Kui me esimest korda suhtesse astume, hakkame oma partneri juures märkama kõike, alates sellest, mida ta sööb, kuni selleni, kuidas ta konkreetsele olukorrale reageerib. Näiteks võime märgata, et neile meeldib pitsal ananassi süüa või et nad eelistavad juua oma kohvi mustana. Kui suhe süveneb, võime hakata seda tegema esitada küsimusi partneri meeldimiste ja mittemeeldimiste, soovide ja vajaduste kohta või kuidas nad suhtuvad teatud olukordadesse või stsenaariumidesse. Meie uudishimu laieneb, kui tahame teada, kuidas see inimene tiksub.
Kui me seda teeme, olgu selleks siis küsimuste esitamine või partnerite iseloomujoonte ja harjumuste märkamine, sisuliselt loome armastuse kaarti.
"Armastuse kaardid on teabekillud, mida kogume oma partnerite kohta, kui neid tundma õpime,"Vagdevi Meunier, Psy. D., Gottmani Instituudi meisterkoolitaja ja Austinis, TX-is asuv litsentseeritud kliiniline psühholoog, räägib SheKnowsile. “Me ei pruugi isegi teadlikult olla teadlikud, et koostame oma armastuse kaarte
Meunier ütleb, et aja jooksul muutuvad need armastuskaardid meie suhte andmebaasiks.
Kuidas armastuskaardid teie suhet toetavad?
Meunieri sõnul on meie armastuse kaart see, kuidas näitame üles oma huvi partneri vastu ja kuidas me hakkame suhet looma. “Kui armastuse kaardid on vastastikused ja te mõlemad esitate küsimusi, see loob vundamendi. Hakkate looma sõprust. See näitab vastastikust huvi,” ütleb Meunier. "Andmebaasi loomisel avastate selle inimese kohta tegelikult asju, mida jumaldate, imetlete ja hindate. Armastusekaarte koostades tekib see huvi ja külgetõmme.
Mis juhtub, kui lõpetate armastuse kaardistamise?
Teisest küljest ütleb Meunier: "Kui ma küsin kelleltki, mis talle pitsas maitseb, ja ta ei vasta mulle ega pöördu See näitab mulle, et nad ei ole minust huvitatud ja lõpetan küsimuste esitamise." See võib kas põhjustada lahkuminekut või see võib tähendada, et paar on olnud pikka aega teineteise vastu uudishimulikuks muutunudr ja pole võtnud aega, et üksteise elu tundma õppida.
Meunier ütleb, et seda tüüpi stsenaariumid võivad juhtuda palju kaugpaarid, kui mõlemad partnerid on pikemaks ajaks lahkunud mitte jagada üksteisega oma igapäevaelus toimuvat. See võib juhtuda ka siis, kui partneril on väga stressirohke või salajane töö ja ta ei saa oma partneriga jagada seda, mida ta on terve päeva üleval olnud. Aja jooksul, ütleb Meunier, loob see ruumi eraldumiseks ja lahtiühendamiseks. "Ja kui olete oma partnerist mõnda aega lahutatud, hakkate tundma end üksikuna ja eraldatuna. Teile hakkab tunduma, et elate koos võõra inimesega ning võite muutuda kahtlustavaks ja valvatuks. Mida rohkem arvate, et te kedagi ei tunne, seda tõenäolisem on, et teid hoitakse ja te ei usalda kedagi piisavalt, et teda sisse lasta."
Mõned paarid, kes on aastaid abielus olnud, võivad eeldada, et nende partner on sama isik, kellega nad nii palju aastaid tagasi abiellusid, mistõttu on nad lõpetanud armastuse kaardistamise ja teineteise vastu huvi üles näitamise. "Paljud paarid arvavad, et tunnevad oma partnerit juba nii palju aastaid koos. Me teame, et see pole tõsi, ”ütleb Meunier. "Tervislikes suhetes kipuvad inimesed kasvades vanu vestlusi uuesti vaatama. Nad kipuvad esitama küsimusi, mida nad võisid varem küsida. See värskendab nende armastuskaarte. Kui abielus on olnud teatud sündmusi, nagu lahkuminek, sünd või kasutuselevõtt, on need muud võimalused uute armastuskaartide loomiseks ja ühenduse taastamiseks.
