Nagu väikeste inimeste kasvatamine ei oleks mõnikord piisavalt keeruline, peame mõnikord seda tegema ka siis, kui tunneme end absoluutselt halvimana. Aga kuidas sa peaksid oma lapsi elus hoidma - ja lõbustama! - kui tunnete, et suudate vaevalt hoida pead (tualett -poti) vee kohal?
Lapsevanemaks olemine haigena tundub võimatu ülesanne. Kuid ikka ja jälle õnnestub inimestel üle kogu maailma kuidagi hoida ennast ja oma lapsi külma- ja gripihooajal töökorras. Kas nad on maagiliste jõududega kangelased? Kahtlemata! Kuid me anname teile väikese saladuse: nad ei tee midagi, mida te ei saa teha.
Kuna meie raseduse raamatud ja lapsevanemate klassid tundus, et see ei hõlma juhiseid lapsevanemaks saamine haigena, arvasime, et läheme vastuste saamiseks otse igapäevaste ekspertide juurde, kes on üle elanud ideaalsest väiksema olukorra. Ees on mõned nende parimad näpunäited ja nõuanded, et saaksite iduhooajaga professionaalselt hakkama saada.
Ole loominguline
Tõenäoliselt tunnete end vaevalt, et duši all käia, rääkimata tegevuste loendist, et oma energilisi lapsi hõivata. Mängude, raamatute ja käsitöö või muude ülesannete ettevalmistamine võib rahutu väikelapse jaoks muuta maailma. Lisa Alemi Liiguta Mama Liiguta räägib SheKnowsile, et ta lõi "spetsiaalne tegevuste korv”Spetsiaalselt haiguspäevade jaoks. "Korvis on tegevusi, mida me tavaliselt koos ei tee, seega on selles uudsust ja põnevust," ütleb Alemi. "Mu poeg saab värvida markeritega, lugeda iSpy raamatuid, mängida vildilaudadega, korraldada oma sorteerimismänge ja teha muid tegevusi, mida tal on lihtne puhata, kui ma puhkan."
Kui soovite mänguaja veelgi lõbusamaks muuta, ärge otsige kaugemale oma linast sahtlit. “Kõige lihtsam on pisikestega hakkama saada muuta puhkeruum või elutuba laagriks, ”Ütleb tühja pesitseja elutreener Lesley Benson. Haarake kõik vajalik - padjad, tekid, vaibad, tekid - ja laske oma lastel ehitada oma unistuste kokkupandav utoopia. "On hämmastav, kui kaua saab nende tähelepanu sellel alal hoida," lisab Benson.
Veel üks eelis linnuste kohta? Saate need hõlpsalt diivani ümber ehitada, mis on tõenäoliselt teie taastumise ajal teie kodubaas. Elustiiliblogija Marquis Clarke SimplyClarke vannub, et kindluste ehitamine ja filmikomplekti valimine hoiab tema lapsi piisavalt meelelahutuses, et ta võib mõnikord isegi mõne e -kirja saata. "See aitab lastel tunda, et teeme midagi lõbusat, kuigi puhkame diivanil," ütleb ta.
Kui teie lapsed vajavad värvimisest pausi, laske neil teid aidata, mängides arsti, soovitab lapsevanemate teerajajate asutaja Michelle Harris. Nad võivad teile vett tuua, temperatuuri kontrollida ja isegi jääpaki või küttepadja tuua. "See mitte ainult ei hoia neid huvitatud, vaid aitab kaasa ka empaatiale," ütleb ta. Lisaks annab see vanematele võimaluse oma lastega avameelselt rääkida ja tuletab neile meelde, et isegi täiskasvanutel on rasked päevad. "Olge aus, kuidas te end tunnete, selle asemel, et teeselda, et kõik on korras," lisab Harris.
Kui tunnete end ülekoormatuna, ärge kartke seada mõistlikke piire. "Ma jagan oma aja väikesteks tükkideks. Kui vaatan päeva tervikuna, tundub lõpp igavesti, ”ütleb Jessica Randhawa Kahvel lusikas. „Aga kui ma töötan 15–30-minutiliste segmentidena, tundub see kõik talutavam. Näiteks 15 minutit mänge, 15 minutit lugemist ja seejärel võib -olla 30 minutit ekraaniaega või televiisorit. ”
Painutage ekraaniaja reegleid
Olete kõvasti mänginud. Nüüd vajate hästi teenitud puhkust. Sõbrad, on aeg televiisor sisse lülitada. Kas ma kuulsin neid õudusõhkeid? Jah, ma tean. Ekraaniaeg on saanud halva räpi ja seda mõjuval põhjusel. Teadus näitab, et liigne ekraaniaeg võib kaasa tuua arengu viivitused ja tähelepanu probleemid. Aga inimesed, kaks episoodi PAW Patrol kui lasete oma lastel ämbrisse tõmbamise ajal vaadata, ei hävita see teie lapsi igaveseks. Palju vanemaid, näiteks Shannon Serpette, kes on peatoimetaja Ema armastab kõige paremini, on ekraanide poole pöördunud - ja nende lapsed jäid ellu!
