Hullumeelses ja pidevalt rõõmustavas heaolumaailmas on peaaegu alati uus pea kriimustamistrend, mis on täiesti vastuolus eesmärgiga jääda terveks. Nagu nö "Puhas" söömine jätkab oma lemmiku (ja sageli häiritud-tere, ortoreksia) meteoorilist tõusu dieedivalik instagrammudelites, mis julgustavad inimesi jooma aktiivsütt ja kõhulahtisust tekitavaid kõhuteesid laienes veelgi sügavamalt mõne heaoluisiku jaoks - eriti nende mõjutajate jaoks, kes, nagu asepresident UK sel nädalal teatas, on loobus sõna otseses mõttes joogiveest.
Põhimõtteliselt ütlevad need mõjutajad, et selle asemel, et juua seda, mida nad nimetavad tühjaks (kraanidest, pudelitest), nad jäävad hüdreeritud sellest, mida nad nimetavad "elavaks veeks"-see tähendab puuvilju, milles on palju vett, smuutisid ja värskelt pressitud mahlad. Idee hoiduda veest ja selle asemel süüa oma niisutamine on toetanud väike hulk inimesi meditsiiniringkondades, sealhulgas UCLA professor dr Howard Murad, kes raamatu kirjutas
Vee saladus kõike selle kohta, et sööte toitu, milles on palju vett, selle asemel, et seda lihtsalt juua.Vaadake seda postitust Instagramis
Minu jaoks pole vett saanud juba 4 kuud. Kuna hakkan oma neere tervendama kuiva tühja kõhuga, mis aitab neil tõhusamalt filtreerida, lõpetasin tühja vee joomise. Kraanivett on väga ummistunud igasuguste toksiinidega vanadest torudest, põllumajandusest ja reostusest. Pudelivett hoitakse (enamasti plastist) pudelites kuid või aastaid, mis teeb sellest veest meie keha jaoks tühja vedeliku. Värske mägivesi või vulkaaniline mineraliseeritud vesi võib olla teine lugu, kuid tavalise joogivee puhul püüan sellest eemale hoida. Lõikasin nüüd isegi tee oma nimekirjast välja. Mida ma joon? Ma niisutan elavast veest, värskelt pressitud sidrunimahlast, apelsinimahlast, smuutidest või lihtsalt suure veesisaldusega puuviljadest nagu melonid 🍉. Kuna ma seda teen, tunnen üha vähem janu, pole isu vee ega karastusjoogi järele. Isegi #kuivatamise ajal tunnen end esimesed 17 tundi hüdreeritud. Ma teen isegi kuuma joogat ilma joomata. Kuidas seda seletada? Keha niisutamine rakutasandil on ainus viis niisutatuks jääda. Tühja vee joomine hoiab neerud hõivatud, kuid ei parane. Tooge oma ellu rohkem kookosvett, mahlu, meloneid ja marju ning vaadake, kuidas kogu teie süsteem sellest kasu saab.
Postitus, mida jagas SOPHIE PRANA (@pimpyourprana) on
Mõjutajad, sealhulgas Alise Miksta ja Sophie Prana, vannuvad selle puuviljapõhise niisutamismeetodi (koos toore vegantoiduga) ja aeg-ajalt kuiv paast segus. Asjatundmatu jaoks, kuiv paast on see, kui te ei väldi pikka aega mitte ainult toitu, vaid ka vedelikke. Ja arusaadavalt võib see olla inimestele üsna ohtlik tegevus, millest regulaarselt osa võtta, sest teil on oht selliste ebameeldivate sümptomite tekkeks nagu ärrituvus, peavalud ja halb keskendumisvõime (kuna olete näljane) ja tõsisemad komplikatsioonid, nagu dehüdratsioon, minestamine, neeru-/kuseteede probleemid ja loomulikult kukkumine häiritud söömise mustrid.
Miksta kirjutab ühes postituses: „Ma ei suuda uskuda, et mu isal kulus üks aasta, et veenda mind, et toit on vaid üks kiindumus ja konditsioneerimine ja et on inimesi, kes elavad ilma veeta ja toiduta... hull, eks?!… Ma ei ütle, et loobun söögist ja joomisest vesi... MITTE VEEL! aga ma töötan selle kallal. "
Aga tõesti, palun jätkake vee joomist
Paljud arstid ja toitumisspetsialistid rääkisid Vice'ile muredest selle imeliku liikumise pärast "heaolu" ruumides. Märkides, et vee joomine on vastuolus enamiku terviseorganisatsioonide juhistega, ütles Manchester Metropolitan University toitumisteaduste vanemlektor Haleh Moravej asepresidendile, et „heidutaks inimesi väga veest loobuma. ”
"Kogu meie keha on 70 protsenti vett... see on katastroofi retsept," ütles Moravej. "Hüdratsioon on oluline keskendumisvõime, meeleolu ja heaolu ning füüsilise tegevuse jaoks. Me vajame vett, et lagundada kõik toitained, me vajame seda oma ainevahetuseks […] On veel palju muud, mis viitab sellele, et dehüdratsioon ei ole teile kasulik. ”
Isegi kui teatud mõjutajad tunduvad korras ja rahul oma toitumise/elustiili valikutega, on Toitumisakadeemia ja Dietetics kirjutab, et „Õige hüdratsioon on terve füüsilise keha üks olulisemaid aspekte tegevus. Õige koguse vedeliku joomine enne füüsilist tegevust, selle ajal ja pärast seda on teie keha jaoks vajalike vedelike pakkumiseks ülioluline peab korralikult toimima. ” Nad märgivad, et „üldine eesmärk on minimeerida dehüdratsiooni ilma liigse joomata”. (Sest jah, seal on näiteks liiga palju vett.)
