Seda artiklit kirjutades olen ma alles umbes 30 nädalat rase, keset kolmandat trimestrit, teel minu esimene laps - tüdruk. Viimased kuus kuud on olnud palju, ka. Olles teada saanud uudised beebist meie väikeses ühe magamistoaga korteris Bostonis, oleme ostnud maja, kolinud sellesse majja, Olen jälginud, kuidas mu kõht kasvab muhuks, mis (lõpuks) on juba olemas, ja ootasin põnevusega (ja ärevusega) meie saabumist tütar.
Ja kuigi ma teadsin alati, et ühel päeval tahan saada emaks, Rasedus on olnud üllatav (ja ma olen terve kümne aasta tervise reporter olnud). Tegelikult pole ma kunagi tundnud end nii pimedas, kui olen mõelnud, miks mul pärast vee joomist kõrvetised tekkisid, kui ei saa kunagi uuesti jooksma minna või kuidas Maal tulevased emad seda rasedust päevast päeva, aasta pärast tegid aastal.
See on olnud õppimiskõver. Mis on siis minu suurimad äravõtmised? Siin, mida ma soovin, et keegi oleks mulle öelnud* eelmise aasta oktoobris vahetult enne seda, kui sain teada, et olen rase.
*Aga kõigepealt lahtiütlemine: Muidugi, see on lihtsalt minu kogemusi. Kui teil on usaldusväärne OB-GYN, võite pöörduda teie jaoks sobivate lahenduste poole-see on ülioluline-ja kõik on erinevad. Ükski "retsept" ei sobi iga naise jaoks.
See hommikune haigus on päris, vitamiin B6 on elupäästja ja esimese trimestri sümptomid kaovad
Olenemata rasedusprotsessi staadiumist olete tõenäoliselt kuulnud terminit „hommikune haigus”, mis viitab väsimusele ja iiveldusele, mida paljud rasedad tunnevad esimesel trimestril. Mul oli ka nii, aga ma ei olnud sellele kunagi palju mõelnud enne umbes kuuendat rasedusnädalat, mil valdav väsimus ja see tunnen, et lähen viskama tunne tabas mind tööreisil pealtnäha eikusagilt.
Ja see ei olnud ainult hommikul: see oli kogu päeva, kogu öö ja just siis, kui ärkasin-ja sellest piisas, et tekiks tahtmine voodisse pugeda ja mitte midagi teha (eriti raske, kui üritad täiskohaga tööd hoida).
Ausalt öeldes oli see natuke murettekitav. (Kui te ei suuda toitu või jooki maha hoida, võib see olla kummaline mida kannatate.) Kuid see on ka normaalne: mõned 75 protsenti tulevastest emadest kannatab selle all.
Kuigi iga keha on erinev, soovitas arst täiendada B6 -vitamiiniga - seda tegin kuni mõne nädalani teisel trimestril. See töötas imet, vähendades mu sümptomeid ja võimaldades mul päev läbi saada. Elasin praktiliselt pudeli kõrval.
Ema ütles mulle, et ühel päeval ärkan üles ja lihtsalt paremini tundma. Selle esimese trimestri hämaras oli raske teda uskuda, kuid ühel päeval ma tegin seda - ja sina ka. Tunneli lõpus on valgus; Luban.
Isegi kui teie laps on planeeritud, võivad emotsioonid olla planeerimata
Peaaegu pooled USA rasedustest on planeerimata, mis tähendab, et uudised rasedusest võivad olla mitte ainult üllatavad, vaid ka emotsionaalne. Kuid see ei kehti ainult soovimatu kontseptsiooni kohta.
Plaanisime abikaasaga tütre saada. Ma tahtsin olla ema. Ma jätsin pillid maha. Jälgisin oma tsüklit. Me teadsime, mida teeme. Kuid oktoobri teisipäeval, kui sain pärast kuu aega proovimist positiivse rasedustesti, tunnistan: õnn ja põnevus ei olnud esimesed emotsioonid, mida tundsin. Tegelikult ma nutsin. Nad ei olnud õnnelikud pisarad.
Nüüd, umbes 30 nädala pärast, olen põnevil meie lapse saabumisest. Kuid see ei tähenda, et rasedus oleks olnud täis ainult rõõmu. Olen leidnud, et rasedus on palju asju: segane, kurnav, üllatav, piinlik (kohati), kohutav (kohati), põnev ja põnev. Ja teiste naistega rääkides? Olen õppinud, et ma pole nende tunnete kandmisega üksi. Ka selle positiivse testi tulemusega leppimiseks kulus mul paar nädalat. Ja ma arvan, et see on okei.
Et Instagram (ja ühiskond) võib maalida ebareaalse kujutise rasedusest
Mõnele naisele meeldib rase olla, jah. Ja mõnikord on kerge vaadata hõõguvat osa armsa muhke, tapjakleitiga, õhkades õnne. Kuid ma soovin, et keegi käskis mul olla sotsiaalmeediaga ettevaatlik - mitte uskuda kõiki armastavaid ja positiivseid postitusi, et seda teada kui inimesed teid õnnitlevad ja küsivad, kas olete põnevil, on hea, kui te ei jaga oma tundeid 100 protsenti ajast või isegi õigesti ära.
Pärast rasestumist olen intervjueerinud paljusid tervishoiutöötajaid ja arste, kes on spetsialiseerunud perinataalsele ajaperioodile, ja ühte sõnumit, mis leiab end paljudesse minu vestlustesse nendega on öeldud, et rasedus on üks suurimaid muutusi, mida naise keha kunagi läbi teeb nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Teie keha on drastiliselt muutunud. Teie hormoonide kokteil läheb kõik segamini. See on osa protsessist. Ja see kõik võtab aega leppida.
