Lennureisid on nii paljude inimeste jaoks vältimatu; olgu selleks ärireis, pere külastamine või lõbu pärast reisimine, paljud meist satuvad mingil etapil lennukisse. Kahjuks on selle transpordiliigi üks negatiivseid külgi (peale pidevalt muutuvate TSA nõuetega tegelemise) see, et alati tundub, et jääme haigeks kohe pärast lendu.
Tänu erinevatele õhukvaliteeti mõjutavatele tingimustele ja ettearvamatule isikule, kelle kõrval istute, võite leida end koju jõudmas külmetushaigusega — või veel hullem - suveniirina. Kui olete kunagi mõelnud, miks te pärast maandumist alati nuusutama hakkate, siis oleme teid kaitsnud. Rääkisime arstidega, kes andsid vastused ja viisid immuunsüsteemi ettevalmistamiseks enne pardaleminekut.
Miks me lennates haigestume?
Asi pole selles, et joad kannavad oma olemuselt haigusi, vaid see, et nad on kasvulava mikroobe näitamiseks ja mitteandmiseks. Kõige ilmsem põhjus, dr Holly Kim, Kaiser Permanente West Los Angeles Medicali nakkushaiguste spetsialist Keskuse aktsiad on lähiümbrused, millega kõik reisijad – olenemata nende piletiklassist – on sunnitud jagama võõrad. See muudab gripi või külmetuse jagamise lihtsaks isegi siis, kui kellelgi sümptomid alles hakkavad ilmnema.
Rohkem: Te ei usu, mis juhtub, kui inimene lennukis aevastab
Teine põhjus võib olla lennufirmade eelarve, millel on sageli vähe aega (ja tööjõudu) istmete, vahekäikude ja vannitubade nõuetekohaseks desinfitseerimiseks enne järjekordset reaktiivlennukite sissevoolu. "Lennukeid ei pruugi lendude vahel alati piisavalt puhastada, nii et paljudel inimestel võib olla mikroobe kogunenud nii hiljutistest lendudest kui ka eelmistest lendudest," selgitab Kim.
Ja kui kombineerite küsitavad mikroobid, mis varitsevad peaaegu kõikjal, mida puudutate, ja nuusutavad a Reisija on õhukvaliteediga paar rida teist ees, pole ime, et paljud kannatavad pärast seda haigusi lendavad. "Lennukite õhk võib kuivatada suud, nina ja kurku ääristavaid limaskesti ning need alad peavad olema niisked, et kaitsta tõhusalt haigusi põhjustavate mikroobide eest," lisab Kim.
Mis võib autori ja alternatiivse terviseeksperdi sõnul olla pisut üllatav Peter Bedard, on see, et inimesed võivad pärast lendu hakata võitlema kurguvalu või kinnise ninaga, mitte mikroobide tõttu, vaid tänu ajavööndi muutustele. Lõppude lõpuks, kui te ei saa kvaliteetset und, on teil raske õigele teele jõuda.
"Mõned inimesed haigestuvad regulaarselt pärast lendamist, kuna nende ööpäevakell läheb segamini," selgitab ta. "Neil tekib jet lag ja nende sisemine kell läheb tõsiselt sassi, põhjustades väsimust, unepuudust ning probleeme meie ainevahetussüsteemi ja seedimisega. Meie sisemise kella häire ajab minema aju, mis reguleerib paljusid teisi "kellasid", mida võib leida meie keha igas rakus ja organis.
Kuidas vältida haigestumist
Kuigi haiguse ärahoidmiseks pole garanteeritud viisi, selgitavad arstid, et on olemas viise, kuidas anda immuunsusele parim edu. Siin on nende soovitused selle kohta, mida teha enne, selle ajal ja pärast atmosfääri hõljumist, et saaksite oma reisi aevastamise asemel nautida.
Rohkem: Kuidas teha kindlaks, kas teil on külmetushaigus või gripp
Püsige hüdreeritud
Kui sa olid väike ja su vanem lasi sul koolist koju jääda, et neid nuuskamisi ära hoida, siis tõenäoliselt laadis sind ohtra vedelikuga – apelsinimahl, kuum tee, kui sa seda nimetad – samal ajal, kui sa vaatasid. karikatuurid. Sama rusikareegel on Kimi sõnul alati vanusekohane, eriti kui lendate, tänu madalale õhuniiskusele, mis on põhjustatud kõrgusest ja ringlevast õhust, mis mõlemad põhjustavad dehüdratsiooni.
"Jooge vett, mahla või taimeteed, kuid mitte kofeiini sisaldavaid jooke, nagu kohv või sooda, sest need võivad teid veelgi dehüdreerida," selgitab ta. Ta lisab, et kui teie uriin on kahvatukollane ja/või peate sageli vannituppa kasutama, on need märgid heast hüdratatsioonist, et veenduda, et kütus on piisavalt täis, otsige vastust WC-potist.
Peske (ja peske) käsi
Niipea kui kuulete kauaoodatud kõminat, mis annab märku, et piloodil on lubatud istmelt lahkuda, minge vannituppa. Mitte pissile (sellest pikemalt hiljem), vaid käsi pesema. Kim ütleb, et sage kätepesu on hädavajalik, eriti kui puudutate pidevalt silmi, huuli või nägu.
«Lennukis on palju pindu, mida saab puudutada ja mikroobe korjata. Pidage meeles, et käte desinfitseerimisvahendi asemel on parem käte pesemine vee ja seebiga, "ütleb ta. "Kätepesust saadava kasu maksimeerimiseks nühkige käsi põhjalikult – ärge unustage küünte või sõrmeotste all – seebi ja veega vähemalt 15-20 sekundit."
Pakkige oma hädavajalikud asjad ise
See on kena žest, kui lennuk kingib teile punase silmapilgu korral rõõmsalt teki või padja, kuid Kim ütleb, et targem on enda oma kaasa võtta. Muidugi võtab see ruumi, kuid alternatiiv on hullem. Kuna neid tasuta pakkumisi kasutatakse uuesti, ei tea te kunagi, milliste mikroobide külge pugedate, kui olete vahepeal magama jäänud.Peremees episood. Ta rõhutab ka antibakteriaalsete salvrätikute jõudu, et hõõruda enne kasutamist põhjalikult teie kandik, istmepandlad ja käetugi.
Rohkem: Millal on parim aeg gripivaktsiini saamiseks?
Vältige vahekäiku – ja küsige, kas saate vajadusel istet vahetada
Teie põis võib paluda teil valida või vahetada vahekäiku, kuid teie immuunsüsteem esitab veenva argumendi selle vastu. Nagu juhatuse sertifitseeritud integreeriv arst Dr. Edison de Mello märgib, mikrobioloogid väidavad, et välimine iste annab teile suurima võimaluse kokku puutuda suurima hulga reisijatega. Kuigi see pole halb, kui olete sotsiaalne inimene, kuid arvestades, et nad kannavad mikroobe, võite lõpuks koju kaasa võtta kõik, mida nad nina või kurku kaasa pakkisid.
Ja kuigi seda võib olla ebamugav küsida, siis kirurgiadirektor kl NYC Surgical Associates Dr David Greuner ütleb, et ei ole kahju paluda lennukis istet vahetada, kui istud kellegi kõrval, kes on ilmselgelt haige. Kui lend on täis, ei pruugi see alati võimalik olla, kuid kui on muid võimalusi, kasutage oma võimalusi hüppeliselt.
Sageli ei saa see, mis juhtub, kui me lendame, meie kontrolli alt, kuid mõne täiendava ettevaatusabinõu võtmisega saate vähemalt vähendada oma vastiku köhaga laevalt lahkumise ohtu.
Pilt: kieferpix/Getty Images. Disain: Ashley Britton/SheKnows.
