Mõeldes välja lähenemine sobivus, mis tundub teile raseduse ajal õige on midagi, mis on iga inimese jaoks igas kehas erinev. Inimeste jaoks, kes armastavad treenimist ja liikumist kui enesehoolduse vormi, on oluline näha tervislik lähenemine rasedusele ja sünnitusjärgsele vormile looduses: näited erinevates kehades inimestest, kellel on erinevad eesmärgid, kes hoolitsevad enda ja lapse eest.
Seetõttu on tore kuulda seda tema treeneri Ashley Verma vahendusel tema viimane rasedus Pippa Middleton läks nagu ta omas tempos taastas treeningud oma rutiini, seades esikohale enesekindluse ja turvatunde ning töötades eesmärgi poole jääda tugevaks ja õnnelikuks oma kehas.
„Tegevus oli alati tema elustiili osa. Seega oli selle hoidmine ja rakendamine raseduse ajal vaid osa tema normist, ”rääkis Verma Meie nädalakiri. „… Ta tahtis lihtsalt tunda, et teeb kõike turvaliselt, olles kindel oma kehas, kui see muutus. Tahtsime töötada enesekindluse ja kehahoiaku kallal, sest mis juhtub siis, kui olete rase, hakkab lapse raskus teid tõmbama.
37-aastane naine töötas Vermaga varem oma esimese raseduse ajal 2018. aastal ja ta ütleb, et siis prioriteedid olid aidata tal aktiivsena püsida (mis oli tema sõnul raske!) ja keskendumine püsimisele tugev.
Mis puudutab seda, milliseid treeninguid nad koos tegid, siis ütles Verma, et nad keskendusid keharaskusega treeningutele, käteraskustega harjutustele ja mõnele rasedussõbralikule põrandaharjutusele. Kuid lõpuks ütles ta, et selle oluline osa seisneb selles, et tunnete end oma kehas mugavalt, kui kogete nii palju muutusi.
«Töötasin Pippaga käsiraskustega. Töötasime ainult teie enda kehaga, raskust kandvaid treeninguid, kus tegime jalgade tõsteid. … Tegime [ka] põrandatööde tegemiseks ohutut viisi, kuhu saab lapse toetamiseks lihtsalt lisada padja,” rääkis Verma. "Tahame jääda tugevaks ja vormitud, kuid saime sinna turvaliselt sisse. Ja need olid tõesti peamised punktid ja tegurid, millesse me tegelikult sattusime.
Enne minekut tutvuge meie lemmikjõusaalivarustusega, mis ei riku raha:
