Kallis ema,
Sina ei pruugi mind tunda – ja mina ei pruugi sind tunda –, aga mina vaata sina. ma mõistan sind. Ma mõistan sind.
Ma tean täpselt, mida sa mõtled ja mida tunned.
Muidugi ma tean, et see ei pruugi palju tähendada. Minu virtuaalne kaastunne ei muuda sind end õnnelikumaks ega paremaks tundma. Ma ei saa midagi teha, et teie valu ära võtta. Aga ma hoolin. Ma luban teile, et hoolin, nagu ka teised. Nii et palun, kui teil on mõni minut aega, kuulake mind.
Veel: 13 asja, mida mitte kunagi öelda kellelegi, kes on suitsidaalne või depressioonis
Näete, ma olen naine, ema, a vaimne tervis advokaat ja tarbija. Mul on bipolaarne häire, depressiivne häire, ärevushäire ja on elas üle enesetapu. Kaks korda. Sellisena olen olnud täpselt kus sa oled. olen mõelnud enesetapp, nii inimesena kui ka lapsevanemana.
Viimati, kui kaalusin endalt elu võtmist, olin ema.
Ja kuigi mul oli kõik, mille nimel „elada” – armastav tütar, armastav partner, suurepärane töö ja hea kodu –, ei olnud enesetapukatses see oluline.
Sellest ei piisanud.
Miks? Sest tundsin end tühjana. Tundsin end eraldatuna. Tundsin end tuima ja üksikuna ning arvan, et sa tead neid tundeid.
Tahad põgeneda. Peitma. Kaduda.
Tahad tuhmuda olematusse ja mitte kunagi tagasi pöörduda. Kuid minu suurim võitlus ei olnud tühjus (nagu ma seda nimetan); see oli häbi ja süütunne. Uskusin, et olen oma perele koormaks, nagu tõmbaksin kõik enda ümber endaga alla. Ja ma mõtlesin: "Neil on ilma minuta parem."
Uskusin – uskusin siiralt – minu surm oli parim, mida teha sain, et kaitsta neid, keda armastasin.
Kuid see pole tõsi. Ma luban teile, et see pole tõsi. Ja ma luban teile ka seda: see, mida te praegu praegu läbi elate, on ajutine. Loor kerkib. Pimedus läheb üle. Sa pead lihtsalt pidama.
Veel minutiks.
Teine sekund.
Veel üks hetk.
Oota.
Ärge tehke viga: ma vihkan teile seda öelda. Ma tean, kui uskumatult raske kõik praegu on. Olemine teeb haiget. Hingamine valutab ja väikseimad ülesanded tunduvad monumentaalsed.
Sa võid olla äge ja napisõnaline. Võite tunda end katkine, kasutuna, haletsusväärsena ja apaatsena ning teil võib olla raskusi söömise või magamisega.
Üles tõusmine ja riietumine võib tunduda tööna.
Ja lapsevanemaks olemine? See on tõenäoliselt teie meelest kõige kaugemal – see või see on ainus asi, mis teil meeles on, kuna tunnete end ebapiisavana.
Süütunne sööb sind ära.
Sa usud, et oled halb inimene. Halb vanem. Halb ema. Aga omades depressioon ei tähenda, et sa oled halb lapsevanem ja enesetapumõtted ei tee sinust halba ema. See, mis sa oled, on haige, mitte halb ega hull.
Olete silmitsi väga tõelise haigusega.
Sest depressioon on haigus – vaimne haigus – ja see moonutab teie mõtteid. See paneb sind uskuma, et sa pole piisavalt hea, sa pole piisavalt tugev, ja ütleb sulle, et oled abitu, lootusetu, eksinud ja üksi. Kuid ja see on suur, aga see on haigus ja see haigus ei muuda sind nõrgaks. See ei tähenda, et olete kontrolli alt väljas või teie elu on kontrolli alt väljas (kuigi see tundub nii). Ja see ei tähenda, et sa ei peaks olema ema.
See ei tähenda, et inimestel oleks ilma sinuta parem.
See tähendab, et olete nagu 6,2 miljonit muud täiskasvanut Ameerika Ühendriikides ehk 6,7 protsenti täiskasvanutest. elanikkonnast, sest 6 miljonil meist on (või on olnud) vähemalt üks suur depressiooniepisood. Healthline, ja enam kui 1 miljon meist on proovinud enesetappu.
Igal aastal on 1 miljon ellujäänut.
Veel: Ma proovisin enesetappu, kuid ma ei tahtnud surra
Nii et ma ütlen teile nüüd sõnad, mida ma kuulda tahtsin – sõnad, mida mul oli vaja kuulda – kui ma viimati pillipudelit silmitsesin. Kui kirjutasin oma tütrele, mu 4-aastasele tüdrukule hüvastijätukirja: Sa oled tugev. Sa oled tähtis. Sa oled oluline ja sind armastatakse.
Nii, nii armastatud.
Ja kuigi ma tean, et armastus ei saa teid pimedusest välja tõmmata, samas kui ma tean, et armastus ei suuda teie valu ära võtta, on asju, mis suudavad.
Teraapia, ravimid, meditatsioon ja aeg on kõik võimalik.
Ja te saate sellest üle. Saate seda teha. Sest ma ei loobu sinust.
Mitte praegu.
Mitte kunagi.
Teie sõbralt, emalt ja ellujääjalt virtuaalsest maailmast.
Kui teil või kellelgi teie tuttaval on enesetapumõtted, helistage riikliku enesetapuennetuse eluliini numbril 1-800-273-8255, külastage SuicidePreventionLifeline.org või saatke "START" numbrile 741-741, et kohe rääkida kriisitekstiliini koolitatud nõustajaga.
