Kuidas saada selge ja säravam nahk, on igivana ilu küsimus – ja paljudele meist tundub alati, et me võitleme kaotatud lahingus. Muidugi, me saame osta kõiki neid uhkeid kreeme ja toonereid, mida Instagramis pidevalt näägutatakse, kuid kas mõni neist teeb seda, mida nad ütlevad? Jah, tõenäoliselt on turul mõned valitud tooted, millest on abi, kuid enamik neist on raha raiskamine. Vistrike ja päikesekahjustusteta särava naha saamine tähendab rutiinist kinnipidamist, asjade puhtana hoidmist ja keha õiget ravi.
Need ekspertide näpunäited on kindel viis, kuidas viia teid sileda naha poole.
1. Vähem on rohkem
Vastavalt juhatuse sertifitseeritud dermatoloogile dr Jessica Krantile, kes on ka asutaja Dermatoloogia kunst 5th Avenue'l ja SUNY Downstate'i meditsiinikeskuse dermatoloogia kliiniline abiprofessor New York City – esimene samm siledama naha poole on põhimõtteliselt lõpetada kõik, mida juba teed tegemas.
"Pidage meeles, et mõnikord on vähem rohkem," ütleb dr Krant. „Praeguse vananemisvastaste toodete ja süsteemide pideva turustamise juures mõtleme mõnikord, et mida rohkem teeme, seda nooremaks saame. Kahjuks võib see mõnikord teile vastu töötada. Liiga palju vananemisvastaseid tooteid või protseduure võib muuta naha ärritavamaks, punasemaks ja ketendavamaks ning tekitada sügava kuivuse ja mikroskoopilise turse tõttu rohkem peeneid kortse. Nii et kõigepealt lõpetage kõik."
2. Pese vähem
Võib arvata, et sileda naha võti on ülipuhas nägu, kuid see pole tõsi. Tegelikult teeb liiga palju pesemist ilmselt rohkem kahju kui kasu.
"Oluline on meik ja tegelik mustus nahalt õrnalt eemaldada, kuid see on müüt, et peame end kaks või kolm korda päevas kriuksuvalt puhtaks küürima," annab Krant nõu. „Mõnikord võib liigne pesemine tekitada sama liigset kuivust ja ärritust, mida võivad tekitada vananemisvastased tooted. Kui peseme liiga palju ja eemaldame nahalt loomulikud, terved, niisutavad õlid, tekitame punetuse ja ketendamist ja nahk saab tegelikult vastupidise signaali hakata tootma rohkem õli, et end hoida kaitstud. Nii saame üheaegselt nii kuivaks kui ka õliseks. Vähendage puhastusvahendite hulka ja laske nahal lõõgastuda.
Veel üks asi – kui te puhastate, NYC dermatoloog ja peremees DermTV.com Dr Neal Schultz ütleb: "Veenduge, et kasutate pärast puhastusvahendit toonerit, et luua sünergiat oma puhastusvahendiga, eemaldades ummistuva mustuse, prahi, rasu ja surnud naharakud. ja puhastusvahendi eemaldamiseks, mida teie vesiloputus ei eemaldanud.
Ja dr Schultzi tuleb usaldada, kuna ta on selle looja Dr Schultzi BeautyRx.
3. Ärge pigistage
Teame, et on ahvatlev pigistada ja vali mis tahes näpunäide mis juhtub teie näole ilmuma, kuid ärge seda tehke.
"Haldage aknet õrnalt, oma dermatoloogi abiga, mitte sõrmeotstega," ütleb dr Krant. "Kõik, mille valite ja proovite ise lahendada, kestab palju kauem ja võib jääda püsivate armide tekkeks. Õige dermatoloog võib teid aidata lihtsa ja pideva ennetusrežiimiga, mis aitab rohkem.
Veel: Kas juuste, naha ja küünte vitamiinid tõesti toimivad?
4. Koorige (kuid mitte liiga palju)
Kui soovite tõesti siledat nahka, vabanege sellest surnud, ketendav nahk pinnal. "See on müüt, et koorimine võib nahka kuivatada või õhendada," ütleb tervisliku nahahoolduse ekspert ja Skin Authority tegevjuht Celeste Hilling. "Regulaarne koorimine kiirendab rakkude vahetusprotsessi, võimaldades kehal toota niiskust kandvaid omadusi nagu hüaluroonhape. Koorimine aitab ka elastiini ja kollageeni tootmist kiirendades nahka tihendada.
Hilling soovitab kasutada naturaalset pinnakatteainet, näiteks glükoolhapet, et lahustada õrnalt surnud naharakud, et need saaks asendada uute, täidlastega.
Dr Schultz nõustub, öeldes: "Jah, koorimine on oluline, kuid see peab toimuma õrnalt glükoolse koorijaga. piisavalt, et seda saaks kasutada iga päev (samas siiski tõhus!), sest tuhmuvad surnud rakud kogunevad uuesti päev."
5. Puhastage oma harjad
Kui tihti te oma meigipintsleid puhastate? Ilmselt mitte piisavalt tihti. Pintslitesse jäänud mustus, mustus ja õlid võivad põhjustada nahalööbeid, jättes naha siledaks. Õnneks on neid lihtne seebitükiga ise puhastada.
Märge: Hoiduge lõhnavatest kehaseepidest ja otsige looduslikku seepi, nagu need, mida pakub Lõuna-Prantsusmaa Natural Body Care, et eemaldada mustus ilma midagi maha jätmata.
6. Söö puhtalt
Selgub, et su emal oli õigus – sa oled tõesti see, mida sööd, ja sinu nahk võib olla sinu sisemise tervise täiuslik peegeldus. Vastavalt Dr Michelle Yagoda, NYC näoplastika kirurg, esteetilise integreeriva ilu ekspert ja BeautyScoopi kaaslooja, "Lahjade valkude ja oomega-3 rasvhapete rikkad toidud on eriti tõhusad, et anda siledamaks. nahka. Need aitavad nahal niiskust säilitada ja tugevdavad naha loomulikku niiskusbarjääri.
Dr Yagoda ütleb, et rohkete ilu-supertoitudega dieet võib parandada naha tekstuuri, niisutust, tugevust ja siledust. Ta soovitab toitu, mis sisaldab rohkesti lahja valku (lõhe, tofu, soja, sardiinid), oomega-3 rasvhappeid (mandlid, lõhe, sardiinid, kreeka pähklid, lina). seemned), antioksüdandid naha kiireks paranemiseks, nagu A-, C- ja E-vitamiinid (porgandid, bataat, kõrvits, marjad) ja mineraalid, nagu magneesium ja tsink, mis hõlbustavad hüaluroonhappe tootmist, et tagada naha ületamatu niisutus (soja, lehtkapsas, porgand, kõrvitsaseemned, terved terad).
Algselt avaldati augustis 2013. Värskendatud juuni 2017.