Et inimesed ei räägi piisavalt mõnest veidrast ja ülimalt ebameeldivast sümptomist
Mõned raseduse sümptomid (iiveldus), mille eest mind hoiatati. Teised? Need olid mulle suureks üllatuseks.
Üks suur asi: kõrvetised ja tagasijooks. Teise trimestri alguses tundus, et * kõik * (isegi klaas vett) tekitab kõrvetisi. Ja suured söögid? Nad olid eriti süüdi. Ühel õhtul ärkasin isegi keset ööd refluksist lämbumasse - see oli murettekitav (ja ajas mind välja), kuid arst kinnitas mulle, et see on normaalne; võib -olla selle tagajärjel, et laps võtab rohkem ruumi. Minu arst soovitas kahte asja, mis aitasid: Zantac ja super väikese õhtusöögi söömine palju varem öösel.
Teine asi, milleks ma polnud valmis? Rinnad, mis näiliselt kasvavad üleöö kahe suurusega ja haiget. Minu esimesel trimestril piisas isegi ainuüksi mõttest, et keegi peaks mulle vastu astuma, et mind värisema ajada, ja ma vihkan seda öelda, kuid ma ei teinud * palju *, et leevendada valu. Mõned asjad, mida ma soovitaksin? Investeerige mõnda tõeliselt mugavasse (suuremasse) rinnahoidjasse. Need on investeeringud, kuid mugavuse tõttu on seda väärt. Kui olete jooksja, kaaluge Reeboki puhas käik. See on olnud minu käik.
Et kuigi beebivabad sõbrad tähendavad head, võib teiste emadega rääkimine ka imesid teha
Paar nädalat tagasi läksin oma sugulase juurde, et korjata mulle kingitud beebiriideid (tal on kolm väikest tüdrukut). Kui ma sisse astusin, küsis ta minult, kas ma hakkan imetama. Ta ütles mulle, et tal on padjad ja muud esemed, mida ma vajan, kui ma neid tahan. Ootamatult hakkasin nutma. Ma olin vist lihtsalt ülekoormatud.
Kuna mul oli esimene sõpruskonna laps, ei ole mul elus palju inimesi, kellel on olnud seal. Ja enamasti on see korras. (Sa ei pea olema midagi kogenud, et kellelegi toeks olla.) Minu beebivabad sõbrad on olnud positiivsed, toetavad, põnevil ja entusiastlikud. Nad on mind pikalt kuulanud, kirjeldades veidraid sümptomeid, pikki öid ja segaseid emotsioone. Nad ostsid mu lapsele kingitusi ja pakkusid abi, kui ta saabub. Aga see päev minu nõbu juures oli mul ilmselt esimene kord tegelikult rääkisin mõningatest emaga seotud asjadest, mis mul meeles olid (Wnagu Kas ma hakkan imetama? Milline üldse oli imetamine? Mida ma lastehoiuga peale hakkasin?). Ta oli vastuste raamat. Ta oli seal. Ta sain seda. Lahkusin tundega - julgen öelda? - rahulik.
Minu nõuanne: pöörduge oma elu naiste poole, kellel on lapsed. See aitab.
Et kui kavatsete osta ühe rasedus- ja sünnituskauba, peaks see olema suurepärane teksapüks
Nüüd kolmandal trimestril on mul vedanud, et pole pidanud rasedusrõivaste eest palju raha pakkuma (veel?). Peaaegu kuue jala kõrgusel ei näita ma ka nii palju kui mõned väiksemad naised võiksid (ja ma töötan kodus, nii et ma tõesti * saan * elada retuusides - Lululemoni Align -püksid on olnud mu lemmik).
Aga esimene riideese, mis minu jaoks aknast välja läks, olid minu teksad. Ja kui soovite kiiret õhtusööki haarata või õhtust veeta, arvan, et suurepärased teksapüksid on hädavajalikud. Rasedateksad on ka üllatavalt armsad - ja piisavalt pika topiga ei saa isegi öelda, et need on erinevad. Lõpuks ostsin paar soodsat paari (musta, valge ja denimivärviga) ASOS -ist, millel on hea valik rasedusrõivaid. Otsisin paare, mis enam -vähem sarnanesid regulaarselt kantavatele teksadele ja suutsin need üsna lihtsalt üles leida. Olen kuulnud ka häid asju Khloe Kardashiani rida Good American.
Muidu, minu nõuanne? Proovige elada nii palju kui võimalik kleitides, suurtes kampsunites ja vaba aja veetmises (mugavus on võti, eks?).
Et teie keha on võimeline tõsiselt lahedaid asju tegema
Kui sa oled kontrollifriik nagu mina, siis pole selleks võimalust mitte mõelge, et teie keha, mis kasvatab inimest ja kõiki selle osi - kuigi te näiliselt ei tee selles arengus midagi - on lahe. Elus (ja raseduse ajal) on palju asju, mida saate kontrollida. Saate hästi süüa ja trenni teha, olla tähelepanelik ja planeerida lapse saabumist. Kuid teie keha kasvatab last (isegi magades!) Ja see on üsna tähelepanuväärne.
Et kui olete tõesti maas, on olemas spetsialiste, kes saavad teid aidata
Sünnitusjärgne depressioon (PPD) ei ole ainult beebijärgne asi. Perinataalsed meeleoluhäired - mis tekivad enne last, selle ajal ja pärast seda - on tavalised (umbes iga viies naine kogeb neid). Ja on terapeute, kes on spetsialiseerunud sellele tormilisele muutuste ajale. Rahvusvaheline sünnitusjärgne tugi (PSI) võib olla hea ressurss vastustele (ja teie piirkonna kvalifitseeritud spetsialistidele).
Seda postitust sponsoreerivad Nature Made Prenatals.
