Uinakud on vinged. Need aitavad teil töötada, mõelda ja end paremini tunda. Kuid on lihtne viis oma uinakut üle laadida ja vajate vaid ühte väikest koostisosa: kofeiin.
Oota mida? Kas kofeiin pole tuntud inimeste valmistamise poolest magama-puudulikud, tõmblevad silmad zombie unetused? See on. Mingis mõttes. Kohvi joomine, tumeda šokolaadi söömine või mis tahes tüüpi kofeiini võtmine liiga enne magamaminekut võib teie une ajakavale laastada. Aga kui rääkida lühikestest päevadest, siis on see teisiti. Kombineerides oma lemmik jõujoogi oma uinakuga laeb su und üle, muutes teid erksamaks ja produktiivsemaks kui siis, kui oleksite lihtsalt lõunauinakut võtnud või tassi kohvi joonud, ütleme käputäis uuringuid.
Veel:Jõunaised jõunaistele: kas see on seda väärt?
See toimib järgmiselt. Joo üks portsjon kofeiini, kui jõuad keskpäeva pärastlõunale. (Kohv töötab, aga tee, dieetkoks, Red Bull või isegi need väikesed energiajoogipakid, mida saate suvalisse vedelikku libistada.) teie täiskasvanud Go Go mahl nii kiiresti kui võimalik, lonksutamine pole lubatud, sest soovite, et kofeiin tabaks teie süsteemi samal ajal aega. Seejärel kandke end välja oma lemmikunni diivanil, toolil või kontorinurgal ja suunduge linna edasi lükkama. Äratuse saate seadistada umbes 20 minutiks või lihtsalt oodata, kuni kofeiinilöök teid äratab. Sel viisil ajastamine võimaldab teil ärgata värskena ja energilisena, olles valmis maapinnale lööma, nagu on selgitatud punktis
seda Vox video.See väike tootlikkuse häkkimine toimib, kuna kofeiin jäljendab ajukemikaali nimega adenosiin. Adenosiin hõljub kogu keha ümber ja koguneb kogu päeva aju retseptoritesse. Mida rohkem seda teil on, seda rohkem tunnete end väsinuna. Kuid kofeiin on keemiliselt sarnane adenosiiniga, nii et see võib seonduda samade retseptoritega - miinus unised kõrvaltoimed. Uinumine puhastab adenosiini retseptorid, nii et kogu kofeiin võib nendega seonduda, muutes teie java annuse tugevamaks kui muidu.
Veel: Neli tassi kohvi päevas on piir, ütleb uus ELi uuring
Tõenäoliselt pole see midagi, mida soovite iga päev teha - sõltuvust saada kofeiini igapäevasest annusest võib põhjustada terviseprobleeme ulatudes kõrgest vererõhust kuni aju uduni ja lõpetades kurnatusega - kuid see on suurepärane trikk, et hoida varrukat päevadel, kui vajate pisut hoogu.
