Mis on Jennifer Lopezil, mida teil pole? Kui teie vastus oli "nahk surema", siis ootate teid tõeliselt. Naha loomuliku sära väljatoomine on üllatavalt lihtne - kui lisate need 10 parimat näpunäidet oma igapäevasesse hooldusrutiini.
Ta teab.
1. Kontrollige oma koorijat nende koostisosade osas
Muidugi olete kuulnud, et naha koorimine on oluline, kuid särava naha saavutamiseks, see on peab. Proovige koorijaid, mis sisaldavad alfahüdroksühappeid, näiteks glükoolhapet.
Proovige: Givenchy Peel Me Perfectly Tri-Performance nahalakk (45 dollarit), kolmekordse toimega koorija, mis sisaldab glükoolhapet loodusliku koorimise soodustamiseks ja saviekstrakti naha puhastamiseks ja pooride ahendamiseks.
Märge: Kodused koorimised on veel üks tõhus viis siledama ja ühtlasema tooniga naha saavutamiseks ning sisaldavad tavaliselt kuni 30 protsenti glükoolhapet. Kuid dermatoloog võib dramaatilisemate tulemuste saamiseks kasutada kuni 70 protsenti kontsentratsioone.
Veel: 7 sammu ülima koduse näohoolduse saavutamiseks helendava naha jaoks
2. Detox oma keha
See on tõsi: keha väliskülg peegeldab selle sees toimuvat. Nahahaigused tekivad siis, kui nahk ei suuda oma tööd toksiinide tõhusaks kõrvaldamiseks teha, mis juhtub seetõttu, et ka teised elundid on ülekoormatud. Rääkige loodusliku tervishoiutöötajaga, et leida teile sobiv võõrutusprogramm, või võtke koormus oma süsteemist maha ja saate oma nahale kasu, tehes järgmist.
- Joo iga päev sooja sidrunivett, mis aitab kehast toksiine välja viia.
- Lõigake suhkur ja alkohol mõneks päevaks (vähemalt viieks), et anda kehale ja nahale puhkust.
- Suurendage värskete puu- ja köögiviljade tarbimist, et suurendada nahka säästvate toitainete kogust.
- Piirake soolaseid suupisteid, mis võivad põhjustada turset ja veepeetust.
3. Rakenda kohalikku toitumist
Kaks suurepärast antioksüdantset võimendajat on roheline tee ja viinamarjaseemne ekstrakt. "Need võimsad bioflavonoidid mängivad ainulaadset rolli C -vitamiini kaitsmisel oksüdatsiooni eest, võimaldades seeläbi teie nahal sellest rohkem kasu saada," selgitab Amy Chalmers, CDT ja USANA Terviseteaduste pressiesindaja. "Nad mängivad ka täiendavat rolli, aidates nahal nooremaks ja säravamaks, kui nad kaitsevad selliseid elemente nagu päike, stress ja reostus, mis võivad kahjustada kollageeni ja kiirendada nähtavaid märke vananemine. ”
4. Proovige kookosõli
Neitsi kookosõlil on võime taastada ja noorendada kahjustatud nahka. See ravib, parandab ja jätab naha säravaks. Kookosõlil on suurepärased antioksüdantsed omadused ja see aitab hävitada vabu radikaale. Samuti võib see teie nahatooni ühtlustada, andes sellele tervislikuma tekstuuri ja peene sära.
Veel: Siin juhtus, kui ma raseerisin kookosõliga
5. Kasutage sära suurendavat meiki
Proovige kuulsuste hõõguva naha saladust, et saada "seestpoolt valgustatud" välimus: kandke oma meigi alla helendav kreem. Vaadake välja Nars Illuminator (30 dollarit), et muuta nahk tuhmilt heledaks ja terveks. Pronksid sobivad suurepäraselt ka tervisliku sära loomiseks. Valige pigem matt kui helendav varjund ja kandke seda kõikjale, kus päike teie nägu tabab, kaasa arvatud otsaesine, nina ja põsed.
