Kui ma 2013. aasta suvel tütre sünnitasin, ei teadnud ma, mida oodata. Tähendab, ma teadsin töö ja kohaletoimetamine oleks karm. Teadsin, et sellega kaasneb valu, ebamugavustunne, valud ja valud.Teadsin, et vastsündinu päevad on rasked ja kurnatus tabab nagu kaubarong. Magamatus, nad ütlesid, et oli lits. ma teadsin imetamine oleks raske, ning täis valesammusid ja valesid starte ning ma teadsin, et olen rabatud – kas pole iga vanem? Kuid ma ei teadnud, kui rasked need esimesed päevad ja nädalad oleksid.
Ma ei teadnud, kui palju ma võitlen ja kuidas ma ennast kaotan.
Minu jaoks oli neil algusaegadel midagi valesti. Väga vale. Olin kurb ja meeleheitel, hirmul ja puudus; Olin kauge ja apaatne. Mu süda oli külmunud. Ma olin emotsioonitu. Tundsin, et elan udus. Oleksin pidanud aru saama, et midagi on valesti, kui tahtsin kandiku sushit kaisutada minu vastsündinud tütre asemel — minu värske, vingerjas ja märg beebitüdruk. Ma oleksin pidanud mõistma, et midagi on valesti, kui kolasin mööda Brooklyni tänavaid hajameelselt, tühjalt ja kõndisin tunde ilma mõtte ja eesmärgita. Ja ma oleksin pidanud aru saama, et midagi on valesti, kui pisarad hakkasid pidevalt ja vabalt voolama. Kui ma nutsin külma kohvi ja piima maha.
Aga ma ei teinud seda. Selle asemel jätkasin liikumist. Need pidid olema "mu elu parimad päevad". Lisaks ütlesid kõik mulle, et asjad lähevad paremaks.
"See läheb paremaks," ütlesid nad.
Aga asjad paremaks ei läinud. Ma ei muutunud paremaks ning päevade ja nädalate möödudes tundsin end abituna. Muutusin üha lootusetumaks ja olin kindel, et olen halb inimene. Halb vanem – keegi, kes poleks kunagi tohtinud olla ema.
Vaadake seda postitust Instagramis
Pühapäevased sumbused. #beebi #vastsündinud #emme #poeg #uneaeg
Postitus, mida jagas Kimberly Zapata (@kimzap) sisse
Muidugi tean nüüd, et mu tunded olid normaalsed. Ja see on sellepärast, et ma olin üks neist miljonitel ameeriklastel, kellel on sünnitusjärgne depressioon. Ma olin 1:7. Kuid ma ei tundnud end normaalselt – mitte siis – nende kolme väikese sõna pärast: Oh, kullake, läheb paremaks.Sest kui asjad paremaks ei läinud, arvasin, et minuga on midagi valesti – või veel hullem, mu tütrel.Arvasin, et mu elu on juhitamatu ja hukule määratud. Et ma olin päästmatu.
Kuid ütlus "see läheb paremaks" on tõrjuv. Ta ei tunnista, kui rasked asjad praegu on, praegu. Ja see vähendab mõtteid, hirme ja tundeid.
Ma tean, et see võib tunduda rumal – ja võib-olla on see nii. Lõppude lõpuks ei ole teisele inimesele ütlemine, et "see läheb paremaks", pahatahtlik. See on empaatiline kommentaar, mille eesmärk on inspireerida ja tõsta. Aga öeldes "See läheb paremaks," on tõrjuv. Ta ei tunnista, kui rasked asjad praegu on, praegu. Ja see vähendab mõtteid, hirme ja tundeid. Lisaks kui olete väsinud ja unepuuduses, kui olete navigeerida uutes vetes ja olla vaimselt halb, teie mõistus võtab heasoovlikke märkusi ja väänab neid. Lootuse sõnad muutuvad põrguks ja hakkavad teid täitma ebakindluse, kahtluse ja hirmuga.
Mida saate siis öelda selle asemel, et "see läheb paremaks?" Kuidas saate toetada a uus vanem ilma neid kolme sõna ütlemata? Isiklikult püüan vältida tabavaid fraase ja klišeesid. Selle asemel tunnen kaasa ja tunnen kaasa. Jagan oma kogemusi avameelselt, toorelt ja reaalselt. Keskendun positiivsetele. Ma ütlen uutele emadele (ja isadele) selliseid asju nagu "teil on see käes" ja "teil läheb suurepäraselt". Ja ma kuulan. Annan värsketele vanematele ruumi rääkida ja hingata.
Püüan ka aus olla. Ma ütlen selliseid asju nagu "kasvatamine on raske. On okei olla pettunud ja kurb." Kuid lisan: "Sa pole üksi."
Kas see on tõrkekindel? Ei. Katsumused ja katsumused jäävad tõeliseks. Lapsevanemaks saamise esimesed päevad on rasked. Aga kui mul oleks realistlik pilt sellest, mida oodata – kui ma teadsin, et on okei olla vihane, et on normaalne leinata oma vana elu ja tunda kurbust lapsevanemaks olemise pärast, oleksin ma arvan, et oleksin paremini toime tulnud. Ma oleksin tundnud end vähem hulluna ja kindlasti vähem üksikuna.
Nii et kuulake oma elus uusi ja lapseootel vanemaid. Armastan neid. Ja kuulake neid, rääkimata neile nende silmapiiril olevast helgemast tulevikust – sellest, mida nad veel ei näe. Sest kõik tahavad lihtsalt ära kuulata.
Kui olete uus vanem, kellel on raskusi, rääkige oma arstiga ja külastage Rahvusvaheline sünnitusjärgne tugi et leida enda lähedalt ressursse.
Need avalikud imetamise protestipildid näidata, kui suurepärased on uued emad – kas nad teavad seda või mitte.
