5. samm: kaarepress
Vabastab sisemise ja välimise pikivõlvi pinged. Hoidke jalga nagu 4. sammus.
Kasutades teise käe kanna, suruge tugevalt, kui libistate piki võlvi jalapallilt kanna poole ja tagasi. Korda viis korda. See jalaosa võib taluda teiepoolset lisakoormust, lihtsalt ärge avaldage liiga palju survet. Lükake käsi piki jalavõlvi.
Veel: Kuidas kuulsuse kombel beebitukk seljast tõmmata
6. samm: silitamine. Korrake 1. sammu
See on hea viis jala alustamiseks ja lõpetamiseks massaaž.
Agony of the Feet lõõgastav massaažiõli
Teil on vaja:
2 teelusikatäit (10 ml) riitsinus-, jojoba-, soja- või ekstra neitsioliiviõli
3 tilka lavendli eeterlikku õli
1 tilk Saksa kummeli eeterlikku õli
1 tilk geraaniumi eeterlikku õli
Tegema:
Kombineerige kõik koostisosad väikeses kausis. Sega korralikult läbi. Annab ühe ravikuuri.
Kasutada:
Kasutage umbes 1 teelusikatäit (5 ml jala kohta ja masseerige täielikult sisse. Hingake enne massaaži kätele aroomi sisse ja jätkake sügavat hingamist, kuna need õlid on äärmiselt rahustavad. Pärast massaaži pane sokid jalga, et imada liigne rasu ja pehmendada jalgu.
