Neile, kellele meeldib liikvel olles voolata või vinyasat voodi kõrvale võtta, on selleks rakendus. Kuid valikuvõimaluste rohkus – need kõik tõotavad teie vormi tugevdada ja aidata loote rutiini – võib olla keeruline aru saada, milline neist teiega kõige paremini ühildub harjutada. Kuigi Google’il võib olla enamik teie vastuseid, on targemad allikad jooga õpetajad, kes on aastatepikkuse pühendumuse ja õppimisega oma käsitöö omandanud. Kuna nad vajavad ka oma matil veidi mina-aega, on nad piiranud kogu parima jooga rakendusi soovitada parimaid valikuid naelutamiseks allapoole näoga koera, plangu vormi, varese poosi ja kaugemale:
FitStar jooga
Nikki Walter on õpetanud rühmatreeningu tunde 19 aastat ja hakkas joogasse langema, kui tal esitati väljakutse lisada see ettevõtte töötajate terviseprogrammi. Tänapäeval on ta suur Bikrami fänn ja ütleb, et jooga on tema klientidega seotud isikliku koolituse lahutamatu osa. Üks tema populaarsetest rakendustest on
FitStar jooga, mis tema sõnul sisaldab kohandatud seansse paindlikkuse ja tervislikumaks muutmiseks, mis võimaldab teil luua isikupärastatud rutiini otse oma telefonist. Veel üks lahe funktsioon? See ühildub Apple TV ja Apple Watchidega, võimaldades teil näha poosi oma teleris või randmel.Rohkem: Kuidas menstruatsiooni ajal joogas navigeerida
Alla koer
Joogaterapeudina kaheksa aastat, Becca Coren on katsetanud palju rakendusi, et rahuldada oma sagedast iha kindla voolu järele. Tema parim valik? Alla koer selle täielikult kohandatavate seadete tõttu, mis inspireerivad teda rohkem pingutama – ja targemalt!
"Ma saan valida mis tahes "tõuke", millele oma treeningu keskenduda, näiteks puusade avamine, põhijõud või seisvad tasakaalud, kui nimetada vaid mõnda," selgitab ta. "Muusikavalikuid on palju ja tundub, et neid värskendatakse sageli, võimaldades teil valida muusikastiile koos sõnadega või ilma."
Lisaks kõikidele tasemetele kohaldatavatele programmidele saate valida ka inglise või sanskritikeelse õppe. "Kõik need valikud muudavad selle rakenduse pidevalt värske ja uuena isegi igapäevasel kasutamisel," ütleb ta.
Pearuum
Jooga üks suurimaid eeliseid on see, kuidas see ühendab vaimu ja keha, pakkudes võimalust higistada ja jõudu koondada, keskendudes samal ajal oma vaimule. Sest Danielle Cuccio, Cuccio Somatology tegevjuht ja joogainstruktor viimased viis aastat, on meditatsioon tema rutiini asendamatu osa, mistõttu on tema lemmikrakendus Pearuum.
"See aitab mul tõesti rahulikuks jääda ja zeni säilitada, kui ma kliendilt kliendile ringi jooksen," ütleb ta. Olenemata sellest, kas olete juba mõnda aega otsinud valgustumist või teete oma esimest otsingut, on olemas programmid, mis on mõeldud igat tüüpi joogiks pürgijatele.
Rohkem: Joogaklassi katkestaja proovib uuesti koos Hilaria Baldwiniga
Tasku jooga
Kui olete jooga algaja ja mõistate endiselt oma värisevaid jalgu ja asendeid, ütleb Walter Tasku jooga on suurepärane leid, ahh, oma selja vormi viimiseks. Talle meeldivad selle juures kõige rohkem vokaalsed ja visuaalsed juhised, mis viivad teid järk-järgult läbi iga poosi, lugedes isegi teie hingetõmbeid. Kuna paljud algajad joogid unustavad erinevates poosides liikudes sisse- ja väljahingamise, võib taskujooga olla eriti kasulik, et rituaal meeles pidada.
Igapäevane jooga
Tõeline jutt: olenemata sellest, mis see on, on pühendumine harjumuse kujunemisel oluline. Alates uue keele õppimisest kuni vormi saavutamiseni – mida pühendunum olete, seda rohkem saate vastutasuks. Walter selgitab Igapäevane jooga on tõhus viis oma joogavaimu äratamiseks. "Nad pakuvad igapäevaseid programme, mis algavad edasijõudnutele, ja pakuvad mitmeid erinevaid eesmärke, näiteks toonuse saamine ja meditatsiooni valdamine," lisab ta.
Jooga ärkamine
Kas soovite oma hommikut alustada tõhusa tervisehäkkimisega? Hommikune treenimine on juba ammu osutunud võimsaks viisiks endorfiinide tootmiseks, keskendumisvõime hoidmiseks ja pühendumuse säilitamiseks. Sellepärast vannub Cuccio Yoga Wake Up'ile kui teie päeva esimesele ülesannete nimekirjale, isegi enne kohvi joomist!
"Saate määrata meeldetuletusi, millal peaksite harjutama, ja see tuletab mulle meelde, et kuigi ma õpetan joogat iga päev, on mul vaja ka oma paar minutit joogat. Selline hea joogarakendus igale tasemele, ”ütleb ta.
Jooga Nidra: püha uni
Kui vajate TLC-d, ütleb Coren, et miski pole nii lõõgastav või rahulik kui Jooga Nidra. Juhendaja juhib kuulajaid läbi sügavate tervenemisseisundite, mis ulatuvad 10 kuni 30 minutini. Kuigi see pole päris karm treening, ütleb ta, et kui võitlete öösel magama jäämisega, on see ideaalne viis lahti lasta ja z-d tabada.
