Une eelised on hästi teada. See tugevdab teie immuunsüsteemi ja ajutegevust ning aitab teil säilitada tervislikku kehakaalu. Lisaks võib kindel unerežiim vähendada tõsiste terviseprobleemide, nagu diabeet ja südamehaigused, riski. Aga kas teadsite liiga vähene uni võib teile tegelikult valu põhjustada? See on tõsi. Uues uuringus leiti, et vaid üks öö ebapiisavat und võib muuta teid tundlikumaks ebamugavustunde ja väliste stiimulite suhtes.
Ajakirjas Journal of Neuroscience avaldatud uuring oli kaheosaline. Esimene viidi läbi unelaboris, teine aga veebis, nagu teadlased tahtsid mõista kuidas aju töötleb valu kui isikud on unepuuduses ja kuidas enese teatatud andmed võivad/muutuvad. Matthew Walker ja tema kolleegid said teada, et kui noori terveid täiskasvanuid öö läbi üleval hoiti, kogesid nad suurenenud aktiivsus primaarses somatosensoorses ajukoores ja vähenenud aktiivsus striatumi ja saarte piirkonnas ajukoor.
Ühesõnaga, need täiskasvanud kogesid rohkem valu.
Ja veebiuuring andis sarnaseid tulemusi. Osalejad teatasid, et kogesid rohkem valu järgmisel päeval pärast seda, kui teatasid halvast ööunest.
Niisiis milline on ideaalne uneaeg? Walker ja tema kolleegid ei viidanud konkreetsele numbrile; varasemad uuringud, sealhulgas hiljutine Euroopa Kardioloogide Seltsi uuring, on seda siiski teinud soovitatud isikud magavad kuus kuni kaheksa tundi, kuigi teised usuvad, et peaksite püüdma saada seitse kuni üheksa. Vahepeal on ka võimalik saada ka palju magada, kuna üle kaheksa tunni magamine võib suurendada teie surmaohtu ja/või südamehaigus, selgub European Journal of Health avaldatud uuringust.
Selle uue uuringu osas loodavad teadlased, et need tulemused aitavad arstidel leida parema juhtimisviisi valu, ja kas te elate kroonilise haigusega või mitte, on see uudis kõigile kannatajatele kõrvad.
