Emana võib unepuudus ja teiste vajaduste enda omadest ettepoole seadmine meie nahale ja kehale tõesti mõju avaldada. Väga oluline on enda eest hoolitseda, et saaksite kõige paremini hoolitseda nende pisikeste eest, kes elutoas ringi jooksevad. Allpool on kuus läbiproovitud viisi, kuidas tagada, et olete parim, mis võimalik.
1. Söö oma puu- ja juurvilju
Terve mõistus, eks? Võiks arvata, aga nii paljud meist ei saa oma igapäevast kogust vajalikke puu- ja köögivilju, mistõttu nahk näeb kuiv, kahvatu, tuhm ja eluvaene. Üks asi, mida mulle meeldib igal hommikul teha, et olla kindel, et saan kätte kõik puu- ja köögiviljad, mida on vaja, et alustada oma päeva õigel jalal, on roheline smuuti. Ma isegi säästan igal hommikul natuke ja toidan seda meie 1-aastasele lapsele hommikusöögiks.
Smuuti koostisained:
- 3 suurt peotäit värsket spinatit
- 1 õun
- 1 suur peotäis porgandipulki
- 5-6 maasikat
- 1 kiivi
- 1 tass vett
- 1 lusikas mandlivõid (kuigi ma peaksin seda ilmselt veidi vähem panema)
2. Magama
Jah, me, emad, armastame ja vajame oma und. Mulle meeldib väike e-kaart, mis ütleb: "Kallis Naps, mul on kahju, et olin teie vastu lapsena nii kuri." Täpselt nii ma tunnen! Niisiis, kuidas me saame rohkem magada? Me võtame oma majas südameasjaks, niipea kui lapsed on voodis ja isegi kui me pole väsinud (mida tegelikult pole kunagi), pugeda voodisse ja lugeda, vaadata televiisorit või isegi lihtsalt vaikselt lamada.. Üheksa korda 10-st oleme magama jäänud 20 minuti jooksul. See muudab liikvel olevad hommikud palju-palju lihtsamaks. Püüan ka 20-minutilist puhkust teha, kui poisid uinaku teevad – tavaliselt lihtsalt sulgen silmad, hingan sügavalt ja planeerin ülejäänud päeva. See võimaldab mul end õigele teele tagasi saada ja see on tohutu stressimaandaja.
3. Koorida
Jällegi, see tundub terve mõistus, kuid me jätame selle nii sageli vahele. Koorimine peseb õhust minema kõik surnud naharakud ja toksiinid, mis muudavad naha läikivaks. Vananedes aeglustub meie naha loomulik võime surnud nahka eemaldada, muutes peened jooned, kortsud ja kuiv nahk veelgi rohkem esile. Kui teie poorid on surnud naharakkudega ummistunud, võivad õlid pinna alla kinni jääda, põhjustades nahalööbeid. Kui teie uue värske naha peal on surnud nahakihte, ei pruugi teie niisutavad tooted tungida. Koorige regulaarselt, et nahale lisatavad tooted saaksid tegelikult imenduda!
4. Niisutage
Teie nahk vajab ja väärib niisutamist, mitte ainult losjooni või kehaõli kandmisel, vaid ka kuiva naha mahapesemisel. The Dove kuivõli Line, ainulaadne Maroko argaaniaõli kombinatsioon, täiendab suurepäraselt niiskust ja toitaineid, mis kuuma duši all käies võivad kaduda. Dove kasutab pehmeid puhastusvahendeid ja Nutrium Moisture tehnoloogiat, et muuta nahk pehmemaks ja siledamaks. Ja see on kõige paremini lõhnav kehapesu, mida ma kunagi saanud olen!
5. Võtke oma vitamiine
Sinu ema käskis sul lapsena alati vitamiine võtta. Nüüd räägin teile uuesti ja olen siin, et jagada oma kolme lemmikvitamiini veatu naha jaoks. B-vitamiin võib aeglustada vananemist ja hoida teid nooruslikuna. Samuti annab see suurepäraselt energiat, et olla kursis nende väikeste nännitega, keda te terve päeva taga ajate. C-vitamiin annab säravama ja ühtlasema jume. Ma võtan seda nii suu kaudu kui ka näole! Viimaseks, kuid kindlasti mitte vähemtähtsaks, aitab D-vitamiin ennetada lööbeid ning toetab ka terveid luid ja hambaid, mis on kaks peamist tegurit, mis hoiavad meid oma laste jaoks noorte, ilusate ja võimekatena.
6. Joo vett - ja palju seda!
Ilma veeta tundub mu nahk tuhmim, kuivem ja vähem “täidlane”. Minu poorid ja kortsud paistavad veelgi rohkem silma. Nahk vajab niisutamist nii väljast kui seest. Niisutajad ei pruugi jõuda naha alumiste kihtideni, kuid teie sissevõetud vesi ei jõua tõenäoliselt ülemise kihini. Jooge kindlasti 8–10 klaasi päevas, et mõlemad kataks.
See postitus on osa Dove'i ja SheKnowsi sponsoreeritud koostööst
