vajate, et alustada päeva parema jalaga. Nii et tema jaoks on see lastega aja veetmine ja hea treening.
Lisaks sellele, et eksperdid on ametis mitmed aju tervise ja tehnoloogia valdkonnad, teadmine, millal vooluvõrgust lahti ühendada, et saaksite kohalviibimise tähtsuse järjekorda seada, pole kasulik ainult siis, kui olete kuulsus, kes teeb suure ja laialdaselt vaadatud esituse.
"Eesmärk oli hoida telefon väljas seni, kuni need kaks asja on lõpetatud ja et ta saaks tõesti keskenduda ja olla olla sellel hetkel kohal ja mitte olla häiritud ega muretseda ülejäänud 1500 asja pärast, mis sel päeval juhtuma peavad," Kaiser lisab. "Ja siis saate minna oma päevale keskendunumalt, energilisemana, ilma süütundeta, et te ei jõudnud teha neid asju, mida tegelikult vajate."
Esinemise kohta ütleb Kaiser, et Shakira on tasakaalustanud treeninguid, tantsuproove, filantroopia ning uue muusika kirjutamine ja salvestamine, samal ajal valmistudes unustamatuks, põnev saade. Seega oli tema ülesanne hoolitseda selle eest, et treeningud oleksid midagi sellist, mis hoiaks teda tugevana ega oleks kurnatud.
"Ta teeb kuus päeva nädalas trenni, pühapäeviti vabaks võttes. Ja eesmärk on pidevalt ja järjepidevalt treeninguid varieerida, sest ta on ka tantsuproovides ja ma pean tegema kindel, et ta saab teha mõlemat ja saada tugevamaks, tunda end parimana, kuid mitte kurnata samal ajal," Kaiser ütles. "Nii et ühel päeval teeme tantsuintervalle, teisel päeval lihtsalt puhta jõuga, järgmisel teeme HIIT treening, lihtsalt lühem. Nii et see sõltub lihtsalt tema ülejäänud päevast.
Samas märgib Kaiser, et see sooritus ja sellele eelnev treening on osa pikemast fitnessist teekond – kus järjekindel olemine ja oma kehale armastuseks niipalju aega andmine teebki kõik erinevus.
„Oleme koos töötanud üheksa aastat ja see pole lühiajaline lahendus – oleme tõesti järjepidevalt treeninud. Ta on parim näide järjepidevusest ja selle tähtsusest, ”sõnas ta. "Mõnikord suudab ta teha ainult 15 minutit, kuid teate mis, ta ilmus selleks 15 minutiks. Nii paljud meist avaldavad endale nii palju survet, et kui me sellesse tundi ei mahu, ei tasu seda teha. Kuid see on absoluutselt seda väärt. Võimalus lubada endal sellele treeningule keskenduda ja mitte segada, on tohutu.
