On juba märts ja ma võin uhkusega tõdeda, et saan enda jaoks seatud uusaastalubadusest maksimumi. Erinevalt eelmistest aastatest, kui minu eesmärgiks oli juua iga päev proteiinismuuti ja teha igal teisel vähemalt 30 minutit elliptilist päeval valisin resolutsiooni, mis ei pannud mind silmi pööritama mõttest juua, süüa või jalgu liigutada igava ja blah.
Minu 2017. aasta eesmärk ei olnud lihtsalt rohkem trenni teha (pean midagi ette võtma, et võidelda, kui palju pitsalõike ma nädalas söön), vaid samal ajal lõbutseda. Kuna ma olen viimase viie aasta jooksul New Yorgis elades kuulunud kolme erinevasse jõusaali ja olen ilmselt kõigis neis käinud vähem kui 30 korda kollektiivselt otsustasin 2017. aastal loobuda jõusaali liikmelisusest ja selle asemel otsida linna kõige veidrama, lahedama ja kohati kohutava järgi. treening klassid võtta.
Siin on kuus väljaspool kasti toimuvat klassi, mille olen sel aastal siiani läbinud, kus olen oma tagumiku higistanud ja kõva häälega naernud, kui naeruväärselt lõbusad nad teel olid.
Veel: 10-minutiline treening, mille jaoks on absoluutselt aega
1. Süvamängud täiskasvanud keerdkäiguga
Otsustasin oma tunnid käima lükata NYC klassiga Throwback Fitness. Nad kirjeldavad end oma veebisaidil kui "vana kooli fitness - suvelaager täiskasvanutega." Mulle meeldis selle heli ja arvasin, et vaheajataoliste mängude tegemine poleks raske, eks?
Ma eksisin. Treening ühendab erinevaid suure intensiivsusega liigutusi, nagu burpeed, surumised, kükid, väljatõmbed, sõudmismasin ja veekeetja ning selliseid mänge nagu tühiasi, tic-tac-toe ja lipu püüdmine.
Lahkusin higisena, kuid samas oli mul tunne, nagu oleksin just grupiga võõrastest meeskonnakaaslastega trenni teinud ja sooviks tagasi minna.
2. Ronimine ilma toeta
Kuna ma tean, et ma ei jõua kunagi Everesti mäele ronida (ma ei saa isegi oma kortermaja 26 trepist üles ronida, ilma et oleksin 10 korda peatunud ja kähisenud) kaks pudelit vett), mõtlesin, mis tunne oleks teha siseruumides kaljuronimist plastikujuliste kividega, mis ei lõika mu sõrmi ega kahjusta ka minu jooksujalatseid palju.
Käisin siseruumides kaljuronimisjõusaalis nimega Steep Rock Bouldering ja otsustasin endale kriiti määrida käed, pange paar nende ronimisjalatseid jalga ja ronige üles nii kõrgele seinale, kui vähegi saan sisse haaratud.
Kui ma libisesin või mu käed väsisid, kukkusin allpool olevale matile, mis ei olnud hirmutav ega teinud üldse palju haiget.
Üritades ikka ja jälle seinale ronida, avastasin end paremaks muutumas, kuigi küüned lõhenesid ükshaaval, kui kasutasin neid plastkivide haaramiseks, mis võis olla selle ainus miinus treening.
Veel: Nüüd saate treenida nagu kurikuulus RBG
3. Jooga Beyoncé'le
Ma pole kunagi olnud selline, kes joogatundi naudiks. Ma ei saa oma varbaid puudutada ja minu treeningtundi rituaal on lahkuda enne tunni lõppu, kui treening on läbi ja venitamine alles algab. Ma ei ole väga kannatlik ja mulle meeldib teha rohkem alglaagri stiilis tunde.
Kuid otsustasin joogale järele anda ja proovida tundi, mis pakkus ainulaadset keerutust treeningul, millel tavaliselt silmi pööritan. Käisin Y7 Studios hip-hop hot joogatunnis.
