Alanis Morissette on väga tuttav sünnitusjärgne depressioon; lauljal, laulukirjutajal ja peagi kolme lapse emal on see seisund diagnoositud kaks korda. Kuid Morissette teeb seekord endast oleneva, et end kaitsta. Hiljutises intervjuus Selfiga Morissette jagas oma võitlusi sünnitusjärgse depressiooniga lootuses, et tema avameelsus ja läbipaistvus võivad seda tegelikult aidata ära hoida.
“Mul oli sünnitusjärgne depressioon mõlemal korral, ”ütles Morissette. «Tundus, et tõrv oli kogu mu keha üle võtnud ja ma olin vee all. Mul oli pidevalt selline pilt, et tahaksin laine kohal olla. ” Kuid läks üsna kaua aega, enne kui Morissette suutis õhku tulla. "Esimesel korral ei otsinud ma abi aasta ja neli kuud ning teisel korral ootasin neli kuud."
Hea uudis on see, et Morissette õppis oma kogemusest palju ja seekord on tähtsustades tema vaimset tervist. "Seekord ei oota ma isegi neli minutit. Olen oma sõpradele öelnud,
Loomulikult ei pruugi tema viimane kommentaar olla mõttekas kellelegi, kes pole kunagi võidelnud vaimse tervise või perinataalse meeleoluhäirega. Kui ta teeb haiget, peaks ta sirutama käe; ta peaks lihtsalt abi paluma. Kuid depressioon on keeruline ja salakaval. Depressioon valetab ja ma teaksin. Mul oli raske sünnitusjärgne depressioon tütrega ja vaatamata oma kogemustele, teadlikkusele ja teadmistele nägin ma pärast poja sündi vaeva.
See võttis mul nädalat seda tõde tunnistada.
See tähendab, et sünnitusjärgset depressiooni ei saa kuidagi ära hoida. "Isegi kui naised võtavad meetmeid enda kaitsmiseks, teevad nad seda võib endiselt kogeda depressiooni ja ärevust, ”Rääkis Sotsiaaltöötaja ning sünnitusjärgse stressikeskuse asutaja ja juhataja Karen Kleiman Selfile. Siiski on olemas viise, kuidas naised saavad oma riski vähendada. Plaani koostamiseks võite teha koostööd oma terapeudi, psühholoogi, psühhiaatri ja/või OBGYNiga. Võite eelnevalt lähedaste sõprade ja pereliikmetega rääkida ning neile täpselt öelda, mille pärast olete mures - ja mida te vajate - ning võite proovida minimeerige riski, süües regulaarselt, magate regulaarselt ja treenite sageli. Uuringud on näidanud, et vaid 20-minutiline jalutuskäik teie kapoti ümber tõsta oma tuju.
Mis puutub Morissette'i, siis hoolimata tema võitlustest Sakiline väike pill lauljale meeldib rase olla. "Ma olen üks neist naised, kes tegelikult naudivad rasedust, ”Tunnistas Morissette. Kuid ta muretseb, kuidas uus lisand tema teisi lapsi mõjutab. "[Ma lihtsalt tahan] integreerida [neid] nii kiiresti ja sujuvalt kui võimalik, nii et mu kaks last tõesti ei tunneks, et nad kaotaksid oma ema... Ma olen hirmunud, kuid pole muud valikut." Ja me saame selle. Kuid parim asi, mida Morissette (või iga uus lapsevanem) saab teha, on võtta see üks sekund, minut ja päev korraga.
Sünnitusjärgse depressiooni ja/või muude ema meeleoluhäirete kohta lisateabe saamiseks külastage Sünnitusjärgne areng. Sa saad ka võtke ühendust sünnitusjärgse tugiteenusega International-1-800-944-4773-või saatke sõnum “START” numbril 741-741, et kohe rääkida koolitatud nõustajaga kriisiteksti liinil.
