Igaüks, kes tegeleb ärevus Reg saab nimetada mõningaid oma peamisi toimetulekustrateegiaid, kuidas teha asju, mida peame tegema-alates algtasemest täitevfunktsioonidega seotud tegevused kuni hirmutavate kohustusteni - natuke talutavamad, kui meie aju ei tööta heinatraat. Prints William, Cambridge'i hertsog, pole erinev ja jagas hiljuti, et tegeleb ärevusega ise - ja leidis üllatavalt lihtsa häkkimise, et sellega avaliku esinemise kaudu toime tulla.
BBC uue dokumentaalfilmi eelvaates osales ta Jalgpall, prints William ja meie vaimne tervis, hertsog jagas, kuidas tema nägemine hakkas natuke halvaks minema, aidates tal tegelikult neist ärevatest hetkedest üle saada.
"Minu nägemine hakkas vanemaks saades veidi halvenema ja ma ei kasutanud kontaktide kandmist töötas, nii et tegelikult ei pidanud ma kõnesid pidades kellegi nägu, "jagas William dokumendis.
Vaadake seda postitust Instagramis
Cambridge'i hertsog on kohtunud mängijate, fännide ja mänedžeridega rohujuuretasandilt eliidini osana #HeadsUpist - kampaaniast, mis alustab läbi aegade suurimat vaimse tervise teemalist vestlust jalgpalli kaudu. Dokumentaalfilm „Jalgpall, prints William ja meie vaimne tervis” on eetris neljapäeval, 28. mail kell 20.05 BST saates BBC One. Dokumentaalfilmi The Duke ja endise jalgpalluri Marvin Sordelli eelvaates arutatakse, kuidas traumaatilise sündmuse tunded võivad lapsevanemaks saades uuesti esile kerkida. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
Postitus, mida jagas Cambridge'i hertsog ja hertsoginna (@kensingtonroyal) on
"Ja see aitab, sest see on lihtsalt nägude hägustumine ja te ei näe kedagi, kes teid vaatab - mina näen piisavalt, et lugeda paberit ja muud sellist - aga ma ei näinud tegelikult kogu tuba, "ütles ta lisab. "Ja tegelikult aitab see minu ärevuse vastu."
Ärevus on iseenesest a füüsiline ja vaimne reaktsioon teie kehas - midagi, mis võib viia teie looma aju võitlusse või lennuinstinktidesse.
"Kui me kogeme ärevust, kogeme sisuliselt kehas võitlust/lendu," Erica Curtis, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut ning eelseisva autor Uuenduslik lapsevanem: kasvatage ühendatud, õnnelikke ja edukaid lapsi kunsti kaudu, ütles varem SheKnowsile. "Näiteks lihased pinges, et kiiresti tegutseda või vigastuste eest kaitsta, süda pumpab kõvemini, et lihaseid hapnikuga varustada, et neid mobiliseerida. Isegi kui „tõelist” ohtu pole, mobiliseerib aju keha enesekaitseks, kui see on olemas. Ja kuna aju ellujäämise osa ei tee vahet emotsionaalsel või suhtelisel ohul ja füüsilisel ohtu, kui me kogeme või tajume mis tahes ohtu, hüppab aju osa, mille ülesanne on teid kaitsta käik. ”
Inimeste jaoks, kellel on avaliku esinemise hirm, kasutatakse sageli vanasõna „kujutage neid aluspesus”, et aidata rahvahulgal end vähem hirmutada. Kuid Williami jaoks on kontaktide välja libisemine lihtne viis rahvahulgast hammustada: muutke need kõik lihtsalt hunnikuks uduseks.
Me hindame alati petlikult lihtsat häkkimist, et muuta olukord pisut pingevabamaks. Hea tee, teie kõrgeus!
Armastad kuninglikke? Meie ka. Siin on mõned meie lemmik kuningliku pere hetked:
