10 viisi, kuidas kodust eemal treenida – SheKnows

Selle asemel, et maksta kallite bussireiside eest, uurige oma sihtkohta kodust eemal, säästes samal ajal ka pisut tainast, kontrollides sihtkohta jalgsi. Kuigi enamikus suuremates linnades on saadaval giidi juhitud jalutuskäike, võimaldab see iseseisvalt kabjaga sõita saate võtta aega, et näha vaatamisväärsusi ja kohandada oma puhkust nii, nagu teie pere soovib veeta seda. See on oluline väikeste lastega peredele, kellel võib tekkida vajadus teha päeva jooksul mitu reisi tagasi hotelli, et teha uinakuid, söötmist jms.

Alates eesmärgist perepuhkused on lõbutseda, teades, et sa ei pea selleks lisaaega kulutama pere fitness võib vabaneda süütundest. Kui teete sellekohase plaani, võivad sellised ekskursioonid nagu matkamine, snorgeldamine või lihtsalt hotelli basseinis sulistamine põletada kaloreid ilma teie häid aegu pärssimata.

Enamikul hotellidel ja kruiisilaevadel on vähemalt mingi spordikeskus, nii et kui puhkusel treenimine on vajalik teie jaoks ülioluline, rääkige enne broneeringu tegemist reserveerimistöötajaga reservatsioonid. Kui teil on väikesed lapsed, ärkake veidi vara ja paluge oma partneril lapsi jälgida, kui teie kiire kardioseansile lähete, ja tehke sama temaga järgmisel päeval.

Kui teie lapsed on vanemad, laske neil enne puhkuserežiimile asumist minijõusaalis kaasa lüüa ja koos higistada.

“Lapsed teevad seda, mida näevad. Nad jäljendavad seda, millega nad kokku puutuvad. Kui soovite, et lapsed rohkem liiguksid, peaksid vanemad rohkem liikuma," soovitab auhinnatud personaaltreener ja spordiklubi omanik Frank Pucher. Fitness 121 personaaltreening New Jerseys. "Vanematel, kes liiguvad rohkem ja juhivad aktiivset eluviisi, on lapsed, kes liiguvad ja juhivad aktiivset eluviisi."

Selle asemel, et lihtsalt rannas lebotada, proovige päikesepaistet nautides veidi pere treeningut nautida. Olenemata sellest, kas teete perega sörkjooksu või jalutate, viskate ringi frisbeed või jalgpalli või ajate oma lapsi surfis, töötab teie keha pehmel liivapinnal stabiilsena püsimisel pisut raskemini. See aitab teil ja teie poegadel need puhkusekilod maha põletada juba ammu enne koju suundumist.

Selle asemel, et sõita metroo, bussi või taksoga oma puhkusereisi erinevatesse sihtkohtadesse, kõndige selle asemel! Reisiplaane tehes valige hotell, mis asub jalutuskäigu kaugusel (mitte liiga kaugel, aga mitte ka lähedal) paljudest linna peamistest vaatamisväärsustest, et saaksite oma puhkust nautides ja ühistranspordiga sõites nii palju samme astuda kui võimalik.

Puhkuse ajal ei pea te treeninguga liiale minema, kuid väike füüsiline aktiivsus soodustab seedimist ja aitab põletada magustoiduks tarbitud lisakaloreid. Tehke perega kesklinna jalutuskäik, tehke pärast lõunat veidi sisseoste või jalutage pärast sööki tagasi hotelli, selle asemel et sõita taksosse – puhkusel olles loeb see kõik pere treenimiseks.

Teil võib tekkida kiusatus sõita liftiga oma toast fuajeesse ja tagasi, kuid pange kiusatusele vastu ja valige selle asemel trepp. Muutke see mänguks, lastes lastel treppe kokku lugeda või arvata, millisel korrusel te asute ja mitu trepikomplekti peate sihtpunkti jõudmiseks läbima.

Pärast pikka päeva vaatamisväärsustega tutvumist aidake oma lastel viimast energiat välja raputada, korraldades enne magamaminekut oma hotellitoas eksprompt freeze-dance peo. Kuulake oma telefonist mõned lemmiklood ja kuulake paar minutit, enne kui peatate muusika, et kõik "külmuksid". Korrake, kuni kõik on kakatud!

Rahulik rattamatk ei lase teil mitte ainult perepuhkusel olles linna näha, vaid põletab lõbusaks maskeerituna ka tonni kaloreid. Küsige oma hotellist kohalike jalgrattalaenutuste kohta või võtke ühendust rattaretke ettevõttega, et seikleks kahel rattal. Sõit meeldib ka väikestele!

Paljud peresõbralikud kuurordid (ja ka kruiisilaevad) pakuvad lõbusaid tegevusi lastele ja täiskasvanutele lisage selliseid harjutusi nagu rannavõrkpall või hula-hooping - viimane neist on suurepärane tuum treening!