Suhted võivad sageli olla meie elu üks suurimaid stressiallikaid. Sellel on mitu põhjust.
t
t Üks on see, et me kanname sageli oma elu teistest osadest pärit stressi üle oma suhetesse. Teine on see, et meil on sageli raskusi oma vajaduste edastamisega, kui oleme suhtes. Sageli on meil muresid ja hirme, millest me ei räägi, ning see võib koguneda ja muutuda pingeallikaks, mis mõjutab meie võimet teistega suhelda. On oluline, et töötaksime oma käitumise muutmise nimel, et meie suhted ei muutuks nii stressirohkeks. Siin on kolm strateegiat, mida saame kasutada oma suhetes stressi vähendamiseks.
1. Suhtlema
t Tihti me ei anna teistele teada, mida me tunneme. Me ei räägi neile, mis meiega toimub, ja võime isegi eeldada, et nad mõistavad ise, mida me mõtleme, ilma neile ütlemata. Mõnikord me isegi ütleme neile, et miski ei häiri meid, kuid loodame, et nad teevad midagi, et meid paremini tunda. Me isegi tahame, et nad teaksid, mida me mõtleme ja tunneme, isegi kui me pole võtnud aega, et tuvastada, mis meid häirib. On nii oluline, et hakkaksime teistele täpselt teada andma, kuidas me end tunneme ja mida me neilt vajame või kuidas nad saavad meid aidata.
2. Määra piirid
Piirid on terve suhte oluline osa, mis ei ole täis stressi ja pingeid. Piirid võimaldavad meil eraldada oma suhte kõigest muust, mis meie elus toimub. See tähendab, et kui meil on tööl halb päev, jätame juhtunu tööle. Meil võib kuluda veidi aega, et seda oma partneriga arutada ja anda talle teada, mis meiega toimub, kuid meie ära võta seda välja, kui me nendega koos oleme ja me ei keskendu sellele kogu koosolemise aja kas.
3. Muutke suhe prioriteediks
t On nii oluline, et me seaksime oma suhted prioriteediks. Me elame multitegumtöös, mine-go-go ühiskonnas ja nii mõnigi kord ei veendu me, et kvaliteetaeg oma partneriga on prioriteet. On oluline, et me planeeriksime koos aega ja paneksime telefonid käest ja keskenduksime oma partnerile. Peame ka veenduma, et keskenduksime sellele, mis meie suhetes praegusel koosolemise ajal toimub; see tähendab, et ei pea enam kordama minevikuvaidlusi või lahkarvamusi ega muretsema, mis võib juhtuda tulevikus.
t Millist strateegiat hakkate oma suhetes kasutama? Jagage kommentaarides allpool.
