Kindlasti ei ole see kõige atraktiivsem toode tootmiskäigus, jicama (nimetatakse ka yam oaks) on krõbe, tervislik ja madala kalorsusega köögivili (ainult 50 kalorit tassi kohta), mida peakokk Randy Rabney, TheConsciousPlate.com asutaja, peab üheks viiest köögiviljast, mida peaksite olema. söömine. Kui eemaldate karmi pruuni naha, avastate värskendava peaaegu magusa viljaliha, mis võib teie iganädalasele vegantoiduplaanile lisada maitsvat krõmpsu. Siin on neli maitsvat asja, mida jicamaga teha.
4 jicamaga seotud asja
1. Jicama pulgad
Tervislik alternatiiv krõpsudele, jicama pulgad pakuvad krõmpsuva rahulolu palju vähem kaloreid. Koori jicama ja lõika ribadeks. Serveeri laimimahla ja paprikaga üle puistatud ladina maitse saamiseks või kasta oma lemmikmaapähklikastmesse või salatikastmesse.
2. Jicama salat
Lõika jicama kuubikuteks või lõika köögiviljad salatitesse lisamiseks tikutopsi. Võite isegi olla seiklushimuline ja lisada seda puuviljasalatile kui õrna puuvilja krõbedat vastupanu. Proovi seda
Jicama virsiku salat.3. Jicama võileib
Lisage oma veganlõunasöögile krõmpsu, asetades oma lemmikseemnetega täisteraröstsaia kihiti jicama viilude, röstitud paprika ja vegan-toorjuustumäärdega. Ärge unustage jicamat ribadeks lõigata ja oma igapäevastesse köögiviljapakenditesse pista.
4. Jicama garneering
Jicama vastupidava tekstuuri tõttu saate selle viiludeks lõigata ja kasutada oma lastele lõbusaid kujundeid väikeste küpsisevormide abil. Lisage oma lapse taldrikule või koolilõunale jicama tähti, loomi või tähti.
Rohkem vegan retseptid sa armastad!
Kurgi salat
Tükeldatud tallisalat
Kõrvitsapirukas Kaerahelbed
