California kosmeetikaarst dr Tricia Cherry pakub 10 nahahooldusnõuannet.
- Joo üks klaas vett tunnis. Vesi on naha jaoks oluline, sest see loputab toksiine.
- Vältige suhkrut, soola, säilitusaineid, alkoholi ja nikotiini, sest need on nahale hävitavad.
- Köögiviljadest, puuviljadest ja muudest kiudainerikastest toitudest koosnev tasakaalustatud toitumine on särava naha jaoks hädavajalik. Sööge iga päev hommikusööki, et näha ja tunda end elavamana.
- Treeni ja higi roosade põskede vastu. Treening suurendab verevoolu, mis annab nahale rohkem hapnikku.
- Maga vähemalt 8 tundi.
- Puhastage, toniseerige ja niisutage iga päev kvaliteetsete nahahooldustoodetega.
- Koorige 2-3 korda nädalas.
- Kasutage päeva- ja öiseid seerumeid, mis suurendavad teiste nahahooldustoodete efektiivsust.
- Nahahooldustoodete puhul ärge kirsiks vali. Valige süsteem ja pidage sellest kasu maksimeerimiseks kinni. Segamine ja sobitamine võib teie nahahooldustoodete tõhusust vähendada.
- Kui teil pole tasakaalustatud toitumist, võtke iga päev multivitamiini. Järgmised vitamiinid on naha tervise jaoks olulised:
- A-vitamiin vähendab laienenud poore ja plekke
- B-vitamiin hoiab ära kuivade laikude ja kahvatu naha
- C-vitamiin aitab luua tugevama naha
- E-vitamiin hoiab ära väsinud jume välimuse, tuues nahka hapnikku.
Nahahooldustooted, mis on seda väärt
Meie õnneks on seal palju väga tõhusaid nahahooldustooteid. Kahjuks on sama palju ebaefektiivseid. Hiljutisel toote-uuringute missioonil testisime kümneid ja leidsime mõned õigustatud kalliskivid.
Kas olete kunagi mõelnud, et teie hommikukohv sisaldab igavesti seksika naha koostisosi? No päris lähedal! "Kohv on uus antioksüdant, mida leidub paikselt manustatuna, RevaleSkin. See on ilmselt kõige võimsam antioksüdant, mida kunagi nahahooldustoodetes testitud ja mis on näidanud huvitavaid lubadusi pigmentatsiooni ja kollageeniga moodustumist, "ütleb Ameerika kosmeetilise dermatoloogia ja esteetilise kirurgia ühingu president Joel Schlessinger MD, samuti osakonna president. LovelySkin.com.
Kodused ilurežiimid tunduvad tavaliselt ideaalse valikuna. Kuid kas need isetehtavad nahahooldustooted on alati parim valik? Okuloplastika kirurg dr Deborah Sherman soovitab, et enne mis tahes koduse ravikuuri alustamist peaksite esmalt pöörduma näo-esteetilise arsti poole, et hinnata naha tervist ja arutada ravi eesmärke. Mõnel juhul võib mitteinvasiivne protseduur olla parem viis soovitud tulemuste saavutamiseks.
Aga hea treening? Facercise, mille autor on nahahooldusspetsialist Carole Maggio, on näoharjutuste meetod, mis võib taastada meie näo elastsuse, mille tulemuseks on loomulikum liikuvus. Vastavalt Facercise, korralike näoharjutuste abil saab tugevdada ja arendada näolihaseid nii, et nägu reaalselt restruktureeritakse, et saavutada parem ja noorem välimus. Nii nagu kehaehitaja saab arendada oma kehas teatud lihaseid, saab konkreetset näojoont arendada ja rõhutada konkreetse näoharjutusega.
Oluline sõnum on loomulikult alati hoolitseda oma naha eest, kui soovite, et see näeks hea välja ja hoolitseks teie eest. Alustuseks minge päikese eest ära. "Nahk on päikesevalguse suhtes väga tundlik ja aastate jooksul kogunenud liiga palju päikesekiirgust võib põhjustada püsivaid tagajärgi, nagu naha enneaegne vananemine, pöördumatu nahakahjustus ja nahavähk,” selgitab dermatoloog dr Craig Eichler, dermatoloogia ja nahavähi/päikesekahjustuste akadeemia teadur. asjatundja. "Kõige tõsisem nahavähi vorm, melanoom, on sageli kumulatiivse päikese käes viibimise tagajärg, kuigi meie mõnikord näha juhtumeid teismelistel ja noortel täiskasvanutel. Joo puhast vett, kasuta looduslikke kvaliteetseid tooteid ja ole valvsad. Klassikalistel kaunitaridel, nagu Audrey Hepburn ja Grace Kelly, oli nahk, mis pidas ajaproovile vastu, ka teie. Lihtsalt elage õnnelikku ja tervislikku elu.
Lood, millest hoolite, edastatakse iga päev.
