Olenemata teie toitumiseelistustest, algab Halloween tavaliselt pühade ülesöömisfestivaliga, mis kestab kuni uusaastalubaduste väljakuulutamiseni. Meie lapsed ei pruugi olla dieediteadlikud nagu meie, täiskasvanud, kuid kunagi pole liiga vara õpetada neile mõõdukuse eeliseid, eriti kui tegemist on Halloweeni kommidega. Siin on direktor, Sarah Stone, mõned näpunäited laste suhkrutarbimise piiramiseks operatsioone Lõuna-Ameerika teismeliste tervise ja heaolu internaatkoolis MindStream Academy Carolina.
Olenemata teie toitumiseelistustest, algab Halloween tavaliselt pühade ülesöömisfestivaliga, mis kestab kuni uusaastalubaduste väljakuulutamiseni. Meie lapsed ei pruugi olla dieediteadlikud nagu meie, täiskasvanud, kuid kunagi pole liiga vara õpetada neile mõõdukuse eeliseid, eriti kui tegemist on Halloweeni kommidega. Siin on mõned lastesõbralikud näpunäited oma laste suhkrutarbimise piiramiseks, Sarah Stone, tegevdirektor MindStreami akadeemia, Lõuna-Carolinas teismeliste tervise ja heaolu internaatkool.
Näpunäiteid Halloweeni kommide vähendamiseks
Kommide piiramine sellel Halloweenil ei tähenda, et lasete oma lastel trikkida või hellitada ja peidate oma kommid kohe, kui nad koju jõuavad. "Üks tähtsamaid asju, mida meeles pidada, on see, et Halloweeni tervena hoidmine ei saa puududa," ütleb Stone. "Kui hoiate oma lapsi kommidest täielikult hoidmata või olete neid jagades liiga pingul, siis teie laste soov seda neelata ainult tugevneb. See on klassikaline keelatud puuvilja põhimõte. Selle asemel tehke Halloweenis mõõdukalt maiustuste nautimist. Püüdke saavutada tasakaal kommide, tervisliku toidu ja aktiivsuse vahel. ”
1. Sisestage Halloween mõne tegevusega
Aktiivse eluviisi juhtimine on MindStreami eduvalemi keskmes. Ja kuigi on hea mõte jääda aastaringselt aktiivseks, pange eriline rõhk treeningu ajal nädalat enne Halloweeni, et valmistada ette lisakaloreid horisont.
2. Kütuse jaoks tehke kütust
Kogu kostüümide selga panemise ja näomaalingutega seotud sagimise keskel ärge unustage süüa tervislikku õhtusööki. Võiksite kaaluda eelküpsetatud panniprae või kaua keedetud supi, mis on millalgi söömiseks valmis vajate seda, et te ei peaks oma energiat pliidi ja oma väikese kummituse vahel jagama lehed. Kui teie lapsed tunnevad end kommide kogumise ajal täiskõhutundena, siis on neil suurem tõenäosus ülearu nautida.
3. Ärge hoidke kommide jääkidest kinni
Ükskõik, kas otsustate Suure Kõrvitsa vastu võtta või mitte, ei ole hea mõte lasta oma lastel kommide küljes rippuda nädalaid pärast nipiga tegelemist. Piirake kommi ühe tükiga päevas, jagage kommi nendega, kellel seda pole, või visake see ära, et vältida kommisöömis ahvatlust või võitlust oma lastega.
4. Osta maiustusi õigeaegselt
Kui te ei taha olla tuntud kui Halloween Grinch, siis tõenäoliselt ei pääse te hooajaliste maiustuste ostmata jätmisest - seega olge oma ostureisil hästi. Teisisõnu, vältige kommide ostmist liiga vara või liiga hilja. Ostke liiga vara ja sööte iga päev enne Halloweeni kommi. Ostke liiga hilja ja ostate suuremas koguses soodsaid komme ning seate end ja oma lapsed ohtu, et pärast kummitavat puhkust kommi süüa.
5. Osale alternatiivsel bashil
Paljud kogukonnad pakuvad alternatiive traditsioonilisele ukselt uksele trikile või kohtlemisele, näiteks peod, sügisfestivalid või “Pagasiruumi või maiustusi.” Kui teie piirkonnas pole midagi, kaaluge oma löömist, võib -olla sõprade ja naabrid. Saate korraldada Halloweeni-teemalisi mänge, pakkuda kõrvitsa nikerdamist, bob õuntele ja korraldada näiteks kostüümivõistlusi. Ja õhtu lõpus saate kõigile kohalviibijatele pakkuda maiustuste kotte.
Tervislikum vegan elustiil näpunäiteid!
