Värske emana olen võitles rinnaga toitmisega - ja veetis palju tunde minuga ühenduses olles rinnapump et teha piisavalt piima. Kui mu laps oli 4-kuune, läksime abikaasaga välismaale pulma – sündmusele, millele olime juba ammu pühendunud. Olin reisil üsna mures pumpamise pärast, et piimavarusid hoida. Kuidas ma saaksin lennukis või lennujaamas pumbata? Kuidas ma selle reisi üle elaks ja oma kallimaga koju naasen piimavaru säilinud? Ma ei olnud nende muredega üksi; nii paljud imetavad / imetavad vanemad peavad mingil või teisel hetkel reisimise ajal pumpama. Kuid olenemata sellest, kas lähete tööle või võtate palju teenitud puhkus ilma lapseta, see ei pea olema nii keeruline, kui tundub.
Rääkisime Washingtoni Ülikooli Meditsiinikeskusega sertifitseeritud õde imetamise konsultantide Barbara Lautmani ja Nancy Estilliga reisimise ajal pumpamise parimatest tavadest.
Reisiks valmistumine, leides endale sobiva pumba
"Tõesti hea pump on a trikk,” selgitab Lautman SheKnowsile. "Üks suuri asju a kahekordne elektriline pump, mis pumpab mõlemat rindu samal ajal on see, et hormooni vabanemine on eksponentsiaalne – tavaliselt umbes kaks korda suurem kui siis, kui pumpaksite ainult ühest rinnast.”?
Enda reisiks valmistusin, tellides oma Medela pumbale aku, et ma ei peaks sõltuma pistikupesade leidmisest. Samuti võite kaaluda a manuaalne käsipump juhuks, kui akud saavad tühjaks.
Ali Los Angelesest ütleb teda Baby Buddha pump on tema mobiilne pump, kuna ta saab seda kaelas kanda nagu aksessuaari. Ta soovitab privaatsuse suurendamiseks ka põetuskatte. Piimapüüdja, nagu Milk-Saver või Haakaa, on üsna lihtne kasutada lennukis või mõnes teises väikeses ruumis lekkiva piima kogumiseks.?
Lautman ja Estill soovitavad samuti tungivalt, et imetavad vanemad õpiksid käsitsi väljendama. "See on kadunud kunst," selgitab Lautman. "Kõik naised saavad kasu sellest, kui nad oskavad kasutada kätt, et rinnast piima välja tõmmata juhuks, kui neil pole elektrit, nende laps ei saa imetada või [nad on] lennukis." Vaata a siin käsitsi väljendav õpetusvideo, La Leche League Internationali loal.
Piimavarude säilitamine
Paljude rinnaga toitjate üks suur mure on see, kuidas nad oma lapsest eemal olles piimavarusid säilitavad. "Peamine nipp piimavarude säilitamiseks igal ajal on rindade tõhus ja sagedane tühjendamine," ütleb Lautman.
Kuid Estill soovib teile kinnitada, et kirglik reisigraafik ei pea teie pakkumist negatiivselt mõjutama. "Pidage meeles, et kiire tühjendamine, isegi kui see pole täielik tühjendamine, on parem kui mitte tühjendamine. Jätkake oma rindadele hormoonsignaali andmist, et jah, asjad on teisiti ja mul pole oma imearmsat last rinna juures, aga jätkake piima valmistamisega!» räägib ta SheKnowsile.
Muud asjad, mis võivad stimuleerida teie oksütotsiini refleksi või mahalangemise refleksi, hõlmavad piltide vaatamist teie laps pumpamise ajal või telefoni teel oma partneri või hooldajaga teie lapsest rääkides pumpamine.?
Pumpamine liikvel olles
Teel või õhus olles võib olla raske leida privaatseid ja puhtaid pumpamiskohti. Kui lendate, võib see tähendada tühja lennujaama väravasse postitamist (tere, ma olen seda teinud!) või lihtsalt tualettruumi kasutamist. Õnneks pakuvad üha enam lennujaamu imetavatele vanematele ja lastele imetamis- või peretubasid.
"Ma olen nende uute Mamava kaunade fänn lennujaamades," ütleb Lauren Shockley, ema ja raamatu autor. Neli kööki. „Need on puhtad ja mängib klassikalist muusikat ning piisavalt ruumi, et kõik oma varustus välja lasta. Sissepääsukood, mida kasutasin, oli 8008- nagu BOOB! ?
Kui hooldusruume pole ja teil on vaja pumbata vähem kui sanitaarses olukorras, näiteks avalikus kohas tualettruumi, „võtke kaasa kätegeel ja teadke, et rinnapiimal endal on nii palju elusaid infektsioonivastaseid omadusi ja rakke seda. Kui teil on germafoobia, rahustage ennast ja teadke, et teie piimal on isepuhastussüsteem, mis hoiab seda teie lapse jaoks ohutuna. Estill ütleb. Samuti võite leida hügieenilappe, nagu Medela valmistatud (alates 8,99 dollarist Madela), mida saate kasutada pumba osade puhastamiseks, kui puhast vett ja seepi pole saadaval.?
See võib olla paratamatu, et peate oma lennuki- või rongiistmel istuma. Kui võimalik, proovige eelnevalt valida privaatsust tagav iste, näiteks aknaistme või vaheseina juures, et ruumi oleks rohkem. Suurepärased võimalused on kantavad tassid, mida saab diskreetselt särgi või imetava pontšo alla libistada. Mina isiklikult kasutasin oma Medela pumbaga Freemie tasse. Freemies püüavad piima tasside seest kinni ja oli imelihtne mu spordirinnahoidjast sisse ja välja libiseda.? Üritasin pumpamise seansse ajastada, kui õhuliini tuled olid välja lülitatud.
Vedela kulla säästmine ja transportimine
Kui säästate oma piima, soovitab Brianne Washingtonist Snohomishist hotelli varakult helistada. "Sageli lubab hotell teile hea meelega oma hotelli sügavkülmikusse spetsiaalse jahuti, " ütleb ta. Tal on ka näpunäide külmutatud kottide lihtsamaks hoidmiseks. „Pärast pumpamist asetage oma piimakotid lamedaks ja laske piimal telliskiviks külmuda. See muudab pakkimise lihtsamaks.”?
Lautman mainis, et teab emasid, kes kasutavad piima pakkimiseks ja koju saatmiseks kohaliku toidupoe kuiva jääd. Kuivjää hoiab piima külmutatud tahkena seni, kuni see on avamata umbes kolm päeva. Ükskõik, mida otsustate teha, olge valmis, pakkides täiendavad piima säilituskotid ja viige jahuti või kott, mida kavatsete oma piima koju transportida.
Vastavalt TSA veebisait, piimasegu ja rinnapiim on kaasaskantavates kottides lubatud mõistlikus koguses. See märgib, et peaksite need esemed oma käsipagasikotist välja võtma, et neid ülejäänud asjadest eraldi läbi vaadata. See kehtib ainult vedela piima kohta. Kui teie piim on külmunud, ei peeta seda vedelikuks. Piima äraantavates kottides transportimisel ei ole erieeskirju ning rinnapiima toomiseks ei pea lapsega reisima. Kui reisite rahvusvaheliselt, lugege kindlasti läbi piima transportimise juhised lennureisid riigis, mida külastate.
Tulevad koju oma lapse juurde
Lautman selgitab, et emad peaksid teadma, et mõnikord võivad tekkida probleemid, kui olete oma lapsega taasühinenud. Frustratsioon võib tekkida, kui laps harjub pudelist väljuva voolukiirusega, mis erineb rinnaga toitmisest. Ta ütleb: "Võib olla kasulik, kui hooldajad kasutavad aeglase vooluga nibu ja aeglustavad toitmist, võttes mõnikord pudeli välja ja oodates, et jäljendada ema voolu."
Muidugi on reisivate emade suurim nipp hea tugisüsteemi olemasolu, et saaksite end lapsest eemal olles enesekindlalt tunda. "Ma arvan, et peame toetama ja julgustama naisi, kes hoiavad kinni ideest täisväärtuslikust elust, sealhulgas sageli kodust eemal töötamine ja lapsevanemaks olemine," ütleb Lautman. "Oluline on edendada emade emotsionaalset hoolitsust ja [nende jaoks] ümbritseda end positiivsete inimestega, kes aitavad neil säilitada mõlemat olulist osa oma elus."
