Käes on stressi, ärevuse ja kaose hooaeg. Jah, pühad on rõõmsad, kui see kõik on öeldud ja tehtud, kuid olgem tõelised: see võib olla suur peavalu. Ja sel aastal, kuigi pidude planeerimine on lauast väljas (vähemalt IRL-i pidustuste osas), siis see puhkus hooaeg on tõenäoliselt paanikat tekitavam kui kunagi varem. Niisiis, kuidas tulla toime, kui olete kodus kinni? Sisenema: online klassid et aidata teil jääda lahedaks, rahulikuks ja kogutud.
Tõenäoliselt olete teinud oma osa veebis toiduvalmistamisel ja küpsetusklassid pandeemia ajal, kuid tegelikult on neid üsna vähe meditatsioon, jooga- või lõõgastustunnid, mida saate teha, et saaksite endisest veelgi pingelisemal puhkusel rahuhetke saada. Ja kui te ei armasta traditsioonilisi lõõgastumisviise, võite leida ka muid meetodeid leida aega enda jaoks.
Kui eelistate lasta oma loomingulisel mahlal voolata, et end laetuna tunda, võiksime teid huvitada
kitarritunnid Carlos Santanaga? Või kuidas oleks õppetunniga konserveerimine Jane Goodalliga? Kui toiduvalmistamine on teie stressiallikaks, saate Dominique Anseliga isegi maailmakuulsaid küpsetisi valmistada või Gordon Ramsay. Kui annate sellele nime, on selle jaoks tõenäoliselt meistriklass.Eelnevalt tutvuge parimate veebitundidega, et stressi ja ärevust paremini juhtida. Need aitavad teil auru välja lasta, oma vaimset tervist hallata ja tunda end laetuna sel pühadehooajal – ja tõesti, aastaringselt.
Meie missioon SheKnowsis on anda naistele mõjuvõimu ja innustada ning pakume ainult tooteid, mis meie arvates meeldivad teile sama palju kui meile. Pange tähele, et kui ostate midagi selles loos olevale lingile klõpsates, võime müügi eest saada väikese vahendustasu.
Kitarri kunst ja hing koos Carlos Santanaga: meistriklass
MasterClass on meie jaoks mõeldud igas veebitunnis – alates toidu valmistamisest kuni meie sisekujunduse lihaste painutamiseni – see on sihtkoht, kus saate arvutiekraanilt uusi asju õppida. Kuigi saidil pole lõdvestustunde, on seal palju õppetunde, mis aitavad teil loominguliseks saada. Niisiis, kas soovite proovida kitarritunnid Carlos Santanaga, õppida koos kirjutama R.L. Stine või saada näpunäiteid oma ettevõtte asutamiseks, MasterClass hõlmab peaaegu kõiki teemasid, mis aitavad teil midagi uut õppides aega varuda.
Une lõõgastumise meistriklass: giidiga Meditatsioon Magamiseks: Udemy
Kui lamate öösiti tundide kaupa ärkvel, võivad juhitud meditatsioonid olla lahendus teie unehäiretele. Läbi viie loengu ja 16 õppetunni (ligi 2 tundi) see une lõõgastumise klass aitab teil õppida lõõgastuma, et saaksite kergemini triivida – ja magama jääda. Kõige tähtsam on see, et saate teada, kuidas ärgata elavamalt. Isegi kui teil on raske unetus, on see tund teie jaoks.
MindValley joogaotsing
Keha liigutamine on üks parimaid meeleolu tõstjaid, nii et see jooga väljakutse võib olla teie pilet mõistuse säilitamiseks sel pühadehooajal. Seda 21-päevast joogaülesannet õpetavad kaheksa maailmakuulsat õpetajat ja sukeldub igal nädalal erinevatesse õppetundidesse, mis aitavad tugevdada teie keha ja vaimu. Vaid mõned asjad, mille kallal võite oodata: paindlikkus, hirmudest üle saamine ja tasakaalu parandamine, rahustades samal ajal meelt.
Igapäevane juhendatud meditatsioon sügavaks lõõgastumiseks: SkillShare
Seda peaaegu 10-tunnist kursust õpetab Skillshare'i MasterClass Seriesi asutaja ja tegevjuht. Igaüks neist 15-minutilised meditatsioonid on suunatud teisele eesmärgile – olgu selleks stressi leevendamine või lihasvalu. Kuigi see klass on tasuta, saate registreeruda tasulise teenuse kasutajaks, et vaadata reklaamideta ja piiramatut juurdepääsu tundidele.
Meelekontroll: oma vaimse tervise juhtimine COVID-19 ajal: Coursera
Pandeemia ei mõjuta meid ainult pühade ajal – see on meie igapäevaelu täielikult pea peale pööranud. Kui otsite viise, kuidas oma vaimse tervise eest pandeemia ajal hoolitseda, siis see tund tehti just seda silmas pidades. See tasuta kursus, mida õpetab Toronto Ülikooli psühholoogiaprofessor, uurib ärevusreaktsioone praegustele asjadele, millega me kõik praegu tegeleme – näiteks uudiste tarbimisega. Õpid strateegiaid oma ärevuse juhtimiseks ja ärevusreaktsiooni väljalülitamiseks vähemalt lühikeseks ajaks.
Kas teil on endiselt probleeme unega? Helistage nendega varundusse lollikindlad tooted mis viib teid kiiresti unistustemaale:
