Kui te ei tea, et päikese UV-kiired aitavad kortsud, siis elate kindlasti kivi all (sel juhul pole päikesekiirtel vist tegelikult tähtsust). Kuid igal pool, kuhu me pöördume, tundub, et keegi soovitab meil SPF-i kasutada. Kuid… kas teadsite, et mõned toidud, mida sööte, võivad põhjustada ka neid varesajalgu?
Tema viimases raamatus Söö ilusti, Jolene Hart — endine ajakirjanik ja ilu toimetaja jaoks InStyle, Inimesed ja Allure — on teinud mõned esmased uuringud selle kohta, kuidas meie tarbitavad toidud mõjutavad meie ilu väliselt.
Mõned toidud annavad meile selle "tervisliku sära": paprika toetab head verevoolu, kirsid vähendavad põletikku ja õunasiidri äädikas tasakaalustab teie pH-d.
Veel:Tõde pH tasakaalu kohta ja selle kohta, kuidas öelda, kas teie oma on heas vormis
Kuid mõned asjad, nagu alkohol, võivad muuta meie välimuse halvemaks. Alkohol häirib hormoonide tasakaalu ja koormab maksa, mis mõjutab teie naha verevarustust. Ilma terve verevooluta näeb teie nahk pahur, väsinud ja tuhm välja. Kas olete kunagi näinud, et keegi näeb pohmelli ajal hea välja? Mina ka mitte.
Nii et! Loo moraal: Sa oled see, mida sööd. Seega, kui proovite kortse nagu katk ära hoida, vältige iga hinna eest neid kuut toitu:
1. Kohv
Pilt: Nadine Avola
Jah... vabandust, daamid. Kahjuks suurendab kofeiin teie stressihormooni kortisooli taset. Kortisool lagundab kollageeni – ja kollageen on see, mida me vajame, et hoida oma nahk täidlasena ja beebina. Seega ei saa nahk liigse kortisooli korral end parandada ja nõrgeneb, põhjustades kortse. (Vihje: Joo kohvi ainult kortisooliga tase on loomulikult madal).
2. Praetud toidud
Pilt: Keith McDuffee / Flickr
Praetud toidus kasutatakse õlisid ja rasvu, mida kuumutatakse kõrgemale temperatuurile – protsess, mis vabastab vabu radikaale. Hart selgitab, et vabad radikaalid on "reaktiivsed hapnikumolekulid, mis varastavad tervetelt molekulidelt elektrone. oma keha, põhjustades selle käigus rakukahjustusi." See rakukahjustus ilmneb kortsude ja vananemisena laigud.
3. Gluteen
Pilt: Stacy / Flickr
Kui olete gluteeni suhtes tundlik, ei pruugi teie seedesüsteem toimida nii hästi kui peaks ja seetõttu võib see petta teid tervislike toitainete omastamisel. Seega, kui teie keha ei saa vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, ei saa te võidelda halbade asjadega (nagu vabad radikaalid), mis põhjustavad kortse.
Veel:14 uut gluteenivaba toodet, mida 2015. aastal jälgida
4. Üleküpsetatud toidud
Pilt: Woodleywonderworks / Flickr
Olenemata sellest, kas söestate köögivilju või 18-untsise filee-mignoni, kaotavad üleküpsetatud ja kõrbenud toidud toitaineväärtust ja aitavad kaasa täiustatud glükoosi lõpptoodetele. Need glükatsiooniga lõpptooted loovad teie kehas jäigad sidemed (mõelge lõhenevale, lõtvuvale nahale), mitte elastsete ja elastsete sidemete asemel, mis kaasnevad tervisliku toidu söömisega.
5. Sooda
Pilt: Jannes Pockele/Flickr
Soda on teile halb. Iga popipurk mitte ainult ei anna teile 150 lisakalorit, vaid annab teile ka palju fosfaate. Kõrge fosfaatide sisaldus aitab kaasa varajasele vananemine, naha õhenemine ja luude hõrenemine. Hart lisab: "Koolades sisalduv karamellivärv on AGE moodustumise otsene allikas, mis on vananemisprotsess, mis põhjustab kortse."
6. Suhkur
Pilt: Nakimusi / Flickr
Sa teadsid, et see tuleb. Ja Hart teeb selgeks: "Suhkur on teie ilule lihtsalt mürgine." Olulise AGE-de (täiustatud glükatsiooni) toetajana kehas, "suhkur aitab otseselt kaasa kortsude, vanuselaikude, plekkide, tuhmi naha ja tselluliidi tekkele." Ei aitäh.
Andke rooskapsast mööda, palun!
