Te ei pea kannatama oma liikumishaiguse all. Pöörduge oma arsti poole, et arutada mõningaid soovitusi, mida siin pakume, et teie sümptomitega toime tulla.
Teate, et teil on liikumishaigus, kuid olete leppinud tõsiasjaga, et peate kannatama vältimatu iivelduse ja peapöörituse all. Kuid tõsi on see, et on olemas viise, kuidas saate aidata oma sümptomeid leevendada (mis, muide, on põhjustatud korduvatest liigutustest tingitud sisekõrva häiretest, mis mõjutavad teie tasakaalutunnet).
Sümptomiteks võivad olla ka oksendamine, higistamine ja üldine halb enesetunne. Kuigi liikumishaigust ei ravita, on olemas viise, kuidas saate sümptomeid leevendada.
Söö targalt
Kui teate, et istute autosse või paati, siis miks eelistaksite süüa seda vürtsikat toitu, mis mõnikord teile nii hästi ei sobi? Kui teil on kalduvus saada liikumishaigust, hoiduge söökidest ja jookidest vahetult enne reisi ja reisi ajal.
Valige oma iste targalt
Mõned kohad puutuvad kokku rohkem liikumisega kui teised, seega püüdke olla seal, kus liikumine on kõige vähem nähtav. Kui olete lennukis, istuge keskmistel istmetel, kus on lennuki tiivad. Paadis või kruiisilaeval peate võib-olla ohverdama vaate, valides stabiilsema ruumi, mis asub madalamatel tasanditel paadi keskkoha poole. Kui istute autosse, helistage "haavlile", et saaksite selle esiistme kinni püüda. Samuti proovige istuda selles suunas, kuhu reisite; külje või seljaga näoga nägemine võib teie meeled välja lüüa ja põhjustada liikumishaigust.
Harjutage sügavat hingamist
Aidake oma pead puhastada, võttes veidi õhku. Puhastav hingeõhk võib aidata teid elavdada ning minutiline aeglane ja sügav hingamine võib aidata tuua rahuoleku.
Pange raamat ja mobiiltelefon käest
Kui teate, et teil tekib liikuval sõidukil lugedes pearinglus, siis miks peaksite end sellisest ebameeldivusest läbi elama? Pange oma raamat ja nutitelefon käest, vastasel juhul jõuate sihtkohta peavaluga – ja pahuralt.
Tehke suur pilt
Kui hakkate iiveldama, muutke oma vaatenurka. Ärge vaadake näiteks paati ega oma sõpru. Selle asemel vaadake silmapiiri vaatamiseks kaugele ette või suunake pilk mõnele maismaal asuvale punktile – näiteks omapärasele tuletornile – ja võite avastada, et pea lakkab pöörlemast.
Veel tervisenõuandeid
3 näpunäidet sihtkoha jooksmiseks
Reisige üksi puhkusel nutikalt
5 viisi, kuidas lennud mugavamaks muuta
