Kui olete uue lapsevanemate laagri läbinud ja mõelnud, kuidas edukalt mähkmeid selga panna, teenib järgmine asi, mida õpite, kogu ülejäänud lapsevanemate karjääri jooksul. Ma räägin sellest, kuidas oma last edukalt petta - muidugi nende endi hüvanguks.
Enamik sellest vanemlikust trikist keerleb nende asjade ümber, mis on teie jaoks head, mida ükski laps kunagi teha ei taha. Jah, minu väikelapsel on väga oluline kanda päevahoius oma pükse, kuid ta ei taha seda kunagi. Niisiis, ma ütlen talle, et need on võlupüksid, mis annavad talle ülivõimed. Nii et kaevake mind kohtusse.
Sama lugu on eepilise õhtusöögilahinguga, mis toimub igal õhtul, ebaõnnestumata. Iga lapsevanem on seal varem käinud. Kerjamine ja palumine süüa vaid mõni tervislik suutäis võib olla kurnav.
Õnneks on 10 tervislikku häkki, mille abil saate oma lapsi köögivilju süüa.
1. Küpseta neid maiuspalana
Suvikõrvitsa- ja porgandiküpsised suupisteks? Jah palun!
2. Blenderda need smuutisse
Pilt: Giphy
Maasikas, banaan ja… lehtkapsas? Teie tota ei saa kunagi vahet.
3. Kata need juustuga
Pilt: Giphy
Ükski laps pole kunagi brokkoli ja juustu keeldunud.
4. Riietage need
Pilt: Giphy
Kui teie laps on teie salakavalal teel, peate peatused välja tõmbama. Tehke tomatitest Elmo nägu, meisterdage õuna- ja suvikõrvitsarattaga auto-tehke kõik, mis vaja.
5. Sega need makaronidega
Pilt: Giphy
Tehke tõotus, et viskate klassikalise mac 'n' juustu hulka alati täiendava köögivilja: herned, brokkoli, porgandid või isegi rohelised oad.
6. Saatke need lõunale
Teid üllatab, kui innukalt teie lapsed söövad tervislikult, kui sõbrad neid segavad lõunalaua ümber.
7. Serveeri midagi muud - väga erinevat
Pilt: Giphy
Mõnikord on lapsed lihtsalt haiged sama vana, sama vana. Võite olla üllatunud, kui leiate, et teie lapsel on baklažaani- või spagetikõrvitsa maitse. Kunagi ei tea enne, kui proovid.
8. Hiilige need võileiba
Pilt: Giphy
Viilutatud avokaado on ideaalne lisand igale võileivale, sealhulgas laste lemmik grilljuustule. Boonus: Avokaado on supertoit, mis sisaldab peaaegu kõiki toitaineid.
9. Spikege spagetid
Pilt: Giphy
See on füüsika põhiseadus, et lapsed armastavad spagette. Kasutage seda fakti ära, hiilides pruunistatud köögivilju omatehtud või purgitud pastakastmesse - proovige paprikaid ja seeni koos ubadega valgu lisamiseks.
10. Kui kahtled, püreesta
Pilt: Giphy
Peaaegu igast köögiviljast saab suurepärase püree, mille saate lemmikroogi peita, näiteks „roheline” kartulipüree. Suvikõrvitsa- ja porgandipüreed on oma looduslikult magusa maitse tõttu populaarsed.
Veel tervislikke retsepte
Gluteenivaba maguskartulipirukas quinoa-pähklikoorega
Lihtne omatehtud paleo leib
Maitsvad rooskapsaste retseptid
