Mõnikord pole sul lihtsalt aega süüa. See on masendav, sest just sel ajal vajate kõige rohkem toitu. Töölt kiirustades lapsi jalgpallitrenni viima, põletate kaloreid ja ei lähe kaua, kui vajate rohkem energiat. Siin on mõned näpunäited väikese hiilimiseks suupisted nii teie ajakavasse kui ka teie lastesse.
Mõtle ette
Muidugi võite minna kohaliku toidupoe suupistete vahekäiku ja osta portsjonitena suupisteid, kuid sa saad sama asja ise teha 15 minuti, kilevõileivakottide ja oma suupistega valik. See on odav ja sageli tervislikum valik kui karbist väljavõtmine. Lisaks on teil portsjonite kontrollimise eelis. Puhkepäeval minge toidupoodi maapähkleid, kommidega kaetud šokolaadi, rosinaid, pähkleid ja palju muud, et teha oma radade segu. Seejärel segage kõik koostisosad ja valage poole tassi portsjonid kilekottidesse. Ülejäänud nädala jooksul saate nautida maitsvat, kiiret ja valgurikast maiust, mis hoiab teie energiat üleval ilma liigseid kaloreid kahjustamata.
Kasutage rahakoti taskut
Kui olete just hommikusööki söönud ja valmistute päeva alustamiseks uksest välja minema, on tõenäoline, et te ei mõtle lõunale. Lõppude lõpuks olete nüüd super täis. Kui näljane võid hiljem olla? Vastus on väga. Kui plaanite suure tähtaja tõttu lõunasöögi vahele jätta, olge valmis, hiilides granolabatoon või muu lauasõbralik suupiste mida saab süüa ilma liigse pingutuseta. Hoidke suupisteid alati käepärast. Need äkilised näljahädad viivad ülesöömiseni, kui ühel hetkel päeva jooksul olete silmitsi töökaaslase sünnipäevatorti või kuue jala pikkuse kontoriallveelaevavõileivaga.
Pange need autosse
Nendel kuumadel suvekuudel võib tunduda võimatu autos toitu hoida, kuid tervislikud alternatiivid, nagu mandlid ja kuivatatud puuviljad, saavad kuumaga hästi hakkama. Hoidke need oma kindalaekas, et saaksite kiiresti süüa, mis viib teid järgmise söögini. Mis kõige parem, see aitab teil vältida neid mugavaid, kuid kalorirohkeid peatusi kohalikus kiirtoidukohas.
Otsige mikrolaineahju juurde
Mõnikord vajate midagi pisut sisukamat kui puuviljad ja pähklid. Suunduge sügavkülmiku vahekäiku ja kontrollige toitumismärgiseid. Kuigi paljud kiired ja lihtsad mikrolaineahjus küpsetatavad suupisted on täis kaloreid ja naatriumi, on teised tervislikud valikud, kui neid süüa väikestes annustes. Otsige midagi, mida saab mikrolaineahjus küpsetada vähem kui viie minutiga ja mida on lihtne liikvel olles kaasas kanda. Kanavõileivad on hea valik ja mõned orgaanilised mikrolaineahjus küpsetatavad burritod võivad olla hea valik liikvel olles näljutamiseks teismelised.
Seotud lugemine
Näpunäiteid näksimise ajal suupistete valmistamiseks
Kuum või külm: lihtsad suupisteideed kiireteks pärastlõunateks
10 suurepärast einestamist liikvel olles
