Nagu Prints Harry ja tema pere harjub oma eluga väljaspool kuningliku perekonna mulli, on ta teinud palju pingutusi, et olla oma vaimse tervise loo osas avameelne – eriti kuidas tal läheb otsis abi ja tuge endale ja oma naisele Meghan Markle'ileja toetab vaimse tervise eest hoolitsemist teiste raskustes olevate inimeste jaoks.
Tema klippides Apple TV+ saade Oprah'ga, Mina, mida sa ei näe, on Harry lapsepõlves ja noorukieas kogetule uut valgust heitnud. Ta jagas isegi näidet silmade liikumise desensibiliseerimise ja ümbertöötlemise (EMDR) kohta. teraapia ta läbis, andes kaameratele protsessist pilguheit.
"Ma ei olnud ka keskkonnas, kus julgustati sellest rääkima, see oli justkui rusutud," ütles Harry. "Iga kord, kui panen ülikonna selga ja lipsu selga ja pean täitma rolli ja umbes nagu mine, "Lähme." Isegi enne majast lahkumist valasin higist, mu pulss oli … ma olin võitluses või põgene režiimis. Paanikahood, tõsine ärevus – nii et 28 kuni tõenäoliselt 32 oli mu elus õudusunenägu, äkiline.
Mis on EDMR?
EDMR, vastavalt American Psychological Association (APA), on teraapiavorm, mis on loodud selleks, et aidata inimestel, kellel on raskusi posttraumaatiline stressihäire (PTSD) eesmärgiga "vähendada traumade mälestustega seotud erksust ja emotsioone".
"Erinevalt teistest ravimeetoditest, mis keskenduvad traumaatilistest kogemustest tulenevate emotsioonide, mõtete ja reaktsioonide otsesele muutmisele, keskendub EMDR-teraapia otse mällu ja selle eesmärk on muuta viisi, kuidas mälu ajus talletatakse, vähendades ja kõrvaldades seeläbi probleemseid sümptomeid. APA. "EMDR-ravi ajal näitavad kliinilised vaatlused, et kiirendatud õppeprotsessi stimuleerib EMDR-i standardiseeritud protseduurid, mis hõlmavad silmade liigutamist ja muid rütmilise vasak-parem (kahepoolse) stimulatsiooni vorme (nt toonid või kraanid). Kui kliendid keskenduvad lühidalt traumamälule ja kogevad samaaegselt kahepoolset stimulatsiooni (BLS), siis mälu erksus ja emotsioonid vähenevad.
"Inimesed, kes on haiget saanud, arusaadavalt haiget saanud nende kasvatusest, keskkonnast, sellest, mis nendega on juhtunud, millega nad on kokku puutunud, mida nad on teinud. nähtud – mis iganes see ka poleks – kui sa ei muundu, kui sa seda ei töötle, siis see tuleb välja ja kõikvõimalikel erinevatel viisidel ja sa ei saa kontroll."
Lõpuks saab ta abi, mida ta vajab
Harry ütles, et valdavalt leidis ta, et tema suurem kuninglik perekond ei olnud valmis teda aitama ja Meghan, kui nad vaevlesid: "Pereliikmed on öelnud: "Lihtsalt mängige seda mängu ja teie elu muutub lihtsamaks", kuid minus on kuradi palju mu ema. Mul on tunne, nagu oleksin süsteemist väljas, kuid olen endiselt seal kinni. Ainus viis end vabastada ja tõtt rääkima hakata,“ ütleb ta ja lisab hiljem: „Kui su vanemad ei taha sellest rääkida ja teie sõbrad ei saa teile seda meelde tuletada, pole põhjust, miks te ei peaks ütlema: „Oodake, ma võin olla oma töö tulemus. kasvatus.'
Kuid ta ütleb ka, et on teinud palju edusamme oma hirmude ja traumade (peamiselt seotud sellega, kuidas ta oli) paremini mõistmisel. üles kasvatatud ja kui ootamatult ja traumaatiliselt ta oma ema kaotas) ja et neli aastat teraapias käimine on andnud talle parema perspektiivi.
"Olen üks esimesi inimesi, kes mõistis, et esiteks, kui ma esimest korda teraapiasse läksin, oli mul hirm kaotuse ees," ütles ta. "Neli aastat teraapiat inimesele, kes pole kunagi mõelnud, et ta kunagi teraapiat vajab või teeb, on … see on pikk aeg. Ma ei olnud keskkonnas, kus julgustati sellest rääkima. See oli nagu kokkusurutud."
Enne minekut vaadake meie lemmikuid ja mõnda kõige soodsamat vaimse tervise rakendust:
