Kui üks asi on kindel, siis mitte keegi treening, sport või fitness sobib kõigile. Tegelikult on paljude inimeste jaoks mõte sõita või surra mis tahes klassi-, jõusaali- või poolregulaarne treeningrutiin on heal juhul silmi pööritama kutsuv. Kuid inimestele, kellel õnnestub leida oma sportlik magus koht (higipunkt? Ei?), See hetk võib tunduda kohutavalt palju nagu armumine. Pärast esimest päeva on närvid, liblikad, unine öine uni, soov kirjutada või helistada sõpradele kõrva ära rääkida ja muidugi kõik võimalused, kuidas teie ja teie uus lemmiktreening kasvada saaksite koos.
See kõlab juustumaitseliselt (ja on!), Aga sina ärge kunagi unustage oma esimest. Rääkisime mõne tõelise naisega nende IRL -i treeningute armastuslugudest ja miks nad arvavad, et peaksite seda proovima. Lugege mõningaid inspireerivaid lugusid armastusest esimese higiga.
Unakem, meditsiiniõde, @_unakem
Mis oli esimene trenn, millesse sa armusid?
Kõik, millel on veekeetjad ausalt. Eriti armastan ma tõesti veekeetja tuuleveskeid ja veekeetja tõukejõusid (kükitama, et puhastada õhuliini)
... tänan hiljem!
Mis sulle selles meeldis?
See on nii teretulnud muudatus ja tõukab teid kindlasti tavalistest hantlitest erineval viisil. Tunnen, et saan ka raskemaks minna!
Miks peaksid teised seda proovima?
Need on suurepärased, vähese mõjuga kaalud, mis suurendavad südame löögisagedust (rasva kadu) ja suurendavad lihaseid (toon). Kes ei tahaks harjutust, mis suudaks mõlemat ?!
Mis oli esimene trenn, millesse sa armusid?
Armusin jooksmisse pärast tütre sündi. Võtsin eesmärgiks lihtsalt ühe poolmaratoni joosta. Ma täitsin selle eesmärgi ja armusin kogu kogemusesse. Nüüd olen jooksnud üle 100.
Mis sulle selles meeldis?
See oli midagi, mida ma sain teha, et kodust välja saada ja ta võiks olla sörkimisvankris. Tundus suurepärane, kui mu vastupidavus ja läbisõit suurenesid ning kõrged jooksjad aitasid mu vaimset heaolu täielikult.
Miks peaksid teised seda proovima?
Jooksmine on midagi, mida me kõik saame teha. Lapsesammud. Lihtsalt jalutage ja püüdke iga päev natuke kaugemale joosta ning ülejäänud kõndida. Näete, kui kiiresti teie vastupidavus suureneb.
Mis oli esimene trenn, millesse sa armusid?
Pole Fitness. See oli esimene trenn, mille juurde jäin - olen postitantsinud alates 2008. aastast!
Mis sulle selles meeldis?
Mulle meeldib, kuidas pole fitness treenib lihaseid, mida ma isegi ei teadnud. Mu lihaste toon ja tugevus polnud ainsad, mis paranesid. Pole fitness andis mulle kindlustunde, mida mul polnud pärast keskkooli olnud. Võimalus igal nädalal sama naisrühma näha tähendas, et leidsin sõprussuhteid, mis tähendavad ka minu jaoks palju.
Miks peaksid teised seda proovima?
See on kogu keha treening, kuid teil on klassis nii lõbus, et te ei mõista, et see töötab. Iga klass tugineb varem õpitule, nii et alustamiseks ei pea teil olema hämmastavat jõudu. Teie suurus ja vanus pole samuti nii olulised, kui arvate. Olen käinud tundides igasuguse kuju, suuruse ja vanusega naistega - mõned mu lemmik klassikaaslased on olnud vanaemad!
Mis oli esimene trenn, millesse sa armusid?
Esimest korda võtsin Zumbat umbes 8 aastat. Ma olin tõesti närvis, kuna ma vaevalt tean, kuidas tantsida, ja see oli üks esimesi treeningtunde, mille ma võtsin. Mul on nii hea meel, et selle klassi võtsin, sest armusin Zumbasse. Nii palju, et harjutasin igal pool samme. Isegi duši all.
Mis sulle selles meeldis?
See oli nii energiline ja lõbus. See ei tundunud trennina. Mul oli lõbus ja ma ei tahtnud, et tund lõppeks. See tõstis ka mu tuju. Niisiis, see oli hea minu vaimule ja kehale.
Miks peaksid teised seda proovima?
See on kogu kehaga HIIT treening, naised rokivad intensiivseid treeninguid. See aitab teil keskenduda ja purustada oma uue aasta treeningueesmärgid. Minu kogemuste põhjal pole see mitte ainult motiveeriv treening, vaid ka kasulik vaimsele tervisele.
Mis oli esimene trenn, millesse sa armusid?
Ketramine
Mis sulle selles meeldis?
Olin aastaid teinud sammu, kuid kui leidsin ketramise, oli see teistsugune pallimäng. Alustasin paar aastat pärast selle ilmumist, kuid vihkasin muusikat. See kõik oli siis new-age-y. Nii et mõned sõbrad ütlesid mulle, et kui mulle ei meeldi muusika, mida peaksin juhendama, siis sain sertifikaadi ja õpetasin ketramist üle 15 aasta. Mulle meeldib ketramine, sest teil on täielik kontroll ja keegi ei pööra teile tähelepanu, kui nõustute juhendajaga. Ma saan sellest kõrguse ja higistan nagu ükski teine trenn. Võib -olla jooksmine, aga ma vihkan jooksmist. Nüüd on mul Peloton ja sõidan igal ajal, kui tahan.
Miks peaksid teised seda proovima?
See on väikese löögiga ja ei tee haiget teie liigestele, kuid võite higistada ja treenida sama kõvasti kui teist tüüpi kõrge aeroobika klassis. (Umbes 7 aastat tagasi avastasin barre klassid ja ma armastan neid veelgi rohkem, aga te küsisite esimest trenni, millesse ma armusin. See oli teine. 😉)
Mis oli esimene trenn, millesse sa armusid?
Nägin vaeva treeningutega. Varem jooksin ja vihkasin seda, kuidas mulle õues jooksmine tegelikult meeldis - aga kui ebaturvaline see oli, kui jooksin ise. Mu abikaasa tutvustas mulle kaalu ja ma armastan seda absoluutselt.
Mis sulle selles meeldis?
Raskema kaalu tõstmisel on midagi võimsat kui see, kust ma alustasin - või kui midagi sellist nagu kükitusraami kasutamine muutub palju lihtsamaks.
Miks peaksid teised seda proovima?
See oli tõesti hirmutav, kui ma sellele mõtlesin - kuna nii palju on tegemist raskuste õige tõstmisega. Kuid see on tõesti aidanud mu keha kujundada selles suunas, kuhu tahan minna - ja ausalt, tunnete end nii võimsana, kui see muutub pisut mugavamaks ja saate korduste või raskustega üles tõusta. Võimas seest ja väljast.
Jordan Zelesnick, @JZeats
Mis oli esimene trenn, millesse sa armusid?
Ma armusin joogasse!
Mis sulle selles meeldis?
Mu ema oli mind lapsest saati (umbes 12 -aastaselt) joogatundidesse viinud, kuid armusin sellesse alles 19–20 -aastaselt. Mul oli halb lagunemine ja ma pidin koju kolima Lõuna-Carolinast (tagasi Baltimore'i), kus ma elasin koos oma poiss-sõbraga. Mul oli nii raske kohaneda oma emaga uuesti elamise, kooli vahetamise ja lihtsalt lahkumineku ja kõigi sellega kaasnevate tunnetega tegelemisega. Hakkasin paar korda nädalas joogat tegema ja armusin sellesse tõsiselt, sest just see tund võttis selle lahkumineku täielikult meelest. See oli nii tore, et sain selle mõneks ajaks unustada ja lõpuks arvan, et see aitas mul lahkuminekust üle saada!
Miks peaksid teised seda proovima?
Jooga võib teie meelt selgitada ja olenemata sellest, mis teie elus toimub, on nii hea lahti ühendada natukeseks (välja arvatud öösel magama minnes) ja tõesti suudaksite oma meelt taastada ja keha. Jooga on ka lõõgastav ja sobib suurepäraselt kehahoiakuks, sest enamik meist istub terve päeva laua taga!
Judy Freedman, elustiiliblogija, @judiboomergirl
Mis oli esimene trenn, millesse sa armusid?
Ma armastan joogat.
Mis sulle selles meeldis?
Ma armastan joogat, sest ma ei tee ainult head trenni ja venitan, vaid tugevdan ka oma luid, parandan tasakaalu ja töötan oma tuuma. Lisaks on rohkem eeliseid, sealhulgas lõõgastumine ja keskendumine, samuti minu vaimse ja vaimse tervise parandamine.
Miks peaksid teised seda proovima?
Leiate joogast kasu oma füüsilisele, vaimsele ja vaimsele heaolule ning erinevuse nägemiseks ei kulu liiga palju seansse.
Mis oli esimene trenn, millesse sa armusid?
Surfamine!
Mis sulle selles meeldis?
Enne surfamist olin ma innukas purjetaja, jooksja ja jalgpallur. Kui hakkasin surfama, teadsin, et see on parim. Saad mega treeningu ja sa ei saa isegi aru, et teed seda, sest oled nii keskendunud lainete püüdmisele. Olen surfanud 18 aastat. 2007. aastal võitsin USA naiste longboard -surfamise meistritiitli vähem kui viis aastat pärast surfama hakkamist.
Miks peaksid teised proovima?
Jälgin oma treeningut Apple'i kellaga. See on hullumeelne treening, mida saate surfamisest ja boonusest, see on tõesti lõbus! Ilmselgelt peate lainetel surfamiseks elama ranna lähedal. Kuid isegi kui elate jõe või järve lähedal, võite proovida aerusõitu püsti tõusta ja vee peale minna. Inimesed surfavad isegi suurtel järvedel!
Mis oli esimene trenn, millesse sa armusid?
Barre3
Mis sulle selles meeldis?
Barre3 on kogu keha tasakaalustatud treening, mis ühendab endas jõutreeningu, südame ja tähelepanelikkuse. Esimese klassi võtsin siis, kui elasin Oregonis Portlandis. Mulle meeldib jooksmine ja erinevat tüüpi treening, kuid see tegi mind tõeliselt armuma treenimisega! See tekitas minus tugeva ja enesekindla tunde. Õpetajad olid kõik nii uskumatud ja ma lihtsalt tundsin, et kuulun sinna.
Miks peaksid teised seda proovima?
Kui olete värske ema või lihtsalt keegi, kes armastab end liigutada ning tunneb end tugeva ja enesekindlana, pakub Barre3 seda suurel määral. Sadie Lincoln lõi selle ainulaadse meetodi ja ta tõesti sobib igat tüüpi naistele, erineva kuju, võimete ja suurustega. See on siiani mu lemmik treening.
Mis oli esimene trenn, millesse sa armusid?
Armastan jooksmist!
Mis sulle selles meeldis?
Mulle meeldib näha ennast paranemas vastupidavuse, aja, kiiruse ja üldise vormisolekuga!
Miks peaksid teised seda proovima?
See on suurepärane viis oma treeningute kiireks alustamiseks, sest alustamiseks pole palju vaja ja saate joosta kõikjal ja igas kliimas.
Mis oli esimene trenn, millesse sa armusid?
Liitusime perega Life Time Fitnessiga, et kõik saaksid tervemaks ja olin üllatunud, kui palju tunde nad pakkusid. Barre Fusion Class - olin hiljuti kaotanud 150 kilo ja tahtsin jõusaali rutiini tagasi minna. Arvasin, et lihtsaim viis on võtta tunde. Ma ei lähe klassist välja, kui see on minu jaoks liiga raske. Proovin lihtsalt edasi ja surun lõpuni. Ma suutsin kaotada veel 20 kilo, vahetades end üles ja tehes viis päeva nädalas erinevat klassi. Tegin BarreFusioni, joogat, Gluteus Maxouti, Zumbat, poksi, Dance Jamit ja palju muud.
Mis sulle selles meeldis?
Iga päev erinevad tunnid tagasid, et mul ei hakkaks kunagi igav. Ma proovisin alati uusi asju. Ma ei armastanud kõike, kuid see oli üks klass ja siis sain valida midagi muud. Juhendajad ütlevad, et kuulake oma keha. Kui ma tundsin, et surun liiga kõvasti, siis paljud juhendajad märkavad ja ütlevad teile, et leevendage pisut. Ma võin alati liikuda klassi taha, kui olen aeglasem kui kõik teised või vajan lihtsalt natuke pausi. Ei häbene kedagi.
Miks peaksid teised seda proovima?
Selle veidi segamine on teie kehale ja vaimule hea. Kui tund algab, on sellest tõesti raske välja tulla, nii et see tõesti motiveeris mind panema igasse klassi kõik, mis mul oli. Tundsin end iga kord klassist lahkudes paremini. Jagan neid näpunäiteid kõigiga, sest on oluline, et jõusaalis ei hakkaks igav või te kaotate osa motivatsioonist jätkata. See meetod muutis sõna otseses mõttes mu elu ja tegi jõusaalis käimise lõbusaks.
Mis oli esimene trenn, millesse sa armusid?
Pärast seda, kui olin mõne aasta haigeks jäänud ja enamjaolt kodus viibinud, tegin tagasi sissejuhatuse fitnessi juurde koos Embody ja You Can Dance Againiga. Mõlemad programmid keskenduvad koreograafiateta tantsule ja kutsuvad teid ühendama oma keha tarkusega.
Mis sulle selles meeldis?
See pani mind treeningu eest vastutama. Sain suruda nii kõvasti kui tahtsin või veeta kogu klassi põrandal. Need tunnid võimaldasid naasta trenni ka siis, kui mu liikumisvõime oli piiratud! Ja ma armastan vabadust ja naudingut oma emotsioonide ja intuitsiooni puudutamisest. Minu loovus ja äri õitsesid, kui heitsin häbi ja hirmu teiste arvamuste ees ning võtsin oma sisemise tarkuse ja jõu omaks.
Miks peaksid teised seda proovima?
Sissepoole häälestamisel ja autentsel liikumisel saadud enesekindlus on hindamatu. Jätate järgmisel päeval higiseks ja valutate, kuid mis veelgi olulisem, tunnete end tervikuna ja ühendatuna oma südame, hinge ja kehaga.
