Pole palju asju, mis mind hirmutavad. Ma ei karda putukaid ega madusid, lendamist, ämblikke, ebakindlaid sildu, kõrgeid kõrgusi... Isegi mõte surmast ei häiri mind. Üks asi, mis mind hirmutab ja hingepõhjani raputab, on sotsiaalne suhtlus.
Ma kardan "ema sõbrad" — või mis tahes sõbrad.
Muidugi tunnevad paljud inimesed end uute inimeste ja uute olukordadega ebamugavalt. Alates üldisest erutusest ja ebamugavusest kuni hirmuni tundmatu ees võib sotsialiseerimine olla raske. Aga minusugustele inimestele, kes elavad koos paanikahäire ja an ärevus häire, see pole lihtsalt karm; see on kurnav. Kriimustage see: Ärevus muudab sotsialiseerumise kuradima peaaegu võimatu.
Näete, ärevus ütleb mulle, et ma pole piisavalt hea ega piisavalt tark. See muudab mu hääle madalaks ja paneb mu sõnad kõikuma. Ebakindlus dikteerib mu mõtteid ja neelab mu laused alla. Ärevus ajab kõhu keerama. Mul on väljakannatamatult iiveldus, nagu oleksin just ära joonud tonni jäätist, pitsat ja odavat õlut.
Ärevus tekitab minus eemaloleku. Mul on tunne, nagu kõnnin vihmasajus või vaatan maailma läbi kahekordse klaasiga akna või uduseks vajunud klaasi. Ärevus paneb mu keha pingesse. Mu selja ja õlgade lihased lähevad krampi. Mul on tunne, nagu oleksin just neli tundi jooksnud või tõstnud 50-naeseid raskusi.
Kuid teadvuseta lobisemine on kõige hullem. Ärevus paneb mind uskuma, et kõik räägivad minust ja mõistavad minu üle kohut. Ma usun, et kõik, mida ma ütlen või teen, on vale. Ta on liiga kõhn. Ta on liiga paks. Kas sa näed, mis tal seljas on? Jumal, kas ta räägib? Kas ta ikka räägib? Kas ta ei saa aru, kui rumal ta kõlab? Kas ta ei saa aru, et keegi ei hooli?
Ja jah, kõik see juhtub sissejuhatuse esimese viie sekundi jooksul. Ma satun paanikasse, enne kui olen jõudnud öelda: "Tere, ma olen Kim, Amelia ema."
Mida ma siis teen? Kuidas ma hakkama saan? Noh, kui ma olen aus, siis ma ei tee seda. Ma väldin sotsiaalseid olukordi - ja see tähendab enamikku olukordi. Kui mu tütart kutsutakse pidudele ja mängukohtadele, jätan ta maha, kuid jään harva. Süüdistan oma töögraafikut või oma noorima unegraafikut. Kui mu tütar leiab pargis uusi sõpru, peidan end ülisuurte päikeseprillide ja telefoni taha. Istun kõige kaugemal pingil. Ja ma hoian vestlusi miinimumini.
Tegeleme tavapärase "Tere, kuidas läheb? Kui vanad teie lapsed on?" omamoodi väike jutt – mis muide tekitab juba iseenesest ärevust, sest ma unustan kohe nii nimed kui näod –, aga ei midagi enamat.
I harva ütle veel midagi, sest ma ei saa. Mõtted tulevad liiga kiiresti. Sõnad jäävad kurku kinni.
See tähendab, et kõik pole halb. Laste saamine on sundinud mind oma haigusega silmitsi seisma. Et oma haigusega toime tulla. Ja kuigi minu toimetulekustrateegiad vajavad kindlasti parandamist, pääsen ma välja - minu ja mu tütre pärast. Ta on sotsiaalne liblikas, kes leiab sõpru kõikjal me läheme ja ma ei saa seda peatada – ega seda vältida. Ma ei saa lubada, et mu hirmud ja ebakindlus teda mõjutavad. Olen saatuse ja õnne läbi saanud ka mõned sõbrad: Minu tütre kahel mängukaaslasel on juhtumisi väga armsad, sarnaselt mõtlevad emad.
Kuid nende sõprade hoidmine võib olla raskem kui nende leidmine, sest ärevus paneb mind meie suhetes kahtlema. Ma küsin, miks ma neile meeldin – ja kuima neile meeldin. Ärevus muudab mind aeglaseks usaldama. Ma kardan, et meie sõpruse juured on vajadusest ja ei millestki muust. Kahtlen nende pühendumuses ja vajan pidevat kinnitust, et nad on olemas ja et nad hoolivad. Ja kuna ma olen ärevil, olen alati valvatud.
Ma kardan neid sisse lasta ja lasta neil näha "tõelist mina", sest ma kardan, et siis ma neile ei meeldi – ja siis loomulikult jätan nad mu maha. Mida lähemale nad jõuavad, seda lähemale ma olen valule, pettumusele ja haigetusele.
Aga ma üritan. Iga päev, kui ma istun ja voodist tõusen, proovin. Ma kohtun oma terapeudiga kord nädalas, nagu olen juba palju aastaid. Kas see tähendab, et olen terveks saanud? Ei. Ma näen pidevalt vaeva, et hoida oma sõpru lähedal ja oma vaimuhaigust (ja sisemist kriitikut) eemal hoida. Olen ka leppinud tõsiasjaga, et ma ei ole kunagi väga sotsiaalne, ja see on okei. Tähtis on see, et ma jätkan. Minu, mu sõprade ja mu lahkuva, sotsiaalse, muretu ja enesekindla väikese tüdruku jaoks.
Need on mõned meie lemmikud taskukohased vaimse tervise rakendused.