Eriti sportlastele ja higistama hakkavatele inimestele soovitab toitumis- ja dieetiakadeemia kõige tõhusam viis hüdratatsiooni saamiseks oma vee joomist: "Juua vett selle asemel, et seda üle pea valada. Joomine on ainus viis keha rehüdreerimiseks ja jahutamiseks seestpoolt väljapoole. ”
"Teine kurb ja hirmutav osa sellest on see, et nende postituste räsimärgid hõlmasid #marathonrunner ja #ultrarunner. Spordidieedina, kes töötab vastupidavussportlastega, ei saa ma piisavalt rõhutada joogivee tähtsust. Higi kaotamise täiendamiseks ainuüksi toiduallikatele tuginemine on uskumatult ohtlik, ”lisab Asche. "Kogu see veepaastu trend karjub mulle elitaarsust. Jah, ameeriklased peavad suurendama köögiviljade ja puuviljade tarbimist, kuid soovitama ainult inimestele jooge mahepõllumajanduslikult kasvatatud kookosvett ning värskelt pressitud puu- ja köögivilju, et oma igapäevast toitu rahuldada vedelikud? See on lihtsalt kohutav, kohutav nõuanne. ”
Aidake oma lastel helistada B.S. ka mõjutajate kultuurist!
Donna Fish, L.C.S.W.-R., raamatu autor Võtke võitlus toidust välja ja korrastamata söömise ekspert ütleb SheKnowsile, et idee julgustada inimesi joomise asemel oma vett sööma on „põhimõtteliselt pähklid” ja kujutab endast mingit kahju hoiakud, mida mõned äärmuslikus tervisekultuuris elavad inimesed suhtuvad toitumisse.
"Kuigi on tõsi, et toidust saate palju vedelikku, on mõte, et joogivesi on" tühi " - justkui iga asi on olla sihikindel - ja sa ei saa seda lihtsalt nautida? " Küsib Kala. "Mis veider kontseptsioon see üldse on?"
See on väga äärmuslik juhtum instagrami dieedi trendide veidrusele, mis pole levinud peavoolu (viis vahelduv paastumine või lihtsalt nö "Puhas söömine") - kuid see räägib paljudest samadest piiravatest kalduvustest, mida paljud heaolu mõjutajad endiselt tellivad ja mis moodustavad toitumiskultuuri salakaval osa.
Enamasti on tõenäoliselt üsna garanteeritud, et teie teismelised, vanemad lapsed teavad, et see pole midagi kopeerida (paljudel põhjustel), välja arvatud juhul, kui nad on juba väga haavatavad ja korrastamata käitumist. Asjaolu, et paljud heaolu mõjutajad saavad (ja teevad) levitada evangeeliume mis tahes veidratest, tõenduspõhistest moedieet/heaolu trend, mida nad oma sadadele tuhandetele jälgijatele pakuvad, on murettekitav, mis raskendab kindlasti teie laste kasvades Interneti -ruumides teadlikult navigeerimist.
"Kuna see trotsib igasugust teadust, kõlab ratsionaalset teadust, on see tegelikult ohtlik," ütles Fish. „Ära joo vett ja sa näed välja nagu mina ning sul on rikkalik eluviis ja kõhulihased.” See mõjutajate kultuur on äärmuslik ja hirmutavalt ohtlik. ”
Tema nõuanded aitavad lastel oma B.S. detektorid, kui tegemist on probleemsete mõjutajatega, kes soovitavad jama? Aidake neil õppida olema tugevad otsustajad, kes pole pimedad järgijad.
"Sa tahad, et nad saaksid ise otsuseid teha. Sa tahad selle kohta natuke küsida, kuid [räägi neile mõistlikult], kas nad on nii haavatavad, ”ütleb ta. “Lapsed on äärmuste suhtes haavatav ja sellepärast peate oma last tundma õppima ja aitama neil välja mõelda, kuidas teha otsuseid, nii et nad poleks järgijad, kaljult alla jooksev lemming. ”