"Kui mul oli gripp ja mul oli beebi ja väikelaps, kelle eest hoolitseda, tunnistan esimesena, et mul ei olnud nende ekraaniaja kasutamisel absoluutselt mingeid piiranguid," ütleb Serpette. "Kas see oli üks minu uhkemaid hetki, kui lasin neil vahtida Caillou paar päeva järjest? Ei, aga ma olin haige ja pidin neid lõbustama, kuni olin krahv. Tehke seda, mida peate tegema, ja ärge mõistke ennast selle eest kohut. "
Saate ikka muuta ekraaniaeg interaktiivseks kogemuseks, lisab Carson Quinn, asutaja Zindsey.com. Ta soovitab vanematel "ikkagi näituse ajal kaasa lüüa, juhtida tähelepanu asjadele ja esitada küsimusi". Kui tunnete süüdi (või lihtsalt natuke haige, kui kuulasite juba mitu korda sõna „Let it Go”), nüüd on aeg suvaline number alla laadida kohta harivad rakendused lastele.
Vähendage söögikoha ootusi
Söömine võib olla teie viimane asi, kuid lapsed ei saa endale sööki vahele jätta. Tee see enda jaoks lihtsaks esemed käepärast, ütleb Kate Wehr. "Ärge muretsege paar päeva" päris söögikordade "pärast," ütleb ta. "Kui inimesed saavad süüa, pange välja värsked puuviljad, kreekerid, juustud, jogurt, maapähklivõi röstsai, kõik kiire ja lihtne." Pakkige kindlasti ka kõik C -vitamiin, mida saate. "Koorime tsitruselisi koos," ütleb Quinn. "Klementiinid ja greibid hoiavad meie immuunsüsteemi tugevana ja väikesed käed (er, tähelepanuvõime) hõivatud."
Teine võimalus valmistuda on „külmuta paar õhtusööki et saate mikrolaineahju poputada, et väikseid toita, ”ütleb Rachel Ferruci, Tools2Tiaras.
Kui isegi seda on liiga palju, soovitasid paljud emad tellida õhtusööki või hankida toidukaupu kohaletoimetamisteenuse kaudu. Või kui teil on läheduses perekond ja sõbrad, paluge neil tulla koos omatehtud einega - veelgi parem, kui nad jäävad lastega natuke mängima.
Küsi abi
Mäletate, kui teil oli vastsündinu ja kõik pakkusid abi? Nüüd on aeg neid oma pakkumistele vastu võtta, ütleb Laurie Ulster. "Kui teil seda vaja on, eriti kui olete haige ja teie lapsed on väikesed, küsige [abi]," lisab Ulster. "Vanemad ei ole superkangelased isegi siis, kui tunneme, et peame olema."
Helistage vanavanematele, õdedele -vendadele, teistele koolist pärit vanematele või naabritele. Kurat, helistage isegi oma sõpradele koidikul, nagu tegi Jaimie Seaton, kui tal, tema kolmeaastasel tütrel ja vastsündinud pojal oli kõhuvalu. "Ma vihkasin seda teha, kuid helistasin kell 5 hommikul sõbrale ja palusin abi," ütleb Seaton. "Tema abikaasa ei olnud õnnelik, kuid ma kartsin siiralt oma laste turvalisuse pärast. See imeline naine tuli minu juurde ja hoolitses meie eest terve päeva. Abi küsimine võib olla raske, kuid mõnikord on see vajalik. ”
Kui teil on selleks vahendeid ja vajadusi, lapsehoidja palkamine on suurepärane marsruut. "Ma töötan selle nimel, et mul oleks terve istungi võrgustik, kellele saaksin helistada, kui neid vajan," ütleb Aubry Parks-Fried, sisu ja strateegia juht Sittercity. "Vaid üks käik on mind liiga palju kordi seganud, kui mu tervis ei vastanud lapsehoidja ajakavale."
Haigestumine võib olla eriti raske, kui olete perekonnast kaugel. Aga tehnika võib aidata. "Ma julgustan oma pereliikmeid kogu päeva FaceTime'iga tegelema, sest see aitab [mu tütrel] vähem igavaks muuta," ütleb Liz Jeneault Lemmik. Ekraaniaeg võidab jälle!
Minge ise rahulikult
Lõpuks loobuge mõttest, et peate kõik tegema. "Üks parimaid asju, mida tegin enda jaoks, kui [mu pojad] olid nooremad, oli loobuda täiuslikkusest," ütleb kasvataja ja üksikema Kaywanda lamb. Nõustuge sellega, et söögikorrad ei ole nii rikkalikud, teie magamamineku lood on veidi lühemad ja teie kannatlikkus on veidi õhem. "Enamasti aitab mulle armu andmine, hääle väljalülitamine, mis ütles, et ma pean olema täiuslik, ja haigusest üle saamine," lisab Lamb.
Ennekõike, "Hoolitse enda eest, ”Ütleb elustiiliblogija Holly Chubb hõivatud olemisest õnnistatud. Puhka, joo palju vedelikke, käi sooja duši all ja söö seda, mida kõht täis saab. Kui võtate aega oma tervise hoidmiseks, õpetab see lastele enesehooldust ja annab näite, kuidas täiskasvanuna käituda. "Teie määrate nende tuleviku tooni," lisab Chubb.
Need näpunäited ei muuda teid tingimata paremaks, kuid loodetavasti muudavad need haigestumise natuke vähem imeda.