Kuidas alustada armastuse kaardistamist
"Parim asi armastuskaartide juures on see, et need ei võta palju vaeva ega aega," ütleb Meunier. "Sa võid sõna otseses mõttes terve päeva armastuskaarte koostada, küsides oma partnerilt terve päeva juhuslikke küsimusi." Ta julgustab paare mitte kinni pidama nädala jooksul vaid ühel kohtingul kokkusaamisest uuesti ühendada.
"Sa avaldasid sellele ühele õhtule palju survet ja ootusi. Ja kui te pole terve nädala jooksul üksteisega rääkinud, võite tunda, et olete teineteisest eraldatud ja võite lõpuks tunda ärevust või vihastada üksteist kiiresti." Seetõttu soovitab ta esmaspäevast neljapäevani võtta aega, olgu selleks viis või kümme minutit päevas, ja üksteiselt juhuslikult küsida. küsimused. Need võivad olla kõike ja kõike. "Vaadake eelmisi vestlusi, mida pidasite oma partneriga viis aastat tagasi, ja küsige neilt mõne vana mälestuse või vana retsepti kohta," ütleb Meunier. "Meenutamine on ka suurepärane viis ühenduse loomiseks. Ärge eeldage, et see, et nad vastasid küsimusele ühel viisil, ei tähenda, et nad vastaksid sellele ka praegu. Uudishimu oma partneri vastu elus hoidmine on armastuskaartide üks võtmeaspekte.
Kõige tõhusamate armastuskaartide loomisel soovitab Meunier veenduda, et õpite küsima avatud küsimusi. "Ärge küsige koormatud või keerulisi küsimusi. Õppige esitama küsimusi, mis kutsuvad lugu rääkima, ”ütleb ta. Veel üks oluline punkt? Leidke oma partneri jaoks aega. "Kuigi võite pääseda, kui esitate partneritele küsimusi teksti teel, vaadake, kas saate silmast-silma tähelepanu pöörata ja esitada küsimusi, mis ei ole liiga pinnapealsed. Jätkake küsimuste esitamist teiste küsitavate küsimuste põhjal. Muutke lihtne vestlus võimaluseks luua elegantsem ja rikkalikum armastuskaart.
Miks on armastuse kaardistamine teie suhte aluse lahutamatu osa?
"Soovime propageerida ideed, et isegi kui olete kellegagi 30 aastat koos olnud, siis kui lähete temaga õhtusöögile, tahate neilt küsimusi esitada," ütleb Meunier. "Sa ei jõua ära oodata, et saaksite neilt küsida tuleviku asju ja asju mineviku kohta. See ei pea olema keeruline ega sügav. See võib olla kõige lihtsam või rumalam küsimus. Tervisliku armastuse kaardid näevad välja nii, nagu esitaksid teile küsimusi, mille vastu olen huvitatud ja olen teie vastusest huvitatud. Vastuse kui küsimusega tegelemine on see, mis loob tõeliselt tervisliku armastuse kaardi.
Kui keegi kasutab teie jaoks armastuskaarti, on Meunier sõnul selle tunnustamine ja hindamine sama oluline. "Isegi kui teie partner viib teie prügi kogu aeg välja, hinnates, et nad seda teevad, ja öeldes neile:" Aitäh, et te seda tegite, teate, kui palju Ma vihkan prügi välja viimist” paneb nad end mitte ainult hästi tundma, vaid annab neile ka tõuke pöörata rohkem tähelepanu oma armastuskaartide kasutamisele sina."
Lõppkokkuvõttes aitavad armastuskaardid meil tunda, et meie partner näeb ja kuuleb. "Kui oleme suhetes, mida tunneme olevat nähtud ja kuuldud, tunneme, et kuulume," ütleb Meunier. „Me tunneme end rohkem seotuna, pingevabamalt, armastatumalt ja hellitatumalt. Nii et kui soovite, et teie partner kõiki neid asju tunneks, pole vaja palju dramaatilisi žeste ja väljasõite. See nõuab neid väikseid asju, mida saate sageli teha. Saate teha iga päev armastuskaarte, mis annavad teie partnerile sellest teada mõtlete neile ja olete huvitatud rohkem teada saama nende kohta."
Enne minekut tutvuge 100 vibraatorit, mida soovitame kõigile oma sõpradele:
