Kui olete kunagi astunud sisse a Kaupleja Joe's poest, teate, et igaüks neist on valmistoidu ja põhikoostisainete varjupaik. Kuid mitte kõik need mugavad toidupoed pole tervislikud või lapsesõbralik. Kui avastate end vahel ummisjalt täis vahekäikudes ära eksimas, ilma et oleks aimugi, mida teile ja teie jaoks osta lapsed, võib allolevast loendist abi olla.
Palusime registreeritud dietoloogidel (kes on ka emad) jagada toitvaid Trader Joe tooteid, mida nad tegelikult oma lastele ostavad. Allpool on mõned magusad ja soolased suupisted ning mõned külmutatud toiduained nädalaõhtune kokkamine täielik tuul. Järgmine kord, kui TJ-des peatute, lisage need kindlasti oma ostukorvi!
Need maapähklid lähevad kohtingule
Kacie Barnes, registreeritud dieediarst ja blogija aadressil Ema teab toitumist, armastab neid viie koostisosaga suupistebatoonid. Need on lihtsad, maitsvad ja rahuldavad. Neid sobib suurepäraselt lõunakarpi visata ja need ei sula kuumas ega kuku seljakoti põhjas laiali.
Täielikult keedetud orgaaniline kinoa
"Hoian seda alati käepärast, sest seda on kiire ja lihtne valmistada, see rahuldab mu lapse süsivesikute iha ja on täis valku," ütleb Barnes. See kinoa pärineb TJ sügavkülmiku sektsioonist. See kuumeneb minutitega ja seda on lihtne serveerida koos lihapallide või kanaribadega või küpsetada pajarooga.
Täielikult keedetud orgaaniline pruun riis
Kui teie lapsed pole veel kinoa juurde jõudnud, on see täielikult keedetud pruun riis veel üks sügavkülma valik. "See on suurepärane kiudainete allikas, et hoida need väikesed kõhud täis, ning seda on lihtne ja kiire küpsetada," ütleb Katie Serbinski, registreeritud dietoloog ja blogija aadressil Emalt emale Toitumine.
Täielikult keedetud kalkuni lihapallid
Kui otsite lihtsat valguvalikut täisteratoodete kõrvale serveerimiseks, on need kalkunilihapallid dieediarstide poolt heaks kiidetud. Neil on ainult kaks grammi küllastunud rasvu ja vähem kui üks gramm lisatud suhkrut portsjoni kohta. Sulatage need oma laste lemmiktomatikastmes ja oletegi valmis!
Külmkuivatatud maasikad
Maasikad on laste lemmikud, kuid värsked võivad muutuda segaseks. Need külmkuivatatud maasikad on tervislik valik liikvel olles ja sobivad kaasas kandmiseks, kui teie lapsed vajavad suupisteid. "See on minu # 1 lihtsate suupistete soovitus Trader Joe'st," ütleb Barnes.
3-seemnelised peedikreekerid
"Seemned on toitainete jõujaamad, " ütleb Barnes. "Ja milline laps ei armasta a kreeker?” Ärge muretsege, kui teie lapsed peeti ei söö – sellel on peedist omane magusus ja värv, kuid mitte maalähedane maitse, mis valivatele sööjatele ei meeldi. Barnes soovitab neid ka hummusse kasta.
Vahemere Hummuse suupistepakid
Barnes soovitab Trader Joe hummust kõigele, alates peedikreekeritest kuni köögiviljadeni. Kui otsite pakitavat suupistet, siis need hummuse suupistepakid kaasas krõbedad pitakrõpsud, mida lapsed kohe ära söövad (sõnamäng).
Röstitud merevetikate suupisted
„Sa oleksid šokeeritud, kui palju lapsi olen näinud neid väikeseid õgimas lehed merevetikad"ütleb Barnes.
Need on madala kalorsusega, nii et peate neid serveerima koos millegi muu kõhutäidasemaga, kuid mulle ARMASTAN laste idee midagi rohelist suupisteid näksides, mis teeb neile mugavamaks idee proovida midagi, näiteks sushit tee!”
Maailma kõige pulisemad valged Cheddari maisipuksid
Need juustulised maisipuderid on 100 protsenti täistera. Lisaks on need "täiuslik suupiste varajastele sööjatele, kuna tuumad puuduvad," ütleb Serbinski (tal on üheksakuune ja viieaastane). Nagu kõik juustune, krõmpsuv suupisted, on need täiesti sobivad ka täiskasvanutele.
