Kuna üha rohkem uudiseid kuulsustest ja avaliku elu tegelastest tuleb COVID-19 sümptomite ilmnemise või diagnoosimise kohta, on Internet hakanud tundma. nagu üha väiksemaks muutuv naabruskond, kes jagab nõu ja tuge kõiges alates kätehügieenist kuni viisideni, kuidas muuta sotsiaalse distantseerumise/enesekarantiini aega veidi rohkem talutav. Kuulsuste seas, kes jagavad oma omi koroonaviirus pro-tips on autor J.K. Rowling, kes rääkis oma jälgijatele Twitteris, et ta on seda kogenud viiruse sümptomid (sealhulgas palavik, köha ja õhupuudus) ja leidis, et see meditsiinitöötajate poolt heaks kiidetud hingamistehnika on kasulik.
Rowling ütles, et kuigi teda ei ole testitud, saadeti talle Ühendkuningriigi Queensi haigla arstide video ja ta on leidnud oma sümptomitele mõningast leevendust. Videol arst ja õde East London Cooperatives partnerlus (PELC), mittetulunduslik tervishoiuorganisatsioon, tutvustab vaatajatele mõningaid viise, kuidas veenduda, et teil on hingamisteede sümptomitega toimetulemise ajal pidevalt hea õhk.
Vaadake seda Queensi haigla dokumenti, mis selgitab, kuidas leevendada hingamisteede sümptomeid. Viimase 2 nädala jooksul on mul olnud kõik C19 sümptomid (mida ei ole testitud) ja tegin seda abikaasa nõuannete järgi. Olen täielikult taastunud ja tehnika aitas palju.https://t.co/xo8AansUvc kaudu @Youtube
— J.K. Rowling (@jk_rowling) 6. aprill 2020
"Kui teil on aktiivne infektsioon, peate oma kopsudesse piisavalt õhku saama," ütleb arst enne õendusdirektor Sue Elliotti nõuannet. "Ma tahan, et te hakkaksite seda tegema, kui teil on nakkus kohe algusest peale. Kui soovite seda teha enne infektsiooni saamist, on see hea mõte."
Arst tutvustab meile kõiki tehnikaid ja proovib seda (märkides, et sügavate hingetõmmetega tundis isegi ta seda tehes "peapööritust".)
- Hingake viis korda sügavalt sisse, hoides iga kord viis sekundit hinge kinni.
- Kuuendal sügaval sissehingamisel võtke see sisse ja tehke suur köha (loomulikult katta suu)
- Tehke kaks ülaltoodud tsüklit ja lamage oma esiküljel (ideaaljuhul voodil), hingates järgmise 10 minuti jooksul veidi sügavamalt "tavaliselt".
"Peate mõistma, et suurem osa teie kopsust on teie seljal, mitte ees," lisab ta. "Nii et selili lamades sulgete rohkem väiksemaid hingamisteid ja see pole nakatumise perioodil hea." Ta märgib, et esiküljel lamamine on reeglina parem kui selili lamamine – kuna nende hingamisteede sulgemine suurendab teie riski saada sekundaarne kopsupõletik (see on siis, kui need sümptomid võivad muutuda palju hirmutavamaks, palju kiiremini.)
Ilmselgelt pole kõigil kehadel (nii mitmekesine kui ka keeruline) koroonaviiruse sümptomitega toimetulemiseks maagilist viisi, kuid teades mõningaid viise, kuidas olla rohkem oma keha ja hingamist silmas pidades on suurepärane samm, et tunneksite end praegu veidi rohkem kontrolli all.
