Talvine ilm takistab normaalselt aktiivseid lapsi, kui ratta selga hüppamine ja õues sõitmine või mängimine pole enam lihtne. American Council on Exercise (ACE) annab nõu, kuidas hoida oma lapsi külmematel kuudel aktiivsena.
„Laste passiivsuse suundumus on talvekuudel liiga levinud,” ütleb Debi Pilarella, 2004. aasta ACE aasta spordidirektor. "Lapsed söövad jätkuvalt kaloririkkamaid toite ega vähenda neid nagu soojema ilmaga. Lapsevanema kohustus on tagada, et tema laps/lapsed jääksid aktiivseks, kui õues mängimine ei ole võimalik.
Võtke oma lapsed endaga jõusaali kaasa
YMCA-d ja terviseklubid pakuvad soojemat fitnessi alternatiivi väljas ja nüüd on neil laiendatud programmid lapsed ja vanemad (nt vanema/lapse jooga ja pilates, noorte ringrajatunnid ja isiklikud peretunnid koolitus).
Suunduge kaubanduskeskusesse jalutama
Paljud kaubanduskeskused on varahommikustele jalutajatele avatud ja on suurepärane viis lastega kehalise aktiivsuse saavutamiseks. Vanemad võivad jaguneda koos lastega meeskondadeks ja igaüks võistelda, et jõuda võimalikult lühikese aja jooksul teatud poodi.
Kommertsaeg on "liikumisaeg".
Pilarella on kehtestanud reklaamide ajal “liikumisaja”, mil tema lapsed peavad tõusma ja majas ringi liikuma, kas siis koera õue viimiseks või pesu ära panemiseks. Vanemad saavad pakkuda ka preemiaid lastele, kes oma tegevust teevad.
Noorte-fitness tooted siseruumidesse
Vanemad saavad osta mitmesuguseid noortele suunatud treeningtooteid, sealhulgas kodus kasutatavaid joogakomplekte ning laste treeningvideoid ja mänge. Need oleksid suurepärased puhkuse- või sünnipäevakingitused.
ACE soovitab lastel teha iga päev umbes 60 minutit füüsilist tegevust, kuid selle võib jagada 10-20-minutiliseks intervalliks.
