Pärast nädalaid kestnud kogunemist on see läbi. Niisama on pühad läbi. Kuid sellel hooajal võib olla üks viimane ootamatu "kingitus": tõsine puhkus. Olenemata sellest, kas olete veidi nördinud või tõsiselt kurb, on pühadejärgne pettumus väga normaalne – ja selle vastu võitlemiseks saate teha mõningaid asju.
Ma ise sain aru, et pettumus algas juba jõulupüha keskpäeval. Pärast nii palju pingutusi pere ja sõprade nimel ja kuigi meil oli väga hea päev, tundsin end lihtsalt puudutuna. Olin kurnatud – ja ka emotsionaalselt kulunud.
Õnneks suutsin üsna kiiresti toimuva ära tunda. Ja mida varem probleemid ära tunnete, seda kiiremini saate nendega tegeleda.
Tunnistage ja kinnitage oma tundeid
Pühade pettumus on väga levinud. Sa ei ole üksi! Usaldage oma tundeid lähedasele sõbrale või pereliikmele. Ühel aastal rääkisin sõbrale oma bla-tunnetest vahetult pärast pühi ja selgus, et tema tundis sama. Saime järgnevatel nädalatel üksteist toetada, tehes üksteist iga päev registreerides. See aitas meil mõlemal keskenduda väljapoole, mis omakorda aitas igaühel tunnetest läbi suruda.
Jälgige oma dieeti
Nüüd on aeg pöörduda tagasi tervisliku/tervislikuma toitumise juurde – ära oota aastavahetuseni! Veenduge, et saaksite puu- ja köögivilju, valke ja süsivesikuid tasakaalus. Te ei pea kõiki valmistatud küpsiseid ära sööma – külmutage mõned kuu aja pärast eriliseks maiuspalaks. Jälgige oma alkoholitarbimist.
Tehke trenni ja hingake värsket õhku
Ma ei saa piisavalt öelda endorfiinide rolli kohta teie meeleolu tasakaalustamisel. Naisena, kes kunagi väitis, et on regulaarse treeningu suhtes allergiline, võin teile öelda, et olen pöördunud. Regulaarne füüsiline aktiivsus on tõesti aidanud nii minu vaimset kui ka füüsilist tervist. Sa ei pea välja minema ja treenima maratoniks, vaid alusta mõne mõnusa pika jalutuskäiguga. Kui päike paistab, minge välja! Ja lisaboonusena võib natuke trenni teha, et saaksite osa nendest puhkusekaloritest üle saada.
Hoidke natuke struktuuri
Tavapärase rutiini juurde naasmine võib aidata teil oma päevad üle elada. Nii nagu struktuur on hea väikelastele, võib see olla hea ka täiskasvanutele. Kui teisipäeval on tavaliselt pesu pesemine, siis pidage kinni sellest plaanist ja peske pesu. Samuti regulaarsed väljasõidud turule ja mängurühmadesse.
Planeerige aega enda eest hoolitsemiseks
Kui olete nagu paljud emad, kulutasite viimastel hulludel nädalatel nii palju aega teiste inimeste ja muude asjade eest hoolitsemisele, et jätsite ennast hooletusse. Nüüd on aeg planeerida pediküüri või massaaži, istuda maha ja lugeda seda uut raamatut, mille saite, või planeerida hilinenud arstiaega. Igal juhul ja olenemata sellest, kuidas te seda teete, on aeg end laadida. Sa väärid seda.
Ka teie lapsed võivad seda tunda
Kui tunnete end pühadehooaja lõppedes pettumust, võivad seda ka teie lapsed tunda. Võtke aega, et nendega ühendust võtta, ja kaaluge samu viise, kuidas neid aidata, kui nad tunnevad end sinisena. See võib isegi olla ideaalne aeg kogu perega kokku tulla ja luua uus pühadejärgne bluusi rikkuv traditsioon. Võib-olla iga-aastane jaanuaripäevareis? Kas laps panustab uutesse tervislikesse toitudesse? Pererattasõidud igal uusaastapäeval?
Puhkusehäda on väga tavaline kõigi pereliikmete jaoks. Selle äratundmine ja sellega tegelemine ei pea olema koormav ega piinlik. Ja tulemused võivad olla tõeline puhkuse kingitus.Loe rohkem:
- Pühadejärgsed müügisaladused
- Kuidas uusaastalubadusi täita
- Kuidas arendada oma ema sõprust