Toas on 80 kraadi, mida ma ei pannud pahaks, kuna väljas oli 30 kraadi sooja ja klass ei ole seatud Zeni heliriba juurde, mis inimesi magama paneb. Laulud, milleni te joogat teete, on hip-hop laulud, selle klassi puhul Beyoncé laulud.
Kombinatsioon sellest, et seal on nii palav ja muusika on nii hämmastav, pani mind unustama oma vähese paindlikkuse ja ma kõndisin klassist välja, nautides end - ja olles ka väga higine.
4. Tasakaalustamine surfilaual
Ma nägin klassi Shark Tank mõned aastad tagasi nimetati seda SurfSetiks, kus inimesed teevad trenni statsionaarse lainelaua peal, mis pisut vingerdab. Otsustasin seda proovida ja sain esimese 30 sekundi jooksul teada, et selle tunni läbimiseks peate seda tegema oska tõesti hästi tasakaalustada ja veel paremini mitte lasta oma egol põrandal põrgata, kui su keha teeb.
Tund tundus segu suure intensiivsusega treeningust ja joogatreeningust, mis oli mõnus tasakaal, kuigi veetsin suurema osa ajast tasakaalu püüdmisega.
Parim osa oli see, et seda peeti siseruumides väga külmal päeval NYC -s, kuid ma unustasin selle ajutiselt ja vaatasin hoopis Prognoosid rannast ja lainetest, mis minu ees mängivad, kui tegin 45 minutit, et surfan kaugel ja kaugel ookeanis ära.
5. Lendamine joogat tehes
Siin oleme taas ühe teise joogatunniga, õhujoogaga, mida ma proovisin, sest tunnis nähtud pildid tekitasid minus tunde nagu oleksin Cirque du Soleilis.
Tund oli šokeerivalt raske, kuid lõõgastav. Oli lõbus sattuda lakke kinnitatud pikendatud siiditükki ja teha igasuguseid erinevaid liigutusi, mis tekitavad tunde, nagu lendaksite kiigeplatsil.
6. Treenib nagu NBA staar
Olles veetnud kuu esimesed nädalad lõbusate tundidega, otsustasin uurida, milline on New Yorgi kõige raskem klass - ja registreeruda selleks. Siis avastasin end Tone House'is klassist, kus nende veebisait ütleb, et nad usuvad, et igal inimesel on võime olla samasugune nagu sportlased, keda nad imetlevad, ja treenida nagu nemad.
Enne minekut mõtlesin sportlastele, keda ma kõige rohkem imetlen, ja mõtlesin ainult inimestele, kes teevad konkurentsivõimelist toitu. Neid peetakse sportlasteks, eks? Ma soovin, et oleks klass, kuhu saaksin treenida nagu nemad.
Veel: Adele jagab oma seitsmeminutilist Ab-treeningut
Kuid ma jõudsin kohale ja tundsin kohe, et valmistun mõnda tüüpi sisenema Näljamängud olukord. Ruumi tuled olid hämardatud vihjetega neoonvalgustitele ja muusika oli see, mida võiksite kuulda, kui astuksite lahingusse oma elu eest. Ma olin hirmunud.
Trenn oli selline, nagu ma konditsioneerimist mäletasin, kui veetsin oma keskkooli meeskonna korvpallurina kokku ühe päeva. Palju burpeid, karukõmmed ja trenn, mis ajas nutma - kui pidime kelgu hiiglaslike liivakottidega peale lükkama.
Ma nutsin nagu laps, kui ma lükkasin, lükkasin, lükkasin selle üle finišijoone. Aga kui see oli läbi ja tund läbi, siis lamasin treeningruumi murupõrandale ja naersin, sest üks kord elus tundsin end vähem diivanikartulina ja pigem sportlasena.
Nii et kui soovite uusaastalubadust jätkata, jäädes vormis ja terveks, tehke võib -olla paus jõusaali minekule. ja proovige selle asemel võtta mõned lõbusad ja ainulaadsed treeningtunnid, mis panevad teid tund -kaks ajas naerma, nutma, higistama ja lihtsalt lõbutsema päev.