Veel:Super kahvatu tüdruku meikijuhend särava naha jaoks
6. Hankige oma C -vitamiini päevane annus
Vitamiinid nahale on nii olulised, eriti C -vitamiin, mis on särava ja ühtlase saavutamise võti jume, märgib Erin Ferrill, Idaranniku koolitaja Hüdropeptiid. "Selle tuntud vitamiini helendavad omadused muudavad selle ideaalseks kaaslaseks kõigile, kes võitlevad vanuselaigude, päikesekahjustuste või neile, kes soovivad lihtsalt meigivaba, võtke mind kätte," ütleb Ferrill. Samuti tuleb märkida, et kui C -vitamiini ja E -vitamiini sisemiselt koos võtta, on tõestatud, et need suurendavad naha võimet end päikesekahjustuste eest kaitsta. Ta on isegi oletanud, et see kombinatsioon võib anda teie nahale loodusliku päikesekaitse (SPF) 2, ütleb ta. "Kuigi see ei ole vabandus päikesekaitsekreemi eemaldamiseks, on see suurepärane võimalus anda oma nahale võitlusvõimalus kahjulike päikesekiirte vastu. Otsige tooteid, mis ühendavad C -vitamiini õrnade koorijatega ja looduslike nahavalgendajatega, nagu karulauk, lagrits, mooruspuu ja helendavad peptiidid. ”
7. Imege jääkuubikut
Kas teadsite, et jääkuubikule imemine jahutab teie põskedel ja huultel miljoneid rakke, suurendades vereringet ja tulemuseks on pringim ja roosakama välimusega nahk? Asutaja Annie Tevelini sõnul SkinOwl, see on tõsi! "See on suurepärane helendav fikseerimine õhtusöögi keskel või enne pildistamist, et taastada väsinud nahale rohkem virsikuid ja kreemi."
8. Proovige mahla valmistada
Oleme kindlad, et olete kuulnud, et särav nahk saab alguse sellest, mida sööte, aga kui olete hõivatud tüdruk liikvel (nagu meiegi), siis kuidas kuradit peaksite oma puuviljade ja köögiviljade sisse sööma? Lihtne, proovige mahla valmistada! Jayna DiMartino, California HydroPeptide'i õpetaja, ütleb, et täidab oma dieeti toitainerikkaga supertoidud, nagu lehtkapsas, spargelkapsas, spinat, vikerkaar, seller, kurk, ingver ja peet mahlapress. "Reisides sama palju kui mina, ei ole alati kerge leida täisväärtuslikku toitu või mahlabaari, nii et võtan kindlasti oma rohelised söögikapslid koos kõigi tumedate lehtköögiviljade ja spirulinaga," märgib ta.
9. Pidage meeles: vitamiinid B ja D on võtmetähtsusega
Kuulus meigikunstnik märgib, et B -vitamiin mitte ainult ei suurenda teie rakkude verevoolu, vaid on ka naha loomise lahutamatu osa ja aeglustab vananemise märke. Julia Papworth. "B -vitamiini sisalduse suurenemine süsteemis tähendab naha punetuse ja ärrituse vähenemist." Lisaks Jolie Martin, New Yorgi direktor ja laser -nahahoolduse ekspert SKINNEY Medspa, soovitab võtta D -vitamiini. "Kui D -vitamiini puudus on, võib nahk tunduda kahvatu ja altid ummikutele ja lööbele," ütleb ta.
Veel: 5 halba harjumust, millest peate loobuma, kui soovite puhast nahka
10. Laske ilu magada
Uni mõjutab teie füüsiline ja vaimne heaolu. "Kui magate, lasete oma kehal alustada õiget paranemisprotsessi," ütleb Chalmers. "Proovige melatoniini toidulisandit, mis aitab reguleerida teie loomulikke unetsükleid ja taastada keha õigele teele." See omakorda toob kaasa särava naha.
Näpunäide: Jackie Burns Brisman, vanemtoimetaja spafinder.comsoovitab nahale jume parandamiseks ja selle suurepärase sära andmiseks nahale järgmisi vitamiine:
- Omega-3 rasvhapped: lõhe, spinat ja kreeka pähklid
- C -vitamiin: tsitrusviljad, tšillipipar, paprika, tumerohelised rohelised, spargelkapsas
- E -vitamiin: mandlid, kõrvits ja viinamarjaseemneõli
- Tsink: Kreeka jogurt
- A -vitamiin: jamss ja maguskartul
- Lükopeen: suurepärane antioksüdant, mida leidub tomatites
Seda artiklit uuendas Bethany Ramos 22.02.2016
