Digitehnoloogia tungib meie ellu. Rakendused ja Facebook on loodud selleks, et kasutada meie neuroloogilisi protsesse ja panna meid rohkem soovima. Ainus väljapääs-minu uurimuste kohaselt Internetis-on see kõik välja lõigata, külm kalkun.
Ma uskusin seda. Arvasin, et see on hea mõte. Kuid ma tundsin end sellest üle jõu - umbes nagu see, mida ma tunnen pärast osa vaatamist Korrastamine Marie Kondoga. Saan super inspiratsiooni, siis avan oma kapi (või minu laste mänguasjade kapp), vaadake tohutut segadust, tundke, et ma ei pääse sinna kunagi, sulgege kapp ja kõndige minema. Ma annan alla.
Nädal või nii pärast uurimist "digitaalne minimalism, "Ma läksin tööle. Kohtumiseks valmistudes rääkisin kolleegidega, keda ma hästi ei tunne. Üks vanem kolleeg, umbes 60 -aastane mees, küsis minult, kas mul on lapsi. Jagasin, et mul on kaks noort poissi. Ta vastas tohutu empaatiaga, jagades, et tema enda tütrel on väikesed lapsed ja ta on leitud tööreisid väga väljakutsuv.
Ma tegelikult armastan reisisin ilma oma lasteta
. Ja ma ütlesin oma kolleegile nii: et mulle meeldib üksindus lennujaamas olla, mulle meeldib lennukites istuda ja ma jumaldan absoluutselt seda, et mul on ainult hotellituba. Kui ma oma hotellituppa astun, tunnen õhtu veetmise üle õndsust ja kergust oma keha üle pesta mitte midagi tegemataja kõik, või mida iganes ma tahan, ilma vastutuseta kellegi teise ees.Need sõnad tulid minust välja ja mul hakkas piinlik, et olin nii palju jaganud.
Mehe nägu muutus suureks murelikuks. Ta kummardus üle laua ja ütles: "Tundub, et võitlete üksinduse puudusega."
Üksinduse puudus? Ma polnud sellest kunagi kuulnud, kuid peaaegu kohe teadsin, et ilmselt kogen seda - ja nii on ka paljud töötavad emad, keda tean. Sel õhtul, tagasi oma hotellituppa (kui sain teha kõike, mida tahtsin), vaatasin üksinduse puudust: Seisund, kus veedate nullilähedase aja üksi oma mõtetega ja vaba teiste mõtete sisendist. Jah, see olen absoluutselt mina!
Järgmisel hommikul sain raamatu koopia Digitaalne minimalism. Ma alles alustan oma teekonda - ja proovin välja mõelda, kuidas seda oma tunnete järgi seadistada edukas ja mitte liiga ülekoormatud. Alustuseks eemaldan “valikulised” tehnoloogiad. Kas ma pean oma telefonis Facebooki kontrollima? Ei. Kas mul peab köögi koristamise ajal iPad sisse lülitatud olema? Ei. Kas ma pean töölt koju sõitmisel oma telefonis rakendusi esitama? Ei.
Aga Digitaalne minimalism see ei tähenda ainult teie koguse vähendamist digitaalne aeg; see on tõesti uurida, kuidas soovite oma elu veeta. Pärast tööd istun tavaliselt metroosse, võtan oma lapsed peale, lähen koju, valmistan õhtusööki, toidan kõiki, koristan kodu, teen lõunasöök homseks mängige oma lastega, tehke vannis aega, pange nad magama ja proovige mõne minuti pärast enne kukkumist omaette hiilida. See on üle jõu käiv ja väsitav, kui sellele mõelda. Niisiis tekkis mul komme mängida igal õhtul telefoniga mängu, arvates, et see aitab mul stressist vabaneda.
Kuid mida rohkem ma sellele mõtlesin, seda rohkem mõistsin, et lõpetan need mängud harva, olles vähem stressis. Tegelikult, kui mu mõte pöörleb, kui ma alustan, pöörleb see ikkagi lõpus. Niisiis, tegin midagi, mis tundus äärmuslik: kustutasin kõik mängud oma telefonist.
Mängimise asemel hakkasin muusikat kuulama, päris raamatut lugema või lihtsalt istuma, mõtlema ja töötlema. Osa minust tahtis mänge mängida, kuid mõistsin väga kiiresti, et need ei ole tegelikult minu vaimse energia hea kasutamine. Ja see, kui ma koju minnes Candy Crushi ei mänginud, muutis mu tegelikult oma lastele järele tulles õnnelikumaks ja rahulikumaks.
Mõistsin, et minu aeg üksi on kallisja seda ei pea rakendusele kulutama. Ma vajan aega oma mõtetega - ja olla lihtsalt mina. Üksinduse puudus, mitte rohkem.
Teie jaoks olulised lood edastatakse iga päev.
