Kas sa tead Kate Walsh Addison Montgomery rolli eest Grey anatoomia ja Erapraksis või Olivia peal 13 põhjust, arvate temast ilmselt tugeva, kuid haavatava naise rollis. Selgub, et ta on ka päriselus üks. Kate on olnud ausalt oma tegeliku tervise kohta aastate jooksul, viimati avanes läbiminekust menopausi.
Ta istus SheKnowsiga maha ja sai oma kogemustest tõeliseks varajane menopaus (39-aastaselt – täielik šokeerija), tema enesehooldusrutiin ja see, mida ta loodab, et teised naised teavad sellest elufaasist algusest peale. (Vihje: see on parem, kui arvate.)
Ta teab: Mainisite, et läbisite menopausi varakult. Kuidas sa teada said?
Kate Walsh: Minu sümptomid olid justkui varjatud, kuna võtsin tavalisi rasestumisvastaseid tablette, mistõttu tekkisid mul regulaarsed menstruatsioonitsüklid. Kuid mu vanem õde – ta on minust 6 aastat vanem – helistas mulle ja ütles: „Sa peaksid end üle vaatama. Sain just teada, et mul on varajane menopaus ja see võib olla geneetiline. Ja ma ütlesin: "Miks sa üritad mind hirmutada? Mul läheb hästi." Huvitav on see, et minu esimene reaktsioon oli hirm. Mõjuval põhjusel, mõnes mõttes, sest minu jaoks oli see vara ja see tähendas, et samuti polnud lapsi, ja see oli üsna dramaatiline ja traumaatiline teave. Isegi kui ma oma OB/GÜN-is käisin, ütles ta: "Sa oled lihtsalt reaktsiooniline." Ja siis selgus mu FSH [folliikuleid stimuleeriva hormooni] tase oli väga kõrge ja see oli tõsi, ma alustasin menopausi.
See oli tohutu üleminek. See oli ka hetk mu elus, kus töötasin vahetpidamata. Olin üle minemas Grey anatoomia juurde Erapraksis, ja ma pildistasin sõna otseses mõttes mõlemat korraga. Need olid hullud tunnid. See oli suur osa teavet ja palju sümptomeid, millega tuli toime tulla – ja nii ongi sellest meie kultuuris palju ei räägita.
Seetõttu olin EQUELLE'iga partneriks saamisest ülimalt põnevil, sest sain kõik need aastad hiljem teada – olen nüüd 52-aastane, seega umbes 12 aastat hiljem. Olen selle toidulisandi üle põnevil, sest see on hormoonivaba ja taimne ning toimib teiega oma sisemisi östrogeeni retseptoreid, et aidata kuumahoogude ja lihasvalu korral, mis on sümptomiteks menopausi. Kuid minu jaoks on ka lihtsalt põnev, mida EQUELLE kui bränd teeb naiste ühenduse loomisel ning naistele nende hashtagiga teabe- ja tugisüsteemide hankimisel. #LiveHotStayCool. Nad julgustavad naisi jagama oma lugusid ja lahendusi üksteisega, nii et sellel naise elu väga loomulikul ja suurepärasel ajal poleks häbi ega hirmu.
SK: See on suurepärane! Mis on teie jaoks sel ajal nii ägedat?
KW: Olen avastanud, et praegu on naiste aeg üldiselt. Minu jaoks elan sõna otseses mõttes oma parimat elu. Mul on endiselt menopaus ja mul on kõigi aegade parim aeg. Halvim, mis juhtub, on see, et ma pean oma termostaadi aeg-ajalt 65 kraadi peale panema.
Mul on rohkem enesekindlust kui kunagi varem. Ma tean ennast rohkem kui kunagi varem. Ma tunnen end paremini kui kunagi varem, ausalt. Ma arvan, et vanusega kaasneb kogu tarkus. Ja mul on kogu 21. sajandi teave sellega kaasas käia. Tänapäeval teame tervisest ja heaolust rohkem kui kunagi varem oma emade põlvkonna või mõne teise põlvkonna ajal.
SK: Mis on teie arvates naiste jaoks menopausi puhul nii hirmutav?
KW: Ma arvan, et see on tundmatu. See on kontrolli puudumine oma keha üle. Sa tead? Korraga hakkad eikusagilt higistama. See on naljakas ja hirmutav! Kui olete noor ja teil tuleb esimest korda menstruatsioon, on teie ema, õde ja teised inimesed, kellega rääkida ja nad ütlevad teile, mida teha. ootama, nii et see pole nagu "Oh issand, miks ma krampi tõmban?" või "Miks ma nutan?" Kuid menopausi puhul ei räägi keegi sellest tegelikult ja ma arvan ka hirmu on nii palju, sest lahendused on nii piiratud, sest kultuur on selline: sa kas võtad hormoone või ei võta ja kõik läheb jama. Ja see pole lihtsalt tõsi. Seal on tohutu vahepealne ala ja ma elan selles vahepealses piirkonnas ning arvan ausalt, et näen ja tunnen end paremini kui kunagi varem. See on tõde. Tõde on ka see, et selleks on vaja küla. Tähendab, mul on siin juukse- ja meigimeeskond!
Sellele vaatamata saavad naised enesehoolduse osas terviklikult ära teha palju asju, et menopaus oleks tegelikult suurepärane eluaeg. See on eluaeg, mil naised hakkavad elama või on oma valitud ala eksperdid või nende lapsed kasvavad suureks ja lähevad kolledžisse. Seal on nii palju aega laienemiseks, kasvuks ja rõõmuks – ja enesekindluseks.
SK: Kuidas harjutate enesehooldust?
KW: Püüan regulaarselt magada, kuid see on minu ajakavaga sageli võimatu. Olen suur mediteerija. Olen meditatsiooni ja jooga suur pooldaja. Isegi lihtsalt hingates, tehes kolm teadlikku hingetõmmet päevas, et jõuda tagasi hetke, kui olete stressis või mõtlete sellele, mis juhtub hiljem või homme.
Üks menopausi sümptomeid on unetus. Kuid selle asemel, et paanikasse sattuda, kui ma ei maga, ütlen lihtsalt: "Olgu, ma ei maga, võib-olla lihtsalt istun siin ja hingan." Või äkki ma loen või kirjutan. Ma lihtsalt nõustun sellega ja mõtlen, kui imeline mu elu on, sest ärevus ei tee kellelegi head ja see ainult süvendab kõiki minu sümptomeid. Minus olevad iirlased tahavad kõike, mis on ülipositiivne, pandleda, kuid on tõsi, et tänunimekiri läheb kaugele.
Ja ma üritan lihtsalt lõbutseda. Rõõm on suur. Naistena tahame sageli kõik korda teha ja veenduda, et kõik rongid sõidavad sujuvalt, enne kui saame lõõgastuda ja lõbutseda. Ja see pole lihtsalt tõsi. See on üks õppetundidest, mille ma ammu õppisin, on endalt küsida: "Mida sa täna lõbu pärast teed?"
SK: Ja sa oled hõivatud! Mis on teil tulemas, millest olete põnevil?
KW: Ma töötan nagu väike koer – tegelikult nagu suur koer, kui see koer tõmbaks Islandil talvel, kui on pime, kelku. Aga see on hea. Kõik need on lõbusad projektid – üks on ülimalt salajane projekt. Ja siis on mul mõned filmid. Üks on ulmepõnevik nimega 3022 ilmub novembris ja see teine on põnevusfilm Liam Neesoniga Aus Varas mis ilmub 2020. aastal. Tegin just filmi nimega Müüa poolt, mis on geikeskne rom com, mis tapab seda festivalidel ja kandideeris just hunniku auhindadele. Hakkan tõesti valmistuma ja olen väga kirglik keskkonna ja kliimamuutustega tegelemise vastu.
SK: Mida teate nüüd menopausi kohta, mida soovite, et teised naised teaksid algusest peale?
KW: Inimesed tunnevad, et nad peavad selle parandama või peatama või sellest ette jõudma, kuid see pole lihtsalt nii. Peate leppima sellega, et see tuleb. Inimesed tahavad teada, millal see lõpeb ja kuidas see välja näeb. Ja see on minu arvates ilus asi, et ma tõesti ei tea. Sümptomid tulevad ja lähevad, ja siis nad kaovad ja ma arvan, et mul on menopaus läbi, sest mul ei ole enam kuumahooge, kuid siis on need tagasi. Sõbrake sellega. See ei ole metsaline. See ei ole kummitusmaja. See pole päevade lõpp. See on lihtsalt järjekordne etapp elus. Ja see ei seisne selle parandamises, vältimises või kiires läbisaamises. See tähendab, et öeldakse: "Olgu, see on tõsiasi ja kuidas me saame sellega kõige positiivsemalt tõhusalt ja lahedamalt toime tulla?" Pun mõeldud.
